אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
התמודדות עם בעיות, להתמודד עם בעיות, להתמודד עם בגידות בזוגיות, כיצד מתמודדים עם קשיים, איך להתמודד עם הצקות, איך מתמודדים עם לחץ, איך להתמודד עם אובססיה, כיצד להתמודד עם אכזבות, התמודדות עם אכזבות, איך מתמודדים עם הפרעות נפשיות, התמודדות עם התקף חרדה, התמודדות עם לחצים, שלבי התמודדות עם אבל, איך להתמודד עם כבוד, איך מתמודדים עם אובדן, איך מתמודדים עם קבלת האחר, התמודדות עם ילדים, התמודדות עם לחץ, איך להתמודד עם חרדות, איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז, איך מתמודדים עם אכזבות, התמודדות עם מצבי לחץ, איך להתמודד עם התקף חרדה, איך להתמודד עם בדידות בחברה, איך להתמודד עם פחד קהל, איך להתמודד עם לחץ בעבודה, איך להתמודד עם לחץ נפשי, התמודדות עם ילדים מתבגרים, איך להתמודד עם אובדן, איך להתמודד עם עצבות, איך מתמודדים עם קנאה, איך להתמודד עם ילדים שחזרו בתשובה, איך להתמודד עם לחץ בלימודים, כיצד מתמודדים עם קונפליקטים שונים, איך מתמודדים עם פרידה מהחבר, מאמן עסקי, התמודדות עם אלימות, התמודדות עם אלימות של ילדים, איך להתמודד עם הבוס,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
📢
שיטת EIPהתמודדות עם בעיותלהתמודד עם בגידות בזוגיות
קשיים בחיים, איך להתמודד עם בעיות קשות? איך להתמודד במצבי קיצון? התקף חרדה, התקפת עצבים, עומד להשתגע, איבוד השפיות, דיכאון קליני, טיפול מונע, טיפול מניעתי, הפרעות התנהגות קשות, מצבים קשים, משבר קשה, אסון קשה, מניעת מחלות נפש
קשיים בחיים, איך להתמודד עם בעיות קשות? איך להתמודד במצבי קיצון? התקף חרדה, התקפת עצבים, עומד להשתגע, איבוד השפיות, דיכאון קליני, טיפול מונע, טיפול מניעתי, הפרעות התנהגות קשות, מצבים קשים, משבר קשה, אסון קשה, מניעת מחלות נפש
...אז קל יותר למנוע את התפתחות ההתנהגות ההרסנית בהמשך. מדוע אנשים מחכים למצב קיצון במקום לפעול מראש? אליעד מסביר שלעיתים קרובות אנשים לא עושים דבר עד שהקטסטרופה מתרחשת, ואז הם נכנסים לפאניקה ושואלים איך להתמודד. הגישה הזו מוטעית מהיסוד. אליעד חוזר ומדגיש שהשאלה הנכונה היא איך למנוע את הקטסטרופה ולא מה לעשות כשהקטסטרופה כבר קרתה. כמו אדם שפונה לרופא רק כשהוא כבר חולה מאוד, במקום להגיע מראש ולמנוע את המחלה, אנשים חייבים לחשוב מראש על מניעת משברים ומצבי קיצון. כשמתעורר משבר, לא תמיד אפשר לעשות הרבה באותו...
פחד וחרדה, חוסר ביטחון תעסוקתי, מקרר ריק, דימוי עצמי, תחושת כישלון, כסף ואושר, להתמודד עם פחד, להתמודד עם חרדה, התמודדות עם חרדות, התמודדות עם פחדים
פחד וחרדה, חוסר ביטחון תעסוקתי, מקרר ריק, דימוי עצמי, תחושת כישלון, כסף ואושר, להתמודד עם פחד, להתמודד עם חרדה, התמודדות עם חרדות, התמודדות עם פחדים
...כישלון, ומכאן נולד הפחד. הוא מדגים את הרעיון בצורה פשוטה: אם אדם מפחד שיהיה לו מקרר ריק, למעשה הוא מפחד לא מהיעדר האוכל עצמו אלא מהתחושה האישית ומההשלכות הרגשיות שיתעוררו במצב זה, כגון אשמה, כישלון, או בושה מול הילדים או הסביבה. איך מפרקים פחדים וחרדות בצורה מעשית? אליעד מציג מתודה מעשית לפירוק פחדים: ראשית, יש להודות בפחד בצורה מדויקת ככל האפשר. לאחר מכן, להבין לעומק את מהות הפחד, לחקור אותו, ואז לנסות להפריך את התסריט השלילי או לראות את חוסר המשמעות האובייקטיבית שלו. למשל, הוא שואל את המשתתפת...
קורונה ומוות, למות מקורונה, איך לא לפחד למות מקורונה? איך לא להילחץ מהקורונה? איך להתמודד עם הפחד מהמוות מקורונה? השקרים של הקורונה, איך מפחידים אנשים בקורונה? האם אפשר למות מהקורונה? האם באמת מתים מקורונה? פחד מוות
קורונה ומוות, למות מקורונה, איך לא לפחד למות מקורונה? איך לא להילחץ מהקורונה? איך להתמודד עם הפחד מהמוות מקורונה? השקרים של הקורונה, איך מפחידים אנשים בקורונה? האם אפשר למות מהקורונה? האם באמת מתים מקורונה? פחד מוות
...מעבר למה שצריך: השקר על חולים בקורונה: רוב האנשים שנחשבים כחולים בקורונה הם בעצם אנשים ללא תסמינים. כלומר, רובם לא באמת חולים במובן הקלאסי והאמיתי של מחלה. הם רק נשאים או מאובחנים חיוביים, אך אינם חווים שום מחלה משמעותית. השקר על מתים מקורונה: אליעד מסביר שרוב האנשים שמתים עם קורונה הם אנשים שהיו כבר במצב קריטי, זקנים או בעלי מחלות רקע. למעשה, הקורונה לרוב אינה מגדילה באופן משמעותי את מספר המתים הכללי, אלא היא פשוט מקרבת מעט את רגע המוות עבור אותם אנשים שהיו מתים בכל מקרה בקרוב מסיבות אחרות. כדי...
בדידות / שעמום - ממה נובעת תחושת בדידות? איך להתמודד עם בדידות?
...ואושר מהמצב כפי שהוא. כאשר אדם עסוק במשהו שמעניין אותו, הוא אינו מרגיש בודד. לעסוק במשהו מעניין = לא משועמם. כאשר טוב לאדם, הוא אינו מרגיש בדידות. שעמום נעשה קשה יותר ויותר ככל שהזמן עובר. גם בדידות נעשית קשה יותר ויותר ככל שהזמן עובר. כאשר מבודדים את האדם, ככל שעובר הזמן שהוא מרגיש לבד, כך זה קשה לו יותר. כאשר האדם עושה משהו שטוב לו איתו = הזמן עובר מהר = לא משתעמם = לא מרגיש בדידות. ממה הבדידות נובעת? השורש של הבדידות הוא כמו השורש של השעמום. כאשר האדם אינו מוצא משהו ליהנות ממנו, הוא מרגיש בדידות...
מאמץ יוצר אהבה, מאמץ יוצר שנאה, איך לגרום למישהו לאהוב אותך? לגרום למישהו לשנוא אותך, לגרום למישהו להפסיק לאהוב אותך, ליצור אהבה, ליהנות ממאמץ, ems אימון, ems club
מאמץ יוצר אהבה, מאמץ יוצר שנאה, איך לגרום למישהו לאהוב אותך? לגרום למישהו לשנוא אותך, לגרום למישהו להפסיק לאהוב אותך, ליצור אהבה, ליהנות ממאמץ, ems אימון, ems club
...אך הם מציעים אתגר גופני חזק מאוד. בחלק מהמצבים, אנשים המשתמשים בטכנולוגיה זו עשויים להרגיש תסמינים של פירוק שרירים, אפילו אם הם לא מתאמנים בצורה אינטנסיבית. אליעד ציין שאם אימון EMS מבוצע בצורה לא נכונה או בצורה חזקה מדי, זה יכול לגרום לתסמינים חמורים כמו פירוק שריר. מהם הסיבות לכך שאנשים נגד EMS? בהמשך, אליעד הסביר שגם אם אימוני EMS עשויים להיות יעילים עבור חלק מהאנשים, ישנם כאלה שמתנגדים להם. לעיתים, המתנגדים רואים בכך חוסר יעילות או שיטה שנראית כמרמה. הם עשויים להרגיש כי כל העבודה הקשה והמאמץ...
תסריט שיחה של לקוח מול תסריט שיחה של איש מכירות. מהו תסריט שיחה של לקוח? איך להתמודד עם זה שהלקוח מכין תסריט שיחה נגדי עבור תסריט השיחה של איש המכירות? איך להתמודד עם תסריט שיחה של לקוח? איך לבנות תסריט שיחה?
...מכין תסריט שיחה נגדי עבור תסריט השיחה של איש המכירות? איך להתמודד עם תסריט שיחה של לקוח? איך לבנות תסריט שיחה? אז כשניגשים לנהל שיחת מכירה, צריכים לדעת, שכמו שלאיש המכירות יש את תסריט השיחה של איש המכירות, ככה גם ללקוח יש את תסריט השיחה שלו. כי יש כאן סוג של מאבק מוחות וגם הלקוח מכין לנו תסריט שיחה נגדי לתסריט השיחה שלנו. ואחת הדרכים להתמודד עם תסריט שיחה נגדי של לקוח באופן ספציפי וגם עם התנגדויות מכירה באופן כללי, היא באמצעות זה שהורסים ללקוח את תסריט השיחה שלו. באמצעות זה שמשבשים לו את תסריט השיחה...
בדידות, להתמודד עם בדידות, מהי בדידות? ממה נובעת בדידות, להרגיש בודד, בדידות חברתית, בדידות רגשית, בדידות בזוגיות, בדידות בקבלה, בדידות גדולה, טיפול בבדידות, דיכאון, עצבות
בדידות, להתמודד עם בדידות, מהי בדידות? ממה נובעת בדידות, להרגיש בודד, בדידות חברתית, בדידות רגשית, בדידות בזוגיות, בדידות בקבלה, בדידות גדולה, טיפול בבדידות, דיכאון, עצבות
...קשרים רק דרך התחום שבו הוא נמצא בקונפליקט, כגון החיסרונות שבאדם. הבדידות מחיה את הקיום של האדם, כיוון שהיא מבדילה בין רצון למה שאין לו לבין חיבור למה שהוא כן רוצה. לדוגמה, אדם לא יכול לרצות כל דבר אם הוא מחובר לכל דבר. הבדידות קשורה להרגשה של דחייה כלפי הדברים שלא רוצים אותם. היתרון של חוויית הבדידות טמון בהרגשה שהיא מקנה לך כאשר יש חיבור אחרי תקופה של לבד. ככל שיותר רע לך, כך החיבור הבא יהיה משמעותי יותר. כלומר, אם כל הזמן חייכו אליך, החיוך האחרון לא ירגיש אותו הדבר. כיצד זה משפיע על זוגיות? אם...
מוחצנות יתר, עודף ביטחון עצמי, רהבתנות, יהירות, צביעות, הליצן העצוב, ערסים רגישים, קנאה באנשים עם ביטחון עצמי, אנשים שמשדרים ביטחון עצמי, אנשים קשוחים, אנשים מלאי ביטחון עצמי, אנשים אמיצים, אנשים מוצלחים, אנשים עשירים, אנשים מוחצנים
מוחצנות יתר, עודף ביטחון עצמי, רהבתנות, יהירות, צביעות, הליצן העצוב, ערסים רגישים, קנאה באנשים עם ביטחון עצמי, אנשים שמשדרים ביטחון עצמי, אנשים קשוחים, אנשים מלאי ביטחון עצמי, אנשים אמיצים, אנשים מוצלחים, אנשים עשירים, אנשים מוחצנים
...יהיה שמח כל הזמן, כי לכל אדם יש גם רגעים קשים וחסרונות. אם מישהו משדר שהכל טוב אצלו כל הזמן, סביר מאוד להניח שהוא מנסה להסתיר תחושות שליליות, חרדות או עצב. החיוך התמידי הוא סוג של תחפושת, מנגנון הגנה שהאדם משתמש בו כדי לשכנע את עצמו ואת הסביבה שהכל טוב אצלו. ככל שאדם מציג חזות של אושר בלתי פוסק, כך סביר להניח שהוא סובל מהכחשה פנימית עמוקה יותר. למה אנשים קונים דברים יקרים כשאין להם כסף? אליעד כהן מביא דוגמה נוספת להתנהגות של אנשים שרוצים לשדר משהו שונה לחלוטין ממה שקורה אצלם באמת. הוא מסביר כי אנשים...
OCD מוסרי, מרגיש שאני גנב, מרגיש שאני לא מוסרי, לא רוצה לעבוד במכירות, מרגיש שאני גונב את הלקוחות, למכור מוצר יקר, מרגיש שאני מרמה אנשים, איך לטפל ב OCD? איך לטפל במחשבה טורדנית? מרגיש שאני לא בסדר, טיפול OCD
OCD מוסרי, מרגיש שאני גנב, מרגיש שאני לא מוסרי, לא רוצה לעבוד במכירות, מרגיש שאני גונב את הלקוחות, למכור מוצר יקר, מרגיש שאני מרמה אנשים, איך לטפל ב OCD? איך לטפל במחשבה טורדנית? מרגיש שאני לא בסדר, טיפול OCD
...במחיר הכי נמוך האפשרי, עדיין אפשר להרגיש שזו גניבה או ניצול. מה היתרון בלהביא את המחשבות הטורדניות לאבסורד? אליעד כהן אומר שהמטרה בהבאת האדם לאבסורד היא לגרום לו להבין שאין באמת דרך להימנע להיות גנב. לפי ההסבר שלו, כל פעולה של האדם מובילה לשרשרת אירועים בלתי נשלטת, שבסופו של דבר יוצרת פגיעה כלשהי, גם אם עקיפה, במישהו או במשהו. לדוגמה, הוא מסביר שאפילו השימוש בחשמל גורם לזיהום אוויר, וכתוצאה מכך אנשים מתים ממחלות זיהומיות. לפיכך, אפילו הדלקת חשמל יכולה להיתפס כרצח. גם פעולה פשוטה כמו להרוג חיידקים...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על להתמודד עם בגידות בזוגיות
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להתמודד ולהצליח בחיים הטובים - הספר על: להתמודד עם בגידות בזוגיות, פתרון בעיות, איך לפתור בעיות ולהתמודד בהצלחה, איך להתמודד עם בעיות, התמודדות עם כל בעיה בחיים, איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לשנות תכונות אופי? איך להצליח בזוגיות? איך למצוא זוגיות? איך להאמין בעצמך? איך להיגמל מהימורים? איך להיות מאושר ושמח? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להצליח בראיון עבודה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להעריך את עצמך? איך לשפר את הזיכרון? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לחנך ילדים? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לא להישחק בעבודה? איך להעביר ביקורת בונה? איך לנהל את הזמן? איך לעשות יותר כסף? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לפרש חלומות? איך ליצור אהבה? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להתמודד עם גירושין? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לשתול מחשבות? איך לקבל החלטות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה ועוד...
רוגע ושקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם בעיות, להתמודד עם בגידות בזוגיות, איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם בדידות? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם לחץ? כעס ועצבים? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? דיכאון ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: איך לפתור בעיות ולהתמודד בהצלחה, האם אפשר לדעת הכל? האם יש הבדל בין חלום למציאות? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש אמת מוחלטת? איך להיות הכי חכם בעולם? האם לדומם יש תודעה? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש בחירה חופשית? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? אולי אנחנו במטריקס? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם הכל אפשרי? האם יש משמעות לחיים? למה לא להתאבד? האם המציאות היא טובה או רעה? האם באמת הכל לטובה? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך להיות מאושר? למה יש רע בעולם? בשביל מה לחיות? מי ברא את אלוהים? למה העולם קיים? מה המשמעות של החיים? איך להנות בחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש או אין אלוהים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצר העולם ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:
נושאים נוספים לעיונך...
להתמודד עם קשיים התמודדות עם מחשבה טורדנית להתמודד עם חוסר חשק התמודדות עם זלזול להתמודד עם עצלות התמודדות עם חשדות להתמודד עם ארוטומניה התמודדות עם פטירה להתמודד עם גירושים להתמודד עם אנשים שצוחקים עלי התמודדות עם בוס להתמודד עם מחשבות שליליות מודל פתרון בעיות מסובכות התמודדות עם כעסים התמודדות אחרי גירושים להתמודד עם קנאה וחמדנות התמודדות עם רגשות כישלון להתמודד עם ילד עצבני התמודדות עם שמיעת קולות בראש להתמודד עם ביקורת שלילית בגוגל להתמודד עם מוצרים מתחרים להתמודד עם משברים בחיים להתמודד עם פחדים קיומיים להתמודד עם לשון הרע ברשת להתמודד עם חוסר ביטחון עצמי להתמודד עם פרסום שלילי התמודדות עם כעס איך מתמודדים עם חרדה כללית? התמודדות עם מחלה קשה איך מתמודדים עם מחשבות טורדניות? להתמודד בחקירה להתמודד עם כאב כרוני להתמודד עם מחשבות רעות להתמודד עם ילד שעשו עליו חרם להתמודד עם אסון להתמודד עם לחץ התמודדות עם דיכאון מהדיכאון להתמודד עם זוגיות רעה להתמודד אחרי גירושים איך להתמודד עם התנגדות יקר לי? פתרון בעיות באופן עקיף להתמודד עם הפצת תמונות אינטימיות שלך להתמודד עם קונפליקטים בזוגיות התמודדות עם מוות של ילד האם יצליחו להתמודד עם הקורונה? התמודדות עם חרדות לא הגיוניות דרך לפתרון בעיות להתמודד עם סחיטה רגשית התמודדות בקלות עם משבר הקורונה להתמודד עם תגובות משמיצות להתמודד עם נכות פיזית התמודדות עם אובדן ומוות התמודדות עם פחד להתמודד עם מצבת כוח אדם בעייתית התמודדות עם תלות רגשית להתמודד עם מאניה דיפרסיה התמודדות עם חוסר ביטחון התמודדות עם טענות של מחזירים בתשובה להתמודד עם פחד להיפגע להתמודד מול הסביבה עם לחץ חברתי התמודדות עם הפרעה אובססיבית להתמודד עם עצבנות התמודדות עם מחלה להתמודד עם תחושות רעות בצורה שורשית להתמודד עם תחושת בדידות בחגים להתמודד עם כאב נפשי להתמודד עם מחשבות כישלון להתמודד עם חרדת גירושין להתמודד עם חרדת ביצוע להתמודד עם עבודה התמודדות עם אובדן התמודדות עם פטירת אשה התמודדות עם תלות רגשית בעבודה להתמודד עם פרידה מבן זוג התמודדות עם התנהגות טורדנית להתמודד עם לחץ חברתי של העובדים שלך להתמודד עם התנגדות איך להתמודד עם הפחד מהקורונה? להתמודד עם עצבות אחרי פרידה להתמודד עם געגועים התמודדות עם חרדה לא הגיונית התמודדות עם לימודים קשים התמודדות הורים התמודדות עם פטירת בעל להתמודד עם חינוך ילדים שגוי להתמודד עם קושי למכור התמודדות עם ילד אגרסיבי להתמודד עם החלטה מורכבת המרוץ אחרי פתרון בעיות להתמודד עם טראומת אונס להתמודד עם התנגדות לקוח התמודדות עם גברים מתחזים להתמודד עם בוס קשה התמודדות עם אובדן של בן משפחה התמודדות עם עצבנות להתמודד עם חוסר אנרגיה להתמודד עם מתחרים עסקיים התמודדות בחיים התמודדות עם טראומות התמודדות עם בן זוג שלא רוצה מחויבות עוד נושאים ...
בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ
צור קשר בוואטסאפ050-3331-331צור קשר בוואטסאפ
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
RSS      מנהל אתר / בלוג - לחץ כאן למידע נוסף
האתר Coping.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא קואצ'ר, ייעוץ עסקי לפתרון בעיות, מאמן אישי להתמודדות אישית בתחום להתמודד עם בגידות בזוגיות - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Coping.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 1.4531 שניות - עכשיו 07_02_2026 השעה 12:31:45 - wesi16