אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
התמודדות עם בעיות, להתמודד עם בעיות, התמודדות עם תלות רגשית בהורים, איך להתמודד עם מנהל, איך להתמודד עם גירושין, איך מתמודדים עם מוות, התמודדות עם אמא, דרכי התמודדות עם חרדה, התמודדות עם מחלה, התמודדות עם חרדות, איך מתמודדים אחרי גירושים, מדריך אישי, איך להתמודד עם לחץ בלימודים, איך להתמודד עם פרידה קשה, התמודדות עם אלכוהול, אימון עסקי, איך להתמודד עם ביקורת, איך מתמודדים עם חוסר בטחון עצמי, התמודדות עם ילדים עם בעייה רגשית, להתמודד עם, איך להתמודד עם כבוד, איך להתמודד בחרדה במבחנים, להתמודד עם בעיות שליטה, איך להתמודד עם דיכאון וכעס, איך להתמודד עם ילד מרדן, איך מתמודדים עם אכזבה, איך מתמודדים עם לחץ, איך מתמודדים עם פרידה מהחבר, התמודדות עם קונפליקטים, התמודדות עם משבר נפשי, התמודדות עם אבטלה, איך להתמודד עם צירים, להתמודד עם לחץ, התמודדות, איך להתמודד עם דיכאון, איך מתמודדים עם בעיות שינה וקנאה אצל ילדים, התמודדות עם אלימות מילולית, איך מתמודדים עם הפרעות נפשיות, איך להתמודד עם שינויים,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
הפרעת חשיבה, הפרעות נפשיות מוזרות, מחשבות מוזרות, מדמיין שאני חייב לעשות משהו, מחשבות לא הגיוניות, הפרעות מחשבתיות, הפרעות מחשבות שווא, מחשבות לא רציונליות, איך נוצרת הפרעת חשיבה? טיפול בהפרעת אישיות, פסיכיאטריה, OCD
הפרעת חשיבה, הפרעות נפשיות מוזרות, מחשבות מוזרות, מדמיין שאני חייב לעשות משהו, מחשבות לא הגיוניות, הפרעות מחשבתיות, הפרעות מחשבות שווא, מחשבות לא רציונליות, איך נוצרת הפרעת חשיבה? טיפול בהפרעת אישיות, פסיכיאטריה, OCD
...אך אם הוא מאמין שאין לו ברירה, ההתנגדות הזו נעלמת. כלומר, המוח האנושי יכול לנטרל את תחושת ההתנגדות דרך יצירת אשליה של חוסר ברירה. ברגע שאדם מאמין שהוא חייב לבצע פעולה מסוימת, ההתנגדות אליה פוחתת, והם פועלים בניגוד לרצונם הראשוני. כיצד הרצון מושפע מהתפיסה? הרצון של אדם לבצע פעולה תלוי במידה רבה באמונותיו לגבי התוצאה של פעולה זו. אם אדם מאמין שמשהו יהיה טוב עבורו, הוא ירצה לעשות זאת, אם הוא מאמין שמשהו יהיה רע עבורו, הוא לא ירצה לבצע אותו. ככל שאדם מאמין שמשהו בלתי אפשרי עבורו, כך הוא יפסיק לרצות...
מנגנוני הגנה, סוגים של הדחקה, להוציא מישהו מהראש, איך המוח מדחיק? איך עובדת הדחקה? להדחיק כי לא אפשרי, בעיות מודחקות, לשכוח את האקסית, איך לא להתגעגע? התמודדות עם פרידה, איך לא להדחיק? למה אני מדחיק?
מנגנוני הגנה, סוגים של הדחקה, להוציא מישהו מהראש, איך המוח מדחיק? איך עובדת הדחקה? להדחיק כי לא אפשרי, בעיות מודחקות, לשכוח את האקסית, איך לא להתגעגע? התמודדות עם פרידה, איך לא להדחיק? למה אני מדחיק?
...ואז מה לעשות שאותה אקסית היא לא שונאת אותך היא רק לא רוצה להיות איתך בזוגיות ואז מתישהו אתם נפגשים באיזה סיטואציה ואז היא אומרת לך שלום, עכשיו אתה היית מעדיף שהיא לא תגיד לך שלום למה כי אם היא לא הייתה אומרת לך שלום זה בעצם אומר אני לא מוכנה לדבר איתך, לא מוכנה לדבר איתך טוב היא לא מוכנה לדבר איתי אין לי בעיה אבל מה לעשות שהיא לא שונאת אותך. עכשיו בתוך תוכך מה עדיף לך שהיא תשנא אותך או לא גם וגם אתה גם רוצה שהיא תשנא אותך כדי שתחשוב שזה לא אפשרי להחזיר אותה ואז תוכל לשכוח אותה מצד שני אתה גם לא...
געגועים ואקסים, האם מישהו מתגעגע אליך? האם מישהו שכח אותך? האם מישהו זוכר אותך? מחשבות על האקסים, האם האקסית זוכרת אותי? כמה זמן לוקח לשכוח מישהו? כמה זמן לוקח להפסיק לאהוב? האם האקס חושב עלי? האם האקס זוכר אותי?
געגועים ואקסים, האם מישהו מתגעגע אליך? האם מישהו שכח אותך? האם מישהו זוכר אותך? מחשבות על האקסים, האם האקסית זוכרת אותי? כמה זמן לוקח לשכוח מישהו? כמה זמן לוקח להפסיק לאהוב? האם האקס חושב עלי? האם האקס זוכר אותי?
...ועדיין לא נמצא גורם שנותן בדיוק את אותה תחושה, המוח ממשיך להיתקע בזיכרון הזה. כיצד גורם החוסר אפשרות משפיע על הזיכרון? כשאדם בטוח שאין שום סיכוי להשיג שוב את אותו טוב, זה יכול להחליש את הרצון להיאחז בזיכרון. הדוגמה הקיצונית היא מוות: אם אדם האמין שהצד השני מת ולא יוכל לשוב, יש כאן פגיעה בתקווה, וכך לפעמים מתרחש תהליך של שחרור. מצד שני, אם יש אפשרות קלה לחזור לקשר, המוח ממשיך להחיות את הזיכרון כדי לנסות להשיג שוב את התחושה הטובה. איך אדם יכול לוודא שלא ישכחו אותו לעולם? באופן כללי, אם רוצים להבטיח...
טקסים אובססיביים, טיפול בתת מודע, קונפליקט רגשי, התנהגות אובססיבית, התנהגות טורדנית, טיפול ב ocd, הפרעת OCD, הפרעה לא הגיונית, התנהגות לא הגיונית, עומד להשתגע, מחשבות מנוגדות
טקסים אובססיביים, טיפול בתת מודע, קונפליקט רגשי, התנהגות אובססיבית, התנהגות טורדנית, טיפול ב ocd, הפרעת OCD, הפרעה לא הגיונית, התנהגות לא הגיונית, עומד להשתגע, מחשבות מנוגדות
...שלו אומר לו משהו מסוים המודע מסכים עם זה ואין בעיה לעומת זאת יש מצב שבתת מודע הוא חושב משהו מסוים המודע לא סומך על התת מודע אומר לא זה לא נכון ואז הוא עושה דברים לדוגמה שמסכנים אותו נניח. אוקי השאלה היא מה הפתרון של זה זאת השאלה. ש: להשוות ביניהם להשוות בין התת מודע למודע. אליעד: נכון אז רגע אז המעשה שהיה כך היה בן אדם עושה דבר מסוכן, אוקי הוא עושה דבר מסוכן עכשיו זה עובד ככה אם הוא בטוח במודע ובתת מודע שזה מסוכן הוא לא יעשה את זה אם הוא בטוח בתת מודע ובמודע שזה לא מסוכן הוא גם לא יעשה את זה אבל...
אימון לזוגיות - התמודדות עם מחשבות מפחידות, מפחד להתחיל עם בחורה, חרדה חברתית, ביישנות, מחשבות טורדניות, הכרויות, התמודדות עם טראומה, פחדים בתת מודע
אימון לזוגיות - התמודדות עם מחשבות מפחידות, מפחד להתחיל עם בחורה, חרדה חברתית, ביישנות, מחשבות טורדניות, הכרויות, התמודדות עם טראומה, פחדים בתת מודע
...הקשר בין פחדים לתת - מודע שלנו? אליעד מסביר שפחדים עמוקים או טראומות שנמצאות בתת - מודע משפיעים מאוד על ההתנהגות שלנו. אדם עשוי להימנע מסיטואציה חברתית מסוימת כי הוא יודע שהיא תעורר בו מחשבות או רגשות לא נעימים שהוא לא רוצה להתמודד איתם. הפחד הזה מהתמודדות גורם לו להישאר בבית, להימנע מיצירת קשרים, ולבסוף מגביר את תחושת הבדידות והכאב הנפשי. הפתרון הוא לזהות את אותן מחשבות ולהתמודד איתן ישירות, לא לברוח מהן אלא לשאול: מה האמת במחשבה הזו?, האם באמת אני כל כך גרוע?, האם אני באמת לא שווה?. ברגע שהאמת...
פחד מבגידה, מפחד שהיא תבגוד בי, מפחדת שהוא יבגוד בי, ייסורי מצפון, למה אנשים בוגדים? להתגרש או לבגוד, איך למנוע בגידה? בעלי בוגד בי, אשתי בוגדת בי, פחד מאלוהים, פחד מגיהנום, מידה כנגד מידה, תורת הגמול
פחד מבגידה, מפחד שהיא תבגוד בי, מפחדת שהוא יבגוד בי, ייסורי מצפון, למה אנשים בוגדים? להתגרש או לבגוד, איך למנוע בגידה? בעלי בוגד בי, אשתי בוגדת בי, פחד מאלוהים, פחד מגיהנום, מידה כנגד מידה, תורת הגמול
...בלי תנאים כי מה אתה בעצם אומר לאלוהים תקשיב אני אוהב אותך בתנאי שאני בריא אני אוהב אותך בתנאי שזה ובתנאי שזה כי אם אתה אוהב אותו בלי תנאים למה אתה צריך לציין תודה על זה שאני בריא אם אתה באמת מרוצה חולה ובריא אותו דבר אז למה אתה אומר תודה על הבריא למה אתה מבקש להיות בריא ולמה אתה אומר תודה שאתה בריא אין היגיון, עכשיו בגלל שאתה אומר תודה שאתה בריא ובגלל שאתה מבקש בבקשה אלוהים תעשה אותי בריא בגלל זה אתה גם מבקש סליחה על העבירות שלך. הקומפוננטה של הסליחה היא כתוצאה על התודה והבבקשה אם אתה תפסיק להגיד...
רגשות אשמה, למה אני מאשים את עצמי? איך לא להאשים את עצמי? התמודדות עם רגשות אשמה, איך להתמודד עם רגשות אשם? לקיחת אחריות, מתי להאשים את עצמי? האם אני אשם? שנאה עצמית, שונא את עצמי
רגשות אשמה, למה אני מאשים את עצמי? איך לא להאשים את עצמי? התמודדות עם רגשות אשמה, איך להתמודד עם רגשות אשם? לקיחת אחריות, מתי להאשים את עצמי? האם אני אשם? שנאה עצמית, שונא את עצמי
...הצליח בעסקים, הוא מתחיל לחפש את האשם. אם הוא מאשים את עצמו, הוא אומר אני אחראי לכך שנכשלתי. אבל אליעד מדגיש שהמושג של אשמה הוא עמוק יותר ממה שנראה. כאשר אדם אומר שהוא אשם, עליו לבדוק האם הוא באמת אחראי באופן מלא למה שקרה, ואם כן - האם הוא יכול גם לשנות את המצב. אם האדם מאשים את עצמו אך מרגיש חסר אונים ואומר אני מטומטם ולכן לא אצליח לשנות זאת, למעשה הוא מסיר מעצמו אחריות אמיתית, כי הוא לא לוקח על עצמו את האפשרות לשינוי. לפי אליעד, אשמה אמיתית היא רק כאשר אתה מאמין שאתה יכול לשנות את המצב. אם אתה...
הפחדה עצמית, פחד מפחיד, המנגנון של הפחד, המניפולציה של הפחד, הפרדוקס של הפחד, פחד הישרדותי, מה טוב בפחד? מה רע בפחד? פחד להשתגע, התמודדות עם פחדים, להתמודד עם חרדות
הפחדה עצמית, פחד מפחיד, המנגנון של הפחד, המניפולציה של הפחד, הפרדוקס של הפחד, פחד הישרדותי, מה טוב בפחד? מה רע בפחד? פחד להשתגע, התמודדות עם פחדים, להתמודד עם חרדות
...מפחד לאבד את השפיות, מכיוון שהוא מאמין שלהשתגע זה רע ומסוכן. אליעד מסביר כי מאחורי הפחד להשתגע מסתתרת ההנחה שלהשתגע הוא דבר רע. אבל הוא מציע לבדוק מחדש את ההנחה הזו. למה זה רע להשתגע? האדם לא באמת יודע לענות על זה. אם מפרקים את הפחד להשתגע עד הסוף, מגיעים לנקודה שבה מבינים שכל הפחד הזה נשען על שום דבר מוצק, אלא רק על ההנחה שלהשתגע זה רע. אליעד נותן דוגמה לכך שכאשר אדם מתבודד וחושב על הדברים לעומק, הוא עלול להגיע למצב שבו כל מלחמות העולם, כולל מלחמות עתידיות ומלחמות היסטוריות, מתנהלות אצלו בראש....
חרדה מתסמיני חרדה, חרדה להשתגע, תסמינים של חרדה, התקפי חרדה, טיפול בחרדה, איך לטפל בחרדה? איך לצאת מחרדה? איך להתמודד עם חרדה? תחושת מחנק בגרון, תחושת מחנק בחזה, טיפול בפחדים
חרדה מתסמיני חרדה, חרדה להשתגע, תסמינים של חרדה, התקפי חרדה, טיפול בחרדה, איך לטפל בחרדה? איך לצאת מחרדה? איך להתמודד עם חרדה? תחושת מחנק בגרון, תחושת מחנק בחזה, טיפול בפחדים
...אליעד: דרך זה אז דרך זה זה אפשרי, מה זה דרך זה דרך מה זה זה? ש: אני אסביר לומר לו תשמע אתה יודע ממה זה נובע בוא אני אראה לך בהיגיון ממה זה קרה. אליעד: ממה נבע זה ש...? ש: למה החרדה שלך קרתה. אליעד: אז הוא יודע למה היא קרתה הוא יודע אבל למה היא קרתה. ש: לא שנייה. אליעד: מה לא? ש: אם הוא מבין שנייה אם הוא מבין שהחרדה קרתה בגלל סיבה מסוימת והסיבה הזאת עוד קיימת אז מה פתאום שיחשוש. אליעד: כי יש סיבות אחרות. ש: למה מאיפה הוא יודע מאיפה באה לו המחשבה שזה יהיה מסיבות אחרות. אליעד: באה לו מחשבה שאולי זה...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על התמודדות עם תלות רגשית בהורים
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להתמודד ולהצליח בחיים הטובים - הספר על: התמודדות עם תלות רגשית בהורים, איך לפתור בעיות ולהתמודד בהצלחה, התמודדות עם כל בעיה בחיים, איך להתמודד עם בעיות, פתרון בעיות, איך למצוא זוגיות? איך לקבל החלטות? איך לנהל את הזמן? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לא להישחק בעבודה? איך להאמין בעצמך? איך לחנך ילדים? איך להתמודד עם גירושין? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפרש חלומות? איך להיגמל מהימורים? איך לשפר את הזיכרון? איך להצליח בראיון עבודה? איך להעביר ביקורת בונה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לעשות יותר כסף? איך לשנות תכונות אופי? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך ליצור אהבה? איך להצליח בזוגיות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להיות מאושר ושמח? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להעריך את עצמך? איך לשתול מחשבות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להשיג ביטחון עצמי ועוד...

רוגע ושקט נפשי אמיתי - הספר על: איך לפתור בעיות ולהתמודד בהצלחה, התמודדות עם תלות רגשית בהורים, איך להתמודד עם לחץ? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? כעס ועצבים? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? דיכאון? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם בדידות ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: התמודדות עם כל בעיה בחיים, מי ברא את אלוהים? מה המשמעות של החיים? איך להיות הכי חכם בעולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש משמעות לחיים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? למה יש רע וסבל בעולם? האם הכל אפשרי? למה לא להתאבד? האם יש אמת מוחלטת? האם יש בחירה חופשית? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם באמת הכל לטובה? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם אפשר לדעת הכל? איך נוצר העולם? אולי אנחנו במטריקס? איך נוצר העולם? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להנות בחיים? איך להיות מאושר? האם לדומם יש תודעה? למה יש רע בעולם? למה העולם קיים? בשביל מה לחיות? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש או אין אלוהים ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
התמודדות עם אסון התמודדות עם חרדה חברתית התמודדות לאחר פרידה מבן זוג להתמודד עם פוביות התמודדות עם מחשבות שווא להתמודד עם אובססיה רגשית התמודדות עם בגידה של אישה להתמודד עם פוביות ופחדים התמודדות עם התנגדויות להתמודד עם רצונות מנוגדים להתמודד עם בגידה התמודדות עם איבוד התמודדות אחרי פרידה להתמודד עם רגשות שליליים להתמודד עם פחד להחליט להתמודד עם מריבה להתמודד עם השורש להתמודד עם חרדת גירושין להתמודד עם אונס איך להתמודד עם פחד מהקורונה? התמודדות עם החיים להתמודד עם הימנעות התמודדות עם בדידות רגשית התמודדות עם ילד אלים להתמודד עם התמכרות להתמודד עם אלימות להתמודד עם אסון להתמודד עם קיבעון התמודדות עם זיכרונות מהעבר תהליך פתרון בעיות קשות להתמודד עם בקשה לא הגיונית של לקוח להתמודד עם פחד מאיבוד שליטה התמודדות עם מחלה נדירה קושי להתמודד עם סגר הקורונה התמודדות עם מחשבות מפריעות התמודדות עם בעיה חברתית איך מתמודדים עם בעל מעשן? פתרון בעיות מסובכות התמודדות עם מחשבה טיפשית להתמודד עם בקשה לא הגיונית התמודדות עם זיכרון התמודדות עם פוביות להתמודד עם כאב נפשי להתמודד עם געגוע להתמודד עם הפרעות התמודדות עם גירושים להתמודד עם ספקות פנימיים להתמודד עם אתגר התמודדות עם לקוח התמודדות עם שעמום להתמודד עם בת זוג שלא רוצה מחויבות איך לא להתמודד עם שאלות קשות? להתמודד אחרי גירושין התמודדות עם דמיונות שקריים מוטיבציה להתמודד עם קשיים להתמודד עם סרטן להתמודד עם כל משבר להתמודד עם פחדים וחרדות התמודדות עם טיפשות להתמודד עם מחשבות להתמודד עם סכיזופרניה להתמודד עם חזרה בתשובה התמודדות עם מוות של אמא איך מתמודדים עם לחץ לפני מבחן? התמודדות עם האשמות התמודדות עם קושי במציאת זוגיות להתמודד עם פוסט טראומה אמונה כדרך להתמודדות עם פחד התמודדות עם לחץ מבחינות להתמודד עם כישלון להתמודד עם בעיית ריכוז התמודדות עם נכות להתמודד עם קונפליקט איך להתמודד עם ילד שלא קיבל חינוך? להתמודד עם התקפים להתמודד עם אירוע טראומטי התמודדות עם שמיעת קולות בראש התמודדות עם משבר הקורונה לעצמאים להתמודד עם התנגדות מכירה להתמודד עם הערות להתמודד עם חרדת נטישה התמודדות בחיים התמודדות עם התקפי חרדה התמודדות עם אנשים להתמודד עם ילד שמפחד להתמודד עם מחשבות אחרי בגידה דרכי התמודדות עם בגידה זוגית התמודדות עם מחשבה מציקה להתמודד עם זיכרון טראומטי התמודדות עם לחץ בעבודה התמודדות רגשית להתמודד עם ילד אלים התמודדות עם תלות רגשית במטפל התמודדות במצבי קיצון התמודדות עם שפעת הקורונה להתמודד עם בן משפחה שנפטר להתמודד עם געגועים לאקסית להתמודד עם קיבעון מחשבתי להתמודד עם שאלות בראיון עבודה התמודדות עם בעיות קשות עוד נושאים ...
האתר Coping.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא פתירת בעיות, ייעוץ עסקי לפתרון בעיות, פותר בעיות בתחום התמודדות עם תלות רגשית בהורים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Coping.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.6875 שניות - עכשיו 05_01_2026 השעה 04:39:41 - wesi16