אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
התמודדות עם בעיות, להתמודד עם בעיות, התמודדות עם מוות של אב, התמודדות עם פרידה, התמודדות עם אובדן הורים, התמודדות עם המוות, יועץ אישי, התמודדות עם שינויים, התמודדות עם פחד מוות, איך להתמודד עם חרדות, להתמודד עם שינוי, התמודדות עם כשלון, איך להתמודד עם מחשבות טורדניות, התמודדות עם תסכול, איך להתמודד עם דיכאון וכעס, איך להתמודד עם גירושים, שלבי התמודדות עם מוות, איך להתמודד עם מנהל, איך להתמודד עם מצבי לחץ, כיצד להתמודד עם לחץ, איך מתמודדים עם מצב נפשי בלי פיתרון, אימון אישי, איך להתמודד עם הצקות, מאמן עסקי, התמודדות עם אשמה, התמודדות עם ילדים עם בעייה רגשית, הדחקה והתמודדות, התמודדות עם קנאה, כיצד להתמודד עם בדידות במקום העבודה, איך להתמודד עם עצלנות, איך להתמודד עם האמת, איך להתמודד עם חרדה, דרכים להתמודדות עם קשיים בחיים, איך מתמודדים עם קשיים, איך מתמודדים עם בדידות, איך להתמודד עם עייפות, איך להתמודד עם ביקורת עצמית, התמודדות עם אי ודאות, להתמודד באנגלית,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
האם אפשר להפסיק לחשוב מחשבה מסוימת? לחשוב בשחור או לבן, חשיבה של שחור או לבן, איך מתפתחת סכיזופרניה? האם אפשר לא לחשוב על משהו? איך מתמודדים נכון עם מחשבות שליליות?
...השיחה נפתחת בכך שאדם מספר לאליעד כהן כי הוא מתקשה להירדם בגלל מחשבות מטרידות ושהוא מנסה להתמודד עם המחשבות, באמצעות זה שהוא אומר לעצמו לא אכפת לי על כל המחשבות הרעות שיש לו. אליעד מיד מדגיש שהגישה של לא אכפת לי אינה פתרון מוחלט, אלא כלי שיש להשתמש בו בזהירות בהתאם למחשבה הספציפית. לדוגמה, אם מישהו מפחד שייחטף על ידי חייזרים, הפתרון אינו לא אכפת לי, אלא יש לטפל בפחד עצמו, כי הוא אינו ריאלי. אך אם הבעיה היא אחרת, אז צריך לבדוק לעומק את מקור המחשבה, ובהתאם להחליט האם ללכת לכיוון של לא אכפת לי או לכיוון...
מרגיש לא בסדר, אף פעם לא מרוצה, האשמה עצמית, מרגיש שאני לא בסדר, ביקורת עצמית, מרגיש לא מספיק טוב, מרגיש לא טוב מספיק, חוסר אהבה עצמית, חוסר ערך עצמי, שנאה עצמית, ocd, פרפקציוניזם
מרגיש לא בסדר, אף פעם לא מרוצה, האשמה עצמית, מרגיש שאני לא בסדר, ביקורת עצמית, מרגיש לא מספיק טוב, מרגיש לא טוב מספיק, חוסר אהבה עצמית, חוסר ערך עצמי, שנאה עצמית, ocd, פרפקציוניזם
...כי הוא משייך להם משקל מוסרי גדול מדי. המניע לשיפור עצמי: יש אנשים שמרגישים לא בסדר מתוך רצון להשתפר. תחושת האשמה עשויה להניע אותם לפעול ולנסות להשתפר, אך כאשר האשמה עצמית הופכת לדפוס קבוע, זה גורם לתחושות של חוסר ערך עצמי. מהו תפקיד הפרפקציוניזם בהרגשת חוסר הערך העצמי? פרפקציוניזם משחק תפקיד חשוב בהרגשה של חוסר ערך עצמי. אליעד מסביר שלעיתים אדם שעובר ביקורת עצמית גבוהה מייחס את הערך העצמי שלו אך ורק להשגת תוצאות מושלמות. כאשר הוא לא מצליח להגיע לסטנדרטים גבוהים מאוד שהוא מציב לעצמו, הוא מרגיש שהוא...
געגוע אחרי פרידה, איך להוציא מישהו מהראש? איך לשכוח את האקסית? איך לא להתגעגע אחרי פרידה? איך להפסיק לחשוב על מישהו? איך להמשיך אחרי פרידה? איך משחררים מישהו מהלב? איך להפסיק לאהוב מישהו? להתגבר על פרידה, להתגבר על אהבה
געגוע אחרי פרידה, איך להוציא מישהו מהראש? איך לשכוח את האקסית? איך לא להתגעגע אחרי פרידה? איך להפסיק לחשוב על מישהו? איך להמשיך אחרי פרידה? איך משחררים מישהו מהלב? איך להפסיק לאהוב מישהו? להתגבר על פרידה, להתגבר על אהבה
...שהם מספקים רק הקלה זמנית. הפתרון היחיד שעובד במאה אחוז אם רוצים באמת להפסיק להתגעגע למישהו, יש רק פתרון אחד שעובד במאה אחוז. הפתרון הזה הוא להבין מה היו הדברים הטובים שהיו לך עם אותו אדם, ולמצוא דרך להשיג את אותם רגשות לבד, בלעדיו. למשל, אם נהנית מהטיולים איתו או איתה - תחשוב על זה: למה נהנית? מה הרגש שגרם לך להרגיש טוב? אולי זה נתן לך תחושה שאתה לא לבד? אולי זה נתן לך חוויית חופש? במקום להתמקד בעובדה שנהנית מהטיולים עם אותו אדם, תתמקד ברגש שהתלווה לזה, ותשאל את עצמך איך אתה יכול לחוות את אותו רגש...
מנגנוני הגנה, סוגים של הדחקה, להוציא מישהו מהראש, איך המוח מדחיק? איך עובדת הדחקה? להדחיק כי לא אפשרי, בעיות מודחקות, לשכוח את האקסית, איך לא להתגעגע? התמודדות עם פרידה, איך לא להדחיק? למה אני מדחיק?
מנגנוני הגנה, סוגים של הדחקה, להוציא מישהו מהראש, איך המוח מדחיק? איך עובדת הדחקה? להדחיק כי לא אפשרי, בעיות מודחקות, לשכוח את האקסית, איך לא להתגעגע? התמודדות עם פרידה, איך לא להדחיק? למה אני מדחיק?
...פתר את הבעיה. הסיבות הפנימיות לכאב ולרצונות שלו לא השתנו, וכאשר תופיע דמות חדשה, היא תעורר מחדש את אותם דפוסים ובעיות שהיו בעבר. הוא נותן דוגמה של אדם אלים בזוגיות, גם אם בת הזוג מתה והוא מאמין שהוא השלים עם זה, הוא עדיין לא פתר את הדפוסים האלימים שבו, והם יחזרו בזוגיות הבאה. איך לדעת אם באמת סגרת מעגל או רק הדחקת? אליעד מציע לבדוק האם האדם היה מסרב לקבל את הדבר שהיה רוצה בעבר, גם אם הדבר היה מוצע לו ללא תנאים ובאופן מושלם. אם האדם אומר כן, אני עדיין רוצה את זה, הרי שמעולם לא סגר מעגל. סגירת מעגל...
פיברומיאלגיה, היפוכונדריה, מחשבות שווא סומאטיות, הפרעת סומטיזציה קשה, מחשבות שווא סומטיות, התמודדות עם מחשבות שווא, סכיזופרניה, דלוזיה, פרנויה, חרדת בריאות, מחלות פסיכוסומאטיות, איך להפסיק לפחד ממחלות מדומות? הפרעות נפשיות
פיברומיאלגיה, היפוכונדריה, מחשבות שווא סומאטיות, הפרעת סומטיזציה קשה, מחשבות שווא סומטיות, התמודדות עם מחשבות שווא, סכיזופרניה, דלוזיה, פרנויה, חרדת בריאות, מחלות פסיכוסומאטיות, איך להפסיק לפחד ממחלות מדומות? הפרעות נפשיות
...מחשבות שווא והזיות ניתוח סיבתיות מהי סומטיזציה? פחד ממחלות מדומות, הפרעה דלוזיונלית, פחד ממחלות נפש, דלוזיות סומטיות, מחלה דמיונית, מדמיין שאני חולה, חושב שאני חולה, מדמיין שיש לי מחלה, הפרעות פסיכוגניות, הפרעת סומטיזציה, הפרעת המרה, כאב פסיכוגני, הפרעת גוף דיסמורפית, אמונה שחלק מהגוף פגום, הפרעה דיסמורפית, Body dysmorphic disorder, דאגה יתירה לבריאות גופנית, הפרעת היפוכונדריה, אני היפוכונדר, ניתוח סיבתיות של הפרעות נפשיות, האם התוצאה מתחייבת מהסיבה? איך נוצרת הפרעה נפשית? תסמונת בריקט, בעיה פסיכוגנית...
האם הפלה זה רצח? הוצאת זרע לבטלה, אוננות, מרגישה רוצחת, הפלה זה לא רצח, הפלות זה רצח, הפלה בעד ונגד, טיעונים בעד הפלה, טיעונים נגד הפלה, הפלה לפי ההלכה, הפסקת הריון, להפסיק הריון, טראומה אחרי הפלה, טראומה לאחר הפלה, התמודדות עם הפלה, דיכאון אחרי הפלה, פוסט טראומה, התמודדות פסיכולוגית עם הפלה, שמירת הברית, תיקון הברית
...הרגתי את האדם שיכל להיוולד ומנעתי חיים מבן אדם. הנחות יסוד: לפני שהאדם נולד פיזית, הוא כבר מוגדר כבן אדם. מניעת חיים היא רצח. נשאל: האם באמת לפני שבן אדם נולד, הוא כבר נחשב לבן אדם? מאיזה רגע בדיוק הוא נחשב לבן אדם? והאם ומנין לך בוודאות מוחלטת שהתשובה שלך נכונה? נשיב: תשובות שונות שאינן מוכחות חד משמעית, כי הכל עניין של הגדרה. נשאל: האם כל מניעת חיים היא אכן רצח? נשיב: כן. נשאל: האם באמת מישהו שרוצח ילד חי ממש... האם עבורך הוא מבצע פשע בדיוק כמו מישהי שעושה הפלה מסיבה כלשהי? האם מישהו שרוצח את...
הכרויות, פחד להתחיל עם בחורה, רוקדת עם אחרים, התמודדות עם בגידה בזוגיות, איך להתחיל עם בחורה, קנאה זוגית, קשר זוגי, פחד מדחייה, פחד מנטישה, חרדת דחייה, חרדת נטישה, למצוא זוגיות, למצוא אהבה
הכרויות, פחד להתחיל עם בחורה, רוקדת עם אחרים, התמודדות עם בגידה בזוגיות, איך להתחיל עם בחורה, קנאה זוגית, קשר זוגי, פחד מדחייה, פחד מנטישה, חרדת דחייה, חרדת נטישה, למצוא זוגיות, למצוא אהבה
...פחד להתחיל עם בחורה, רוקדת עם אחרים, התמודדות עם בגידה בזוגיות, איך להתחיל עם בחורה, קנאה זוגית, קשר זוגי, פחד מדחייה, פחד מנטישה, חרדת דחייה, חרדת נטישה, למצוא זוגיות, למצוא אהבה למה קיים פחד להתחיל עם בחורה? פחד להתחיל עם בחורה נובע מרצון חזק מדי להשיג אותה. אליעד מסביר שהאדם פוחד להתחיל עם בחורה, כי הוא מאוד רוצה אותה. הרצון החזק הזה גורם לאדם להרגיש פחד מדחייה. הוא ממליץ לשחרר את התלות הרגשית, ולהסתכל על הבחורה כאילו לא רוצים אותה באמת. לדוגמה, אם האדם היה רוצה להישאר רווק, לא היה אכפת לו אם...
איך לשכוח זיכרונות רעים? זיכרונות טראומטיים, פוסט טראומה מאונס, הפרעת דחק פוסט טראומטית, מחיקת זיכרונות, איך הזיכרון עובד? טיפול בפוסט טראומה לאחר בגידה, זיכרון טראומטי, איך המוח זוכר?
איך לשכוח זיכרונות רעים? זיכרונות טראומטיים, פוסט טראומה מאונס, הפרעת דחק פוסט טראומטית, מחיקת זיכרונות, איך הזיכרון עובד? טיפול בפוסט טראומה לאחר בגידה, זיכרון טראומטי, איך המוח זוכר?
...יותר, כמו חוויות של אהבה או צמיחה, הוא עשוי לשכוח את התחושות השליליות הקשורות לאירועים טראומטיים. זה תלוי במידה רבה במשמעות של החוויה החדשה והכיצד היא תורמת לרווחת האדם. איך נוכל לשלוט בזיכרון? לסיום, אליעד מציין כי ככל שהחוויה משמעותית יותר עבור האדם, כך הוא זוכר אותה בצורה חדה יותר. זיכרונות טראומטיים נשארים חזקים כי הם קשורים להישרדות או לבחירות שהאדם עשה, כמו זיכרון של תחושת השפלה אחרי טראומה. על פי אליעד, המוח שומר את הזיכרונות האלה כדי לא לחוות אותם שוב. עם זאת, ניתן להפחית את השפעתם על ידי...
נוסחה לדעת האם להתגרש, לרצות לקבל יותר ממה שאתה מוכן לתת, רוצה מתנות חינם, איך נוצרת זוגיות רעה? איך נוצרת זוגיות טובה? מהי המהות של זוגיות טובה? מהי המהות של זוגיות רעה? האם כדאי להתגרש? רע לי בזוגיות, האם לבגוד?
נוסחה לדעת האם להתגרש, לרצות לקבל יותר ממה שאתה מוכן לתת, רוצה מתנות חינם, איך נוצרת זוגיות רעה? איך נוצרת זוגיות טובה? מהי המהות של זוגיות טובה? מהי המהות של זוגיות רעה? האם כדאי להתגרש? רע לי בזוגיות, האם לבגוד?
...או לפי מה שהשני חושב שנתת? הוא מסביר שבסופו של דבר, כל צד רואה את הדברים בצורה שונה. לדוגמה, אם אתה חושב שנתת הרבה, אך בן הזוג שלך מרגיש אחרת, אין מדובר בהכרח בסימטריה אלא בשני תפיסות שונות של מהות ההשקעה והקבלה. מהו הקשר בין ציפיות למציאות בזוגיות? אליעד כהן מציין כי לעיתים, כאשר אדם מרגיש רע בזוגיות, זה נובע מזה שהוא לא מקבל את מה שהוא מצפה לו. הוא מדגיש את הצורך להבין שלא תמיד אפשר לקבל את מה שאתה רוצה מבן הזוג. כאשר יש תחושת חוסר קבלה, זה יכול להוביל לתחושות של כעס ותסכול. בשלב זה, הוא גם מציין...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על התמודדות עם מוות של אב
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להתמודד ולהצליח בחיים הטובים - הספר על: התמודדות עם מוות של אב, איך לפתור בעיות ולהתמודד בהצלחה, איך להתמודד עם בעיות, פתרון בעיות, התמודדות עם כל בעיה בחיים, איך להיגמל מהימורים? איך להיות מאושר ושמח? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לנהל את הזמן? איך להצליח בזוגיות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לשתול מחשבות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לפרש חלומות? איך למצוא זוגיות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לא להישחק בעבודה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להצליח בראיון עבודה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להאמין בעצמך? איך לשנות תכונות אופי? איך להעריך את עצמך? איך לקבל החלטות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להתמודד עם גירושין? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להעביר ביקורת בונה? איך לחנך ילדים? איך לעשות יותר כסף? איך לשפר את הזיכרון? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך ליצור אהבה ועוד...

רוגע ושקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם בעיות, התמודדות עם מוות של אב, איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם לחץ? דיכאון? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? כעס ועצבים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: איך לפתור בעיות ולהתמודד בהצלחה, האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם המציאות היא טובה או רעה? איך נוצר העולם? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם לדומם יש תודעה? האם באמת הכל לטובה? למה יש רע וסבל בעולם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? איך להיות הכי חכם בעולם? איך להיות מאושר? האם יש בחירה חופשית? האם יש או אין אלוהים? מי ברא את אלוהים? למה יש רע בעולם? האם יש משמעות לחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? למה העולם קיים? איך נוצר העולם? האם הכל אפשרי? האם אפשר לדעת הכל? האם יש אמת מוחלטת? בשביל מה לחיות? מה יש מעבר לזמן ולמקום? מה המשמעות של החיים? איך להנות בחיים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? אולי אנחנו במטריקס? למה לא להתאבד ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
התמודדות עם סבל ייחודי התמודדות עם אלימות בין אחים להתמודד עם התנגדות בכל תחום התמודדות עם סגר הקורונה להתמודד עם בעיית זהות מינית להתמודד עם חרדות להתמודד עם ביקורות שליליות בתקשורת להתמודד עם טענות של מחזירים בתשובה להתמודד עם החיים להתמודד עם אלימות התמודדות עם מוות להתמודד עם חרם בכיתה להתמודד עם בעיות רגשיות להתמודד עם געגועים קשים התמודדות עם עייפות להתמודד עם ילד שמקלל את ההורים שלו התמודדות עם מחשבה להתמודד עם כל קושי להתמודד עם חסרונות בבן זוג התמודדות עם אסון להתמודד עם פחד לאבד שליטה ולפגוע באנשים להתמודד עם פחדים פנימיים להתמודד עם אובססיה רגשית התמודדות אחרי פרידה התמודדות עם פחדים וחרדות התמודדות עם קנאות להתמודד עם שאלות קשות התמודדות עם בגידה של אישה להתמודד עם חוסר ביטחון התמודדות עם פחד וחרדה להתמודד עם מחלת הפרקינסון התמודדות עם רגשות איך מתמודדים עם בת זוג מעשנת? התמודדות עם אחריות התמודדות עם תגובות שליליות בפייסבוק להתמודד עם הוצאת שם רע להתמודד מול עצמך עם לחץ חברתי להתמודד להתמודד עם מישהו ששומע קולות התמודדות עם התקפים התמודדות עם פרידה התמודדות עם מחלה חשוכת מרפא להתמודד עם סירוב להתמודד עם בגידות בזוגיות להתמודד עם פרסום שלילי באינטרנט להתמודד עם פרנויות התמודדות עם עבודה התמודדות עם ילד לא רגוע להתמודד עם לחץ מבחינות התמודדות עם לקוחות קשים התמודדות עם ביישנות להתמודד עם רוע אכזרי להתמודד עם תחושת כישלון התמודדות עם זקנה להתמודד עם דחייה של לקוח להתמודד עם חוסר חשק התמודדות עם אובדן של כלב להתמודד עם מתחרים להתמודד עם תסריט שיחה של לקוח התמודדות עם געגועים התמודדות עם עצבות התמודדות עם טראומה להתמודד עם חזרה בתשובה התמודדות הורים להתמודד עם נידוי חברתי להתמודד עם כאב נפשי התמודדות עם לחץ מבחינות למה קשה להתמודד עם בגידה? התמודדות עם פרידה רגשית איך מדינות אחרות מתמודדות עם הקורונה? להתמודד עם געגוע לאקסית להתמודד עם סכיזופרניה להתמודד עם סיוטים בשינה להתמודד עם פרסום שלילי בפייסבוק התמודדות עם הפרעה להתמודד עם קושי להחליט להתמודד עם מצב שאני לא מצליח למכור התמודדות עם ocd התמודדות עם תלונות של לקוחות בפייסבוק התמודדות עם קשיים התמודדות עם סרטן להתמודד עם מישהו להתמודד עם דיכאון אחרי בגידה להתמודד עם חסרונות להתמודד עם קיבעון מחשבתי התמודדות עם כאבים פיזיים התמודדות עם שקרים התמודדות עם רגשות רעים להתמודד עם משבר בחיים התמודדות עם הפחד מהמוות התמודדות עם מועקות התמודדות עם המוות התמודדות עם ילד עצבני התמודדות עם אובדן תינוק התמודדות עם בן זוג התמודדות עם מוות של אב להתמודד עם פרידה מבת זוג התמודדות עם מוות של אח להתמודד עם פוביות ופחדים איך להתמודד עם הפחד מהקורונה? עוד נושאים ...
האתר Coping.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן אישי להתמודדות אישית, לפתור בעיות, פותר בעיות בנושאי התמודדות עם מוות של אב - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Coping.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.7031 שניות - עכשיו 07_03_2026 השעה 14:01:14 - wesi16