אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה להתמודד עם OCD ✔מחשבות טורדניות - מה לעשות? ✔ מה זה מחשבות טורדניות ואיך הן פוגעות באיכות החיים? מחשבות טורדניות הן מחשבות... - התמודדות...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
התמודדות עם בעיות, להתמודד עם בעיות, להתמודד עם OCD, להתמודד באנגלית, התמודדות עם בגידה, התמודדות עם אכזבות, להתמודד עם החיים, איך להתמודד עם הפרעות מהקהל, להתמודד עם הפחד, התמודדות עם חרדה חברתית, להתמודד עם בגידה, התמודדות עם חרדה אצל ילדים, איך להתמודד עם חרדת בחינות, התמודדות עם חרדות, התמודדות עם עצלנות, התמודדות עם אובדן אצל ילדים, איך להתמודד עם התקף חרדה, איך להתמודד עם האמת, התמודדות עם אכזבה, איך להתמודד עם דיכאון וכעס, להתמודד עם מוות, התמודדות עם אבל, איך להתמודד עם לחץ, התמודדות עם פחד קהל, איך להתמודד עם פרידה מבת זוג, דרכי התמודדות, התמודדות עם אלימות מילולית, איך להתמודד עם פרידה, איך להתמודד עם כישלון, התמודדות עם קונפליקטים, התמודדות עם טיפוס כעסן, להתמודד עם מצבי רוח, התמודדות עם כעסים, איך להתמודד עם כעס, איך להתמודד עם ביישנות, איך מתמודדים עם גרושים, אימון אישי, להתמודד עם בדידות, התמודדות עם אובדן של ילד,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
7:56מחשבות טורדניות - מה לעשות?
מה זה מחשבות טורדניות ואיך הן פוגעות באיכות החיים?

מחשבות טורדניות הן מחשבות חוזרות ונשנות שמטרידות ומציקות לאדם, מפריעות לו ומונעות ממנו מנוח ושלווה. אליעד כהן מתאר מצב שבו האדם מרגיש לכוד במחשבה מסוימת, שאינה נותנת לו מנוחה כלל. מחשבה זו מתפרצת לתודעת האדם כל הזמן, ולא משנה כמה הוא מנסה לברוח ממנה, היא חוזרת ומאמללת אותו, לעיתים אפילו עד כדי השמדה של איכות החיים שלו.

מדוע הפתרון האמיתי למחשבות טורדניות נמצא בשאלת השאלות?

אליעד כהן מסביר שכדי להיפטר ממחשבה טורדנית, האדם חייב תחילה להבין לעומק את הסיבה לכך שהמחשבה הזו מטרידה אותו. הוא מדגיש כי הפתרון אינו רק בהכרת הסימפטומים (כגון לחץ, חרדה, מתח, חוסר שקט נפשי), אלא בירידה לשורש הבעיה - מדוע דווקא המחשבה המסוימת הזו מציקה לו.

הפתרון שמציע אליעד הוא חקירה לעומק ושאלת השאלות בצורה אמיתית ויסודית. השלב הראשון הוא לזהות מהי בדיוק המחשבה המטרידה. לאחר מכן, לשאול מדוע היא מטרידה. התשובה הראשונית עשויה להיות אסוציאציה או פחד ראשוני. אליעד מדגיש שזה לא מספיק. האדם חייב להמשיך ולשאול "למה" - למה האסוציאציה הזו מפחידה אותי, למה הדבר הזה נחשב רע, והאם הוא באמת רע או אולי בכלל טוב.

הנקודה המרכזית בהסבר היא שאל לו לאדם לקבל דבר כמובן מאליו. קבלה של דבר באופן טבעי וללא חקירה היא מה שמנציח את השקר והפחד בתוכו. לעומת זאת, על ידי חקירת האמת לעומקה, מתגלה כי הפחד אינו אמיתי, ואין סיבה אמיתית להמשיך להיות מוטרד מהמחשבה.

מדוע מחשבות טורדניות קשורות לפחד שיהיה לאדם רע?

אליעד כהן מסביר כי כל מחשבה טורדנית מקורה בפחד שהאדם חש שיהיה לו רע. האדם מחלק את העולם לטוב ולרע, ובתוך החלוקה הזו הוא מפחד מאוד שיהיה לו רע. מחשבות טורדניות הן ביטוי ישיר של פחד זה. לכן הפתרון הוא להעמיק ולחקור את השורש של הפחד - למה האדם מפחד מהרע, האם באמת הדבר שהוא חושש ממנו הוא רע, או שמא הדבר שנראה לו רע הוא למעשה טוב, או לכל הפחות לא נורא כפי שהוא מדמיין.

אילו אפשרויות יש לאדם להתמודד עם מחשבות טורדניות?

אליעד כהן מציין שתי דרכים להתמודדות אפקטיבית עם מחשבות טורדניות, ומדגיש כי חשוב ללכת עד הסוף בכל אחת מהן, אחרת המחשבות לא ייעלמו:
  • אפשרות אחת היא להילחם במחשבה עד הסוף. האדם מחליט באופן נחוש לחקור ולערער את השורשים של המחשבה עד לעקירתה המלאה, באמצעות בירור האמת העמוקה של "למה הדבר מטריד אותי", והאם באמת הדבר רע או טוב. הוא משווה את המחשבה הטורדנית לעץ שיש לחפור עמוק כדי לעקור אותו לחלוטין משורשו.
  • האפשרות השנייה היא להתייאש באופן מוחלט. האדם מוותר לגמרי על המאבק, מקבל את העובדה שיש לו מחשבה טורדנית, ומסכים לחיות איתה בשלום, מתוך השלמה מלאה וכנה. גם בדרך זו, לפי אליעד, המחשבה תיעלם לחלוטין.
הבעיה מתחילה כאשר האדם נמצא בין לבין - לא מחליט להילחם עד הסוף ולא מתייאש לחלוטין. חוסר ההחלטה הוא שמנציח את המחשבה הטורדנית ומאפשר לה להמשיך להטריד.

כיצד מתבצע תהליך העקירה של מחשבה טורדנית מן השורש?

אליעד ממליץ על חקירה אינטנסיבית ויסודית, הדומה לעקירת עץ מהשורש. האדם צריך לשאול שוב ושוב מהי הסיבה שהדבר מטריד אותו, עד שהוא מגיע לשורש העמוק ביותר של הבעיה. הוא לא יכול להסתפק בתשובות שטחיות ("כי זה מזכיר לי משהו אחר"), אלא עליו להמשיך לשאול ולבדוק כל מחשבה באופן יסודי, תוך בחינת אמיתות הפחד שלו.

לדוגמה, אם האדם מוטרד ממחשבה מסוימת, עליו לשאול את עצמו:
  • מה בדיוק מטריד אותי במחשבה הזו?
  • למה זה מטריד אותי כשאני חושב על כך?
  • האם הדבר הזה באמת רע?
  • מי אמר שזה רע? אולי זה בכלל טוב?
  • מי אמר שאני חייב לרצות דבר מסוים או לפחד מדבר מסוים?
רק לאחר חקירה מדויקת כזו, האדם יוכל לעקור לחלוטין את המחשבה הטורדנית, ולהגיע לשלווה פנימית אמיתית.

סיכום ההסבר של אליעד כהן על מחשבות טורדניות

אליעד כהן מסכם ומדגיש כי המפתח האמיתי לפתרון מחשבות טורדניות הוא ללכת עד הסוף עם ההחלטה שהתקבלה: או לחקור ולהבין לעומק את השורש של המחשבה, או להתייאש באופן מוחלט ולקבל את המחשבה בלב שלם. אם האדם בוחר באחת משתי דרכים אלה והולך איתה עד הסוף - המחשבות הטורדניות נעלמות לתמיד.
הפעם אשיב על שאלה שנשאלתי, על מחשבות טורדניות.

מחשבה שלא עוזבת, וממשיכה להציק ולהטריד, ולא נותנת מנוח לאדם, וכל רגע וכל הזמן המחשבה תוקפת ומאמללת את האדם.

ומה הפתרון?

אומרים בדרך כלל שכדי לפתור, 50% מהפתרון זה להבין את הבעיה, את מה שמטריד, ואני אומר ש100% הפתרון נמצא בשאלה של מה הסיבה של המחשבה המציקה.

ולאחר שהאדם הבין למה הוא מרגיש מוטרד בכלל, ועכשיו למה ומה הסיבה שהדבר הזה, המחשבה הזו מטרידה אותך.

ולא לקבל שום דבר כמובן מאליו.

ולהיות אמיתי, כי אם אדם ישקר לעצמו, לא יצא לעולם ממחשבות טורדניות.

או להעיף לגמרי את המחשבה הטורדנית ולא לוותר, או להגיד אני מוותר ואני מיואש לגמרי.

אבל אז להתייאש עד הסוף, להגיד נדפקתי יש לי מחשבה טורדנית, וללכת עם זה בלב שלם, ולא ינסה להילחם בה, גם אז היא תעלם לחלוטין.

לא להגיד אני מקבל את המחשבה ויום אחר כך להגיד ההפך, כי אז לא יצא האדם מהמחשבה המטרידה.

ללכת עד הסוף או עם הייאוש, או עם ההחלטה להעיף את המחשבה הזו אחת ולתמיד.

וזאת על ידי חקירת האמת, ושאלת השאלות, למה אני מוטרד מהמחשבה הזו? מה מטריד אותי באמת?

כי באמת מחשבות טורדניות נובעות מן המקום שהאדם חושש שיהיה לו רע, האדם חושב שבעולם יש טוב ורע, והוא מת מפחד שיהיה לו רע, ומכך נובעות המחשבות הטורדניות.

ולא להגיד כי זה מזכיר לי משהו ומעלה לי אסוציאציה כזו או אחרת, להמשיך לשאול, ולמה באמת האסוציאציה הזו מטרידה אותי, ולחפור עמוק עמוק, עד שמגיעים לתשובה של למה זה באמת מפחיד אותי, מה יושב שם מתחת, ולמה מה שיושב שם מתחת זה רע, אולי זה בכלל טוב.

ואז יגיע האדם לתשובה ולהבנה שאין ממה להיות מוטרד באמת.

וזה ממש נכון באותה המידה להתייאש מהמחשבות הטורדניות.

אבל לנקוט עמדה עד הסוף עם העמדה שלקחת, ואז לא יהיה יותר מה שנחשב למחשבה מטרידה.
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על מחשבות טורדניות - מה לעשות?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להתמודד ולהצליח בחיים הטובים - הספר על: להתמודד עם OCD, פתרון בעיות, איך להתמודד עם בעיות, איך לפתור בעיות ולהתמודד בהצלחה, התמודדות עם כל בעיה בחיים, איך לשפר את הזיכרון? איך ליצור אהבה? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לשנות תכונות אופי? איך להאמין בעצמך? איך להעביר ביקורת בונה? איך לשתול מחשבות? איך לעשות יותר כסף? איך לקבל החלטות? איך להיגמל מהימורים? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להצליח בזוגיות? איך לא להישחק בעבודה? איך למצוא זוגיות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לנהל את הזמן? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להצליח בראיון עבודה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להעריך את עצמך? איך להתמודד עם גירושין? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להיות מאושר ושמח? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לחנך ילדים? איך לפרש חלומות ועוד...

רוגע ושקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם בעיות, להתמודד עם OCD, איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? מועקות נפשיות וייאוש? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? כעס ועצבים? דיכאון? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם בדידות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: פתרון בעיות, האם אפשר לדעת הכל? האם הכל אפשרי? האם באמת הכל לטובה? איך להיות מאושר? בשביל מה לחיות? מה המשמעות של החיים? האם יש משמעות לחיים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך להיות הכי חכם בעולם? למה יש רע בעולם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? איך להנות בחיים? האם המציאות היא טובה או רעה? מהי תכלית ומשמעות החיים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש או אין אלוהים? למה יש רע וסבל בעולם? מי ברא את אלוהים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש אמת מוחלטת? אולי אנחנו במטריקס? איך נוצר העולם? למה העולם קיים? למה לא להתאבד? האם יש בחירה חופשית? איך נוצר העולם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם לדומם יש תודעה? האם יש הבדל בין חלום למציאות ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
להתמודד עם פחד מאיבוד שליטה התמודדות עם תלות להתמודד עם מחלה כרונית פחד מהתמודדות עם קשיים להתמודד עם מצבת כוח אדם בעייתית להתמודד עם בעיות התמודדות עם כישלון להתמודד עם בגידה ברמה הרגשית התמודדות עם רצונות איך מתמודדים עם בן זוג מעשן סמים? התמודדות עם ילד עצבני התמודדות עם אובדן משפחה להתמודד עם מתח להתמודד עם אלימות איך מתמודדים עם ילד מעשן סמים? להתמודד עם אירוע טראומטי להתמודד עם שמיעת קולות להתמודד עם הוצאת דיבה להתמודד עם מחשבות על האקסית להתמודד עם בזיונות התמודדות עם מחלות להתמודד עם פרידה מבת זוג להתמודד עם קיבעון מחשבתי התמודדות עם מוות להתמודד עם קושי למכור התמודדות עם שטיפת מוח להתמודד עם פחד מבגידה להתמודד עם כאב נפשי התמודדות עם מחלה בלעדית התמודדות אחרי פרידה איך מתמודדים עם געגוע קשה? התמודדות בקלות עם משבר הקורונה התמודדות עם הסביבה התמודדות עם מחשבות מבוא להתמודדות התמודדות עם אסון לא רגיל להתמודד עם לחץ חברתי של המשפחה הקרובה להתמודד עם אבל איך להתמודד עם מוצרים? איך להתמודד אם מתלוננים עלי? התמודדות עם בדידות חברתית להתמודד עם טענות של מחזירים בתשובה התמודדות עם פחדים לא הגיוניים התמודדות עם כל בעיה התמודדות עם פוביות להתמודד עם קושי גדול התמודדות עם הפחד מהמוות להתמודד עם טראומה מודחקת להתמודד עם גבר שלא רוצה להתחתן להתמודד עם הבוס התמודדות עם מחשבות מפחידות להתמודד עם תחושת החמצה התמודדות עם התמכרות לעבודה התמודדות עם קנאה וחמדנות להתמודד עם חוסר הסכמה להתמודד עם פרידה זוגית להתמודד עם חרדה להתמודד עם פרזנטציה חוזרת להתמודד עם החלטה מורכבת האם יצליחו להתמודד עם הקורונה? התמודדות עם לחץ מבחינות התמודדות עם עצלות התמודדות עם דעות קדומות התמודדות עם שמיעת קולות איך להתמודד עם פחד מהקורונה? התמודדות עם ילד אגרסיבי התמודדות עם אובדן של כלב להתמודד עם פחד ממחויבות להתמודד עם בגידה בזוגיות התמודדות עם ספקים התמודדות עם בעיות קשות ללא פתרון התמודדות עם כאבים להתמודד עם כל החרדות להתמודד עם חרם בבתי ספר התמודדות עם קנאות התמודדות עם אובדן של בן משפחה פתרון בעיות בצורה נכונה להתמודד עם כעס ועצבים איך מתמודדים עם בדידות? התמודדות עם פחד לאבד שליטה ולפגוע באנשים להתמודד עם כעס להתמודד עם בריונות להתמודד עם סחיטה באיומים ברשת התמודדות עם בגידה התמודדות עם רצונות מנוגדים התמודדות עם געגוע להתמודד עם טראומות איך להתמודד בקלות עם משבר הקורונה? התמודדות עם תלונות התמודדות עם מחשבה טורדנית נוסחה להתמודדות עם שעמום דרכי התמודדות עם פרידה התמודדות עם דמיונות איך מתמודדים עם ילד חוזר בתשובה? התמודדות עם הבוס איך להתמודד עסקית עם משבר הקורונה? להתמודד עם סבל של אדם קרוב להתמודד עם מאמץ ועבודה להתמודד עם פחד להיפגע להתמודד עם פוביות עוד נושאים ...
האתר Coping.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא פתירת בעיות, קאוצינג, קואצ'ר בתחום להתמודד עם OCD - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Coping.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה נוצר ב 1.7334 שניות - עכשיו 20_10_2025 השעה 04:07:27 - wesi16