אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה התמודדות ✔שעמום, נוסחה להתמודדות עם שעמום, מה גורם לשעמום? איך להתמודד עם שעמום? מה לעשות כשמשעמם? איך יוצאים משעמום? למה משעמם לי? טיפול בשעמום...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
התמודדות עם בעיות, להתמודד עם בעיות, התמודדות, להתמודד עם קנאה, איך להתמודד עם לחץ בעבודה, איך להתמודד עם ילד חוצפן, כיצד להתמודד עם בדידות במקום העבודה, איך להתמודד עם הפרעות מהקהל, התמודדות עם אבל, טיפול אישי, איך מתמודדים עם התמכרות לסמים, התמודדות עם משבר נפשי, איך להתמודד עם מוות של כלב, איך מתמודדים עם חוסר ביטחון בפני קהל, כיצד להתמודד עם פרידה של מערכת יחסים ארוכה, התמודדות עם בגידה, איך להתמודד עם ביישנות, איך להתמודד עם בדידות בחברה, התמודדות עם לחץ וחרדה, התמודדות עם כעסים, ייעוץ אישי, התמודדות עם לחץ חברתי, איך מתמודדים עם בדידות, איך להתמודד עם חרדה, התמודדות עם פרידה, איך להתמודד עם הפרעות חרדה שלא עוברות, איך להתמודד עם גזענות, איך מתמודדים עם גרושים, איך מתמודדים לבד, איך מתמודדים עם אובססיות, איך להתמודד עם קנאה, איך מתמודדים עם אכזבות, התמודדות עם אלצהיימר, איך להתמודד עם כבוד, איך להתמודד עם ביקורת, איך מתמודדים עם לחץ, התמודדות עם לחץ מבחנים, איך להתמודד עם הכעס, התמודדות עם אמא,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
9:03שעמום, נוסחה להתמודדות עם שעמום, מה גורם לשעמום? איך להתמודד עם שעמום? מה לעשות כשמשעמם? איך יוצאים משעמום? למה משעמם לי? טיפול בשעמום, איך למצוא עניין בדברים? הפגת שעמום, איך להפיג שעמום?
מה גורם לשעמום ואיך אפשר לצאת ממנו?

שעמום מתואר כתחושה שמופיעה כאשר אדם מרגיש שאין לו מה לעשות כדי לקדם את מטרותיו או שאין לו מטרות כלל. אליעד כהן מסביר שהשעמום נובע משתי סיבות מרכזיות:
  • לאדם אין מטרות או רצונות כלל, ולכן אין שום דבר שהוא מעוניין להשיג או לשפר.
  • לאדם יש מטרות ורצונות, אך הוא מרגיש שאין באפשרותו לעשות דבר כדי לממש אותן.
כאשר מופיעה תחושת שעמום, אליעד מציע לשאול את עצמנו תחילה: האם באמת אין לנו שום מטרה או רצון לשפר דבר בחיינו? אם אכן אין מטרות, למעשה אין כל בעיה אמיתית, כי זה מצב של מנוחה ושלמות. במצב כזה, אפשר פשוט לנוח וליהנות מהשקט. לעומת זאת, אם קיימות מטרות, השלב הבא הוא לבדוק אם אפשר לעשות פעולה כלשהי, אפילו פעולה קטנה מאוד, כדי לקדם אותן.

איך מתמודדים עם שעמום כשיש מטרות גדולות שלא ניתן להשיג?

לעיתים קרובות אדם ימצא שיש לו מטרות, ובכל זאת הוא משועמם, למרות שיש לו אפשרות לקדם אותן. אליעד מסביר שהסיבה לכך היא קיומה של מטרה גדולה מאוד, אשר האדם חש כי הוא אינו יכול להשיג אותה. במצב כזה, המטרות הקטנות הופכות לחסרות משמעות בעיניו.

לדוגמה, אדם שנפרד מבן או בת זוג עשוי לחוש שעמום גם כשיש לו פעולות רבות לעשות (כמו לבשל, לנקות, ללמוד או לעבוד). הוא מרגיש שכל הפעולות האלה חסרות טעם לעומת המטרה הגדולה - להחזיר את בן / בת הזוג. כשהוא חושב שאין לו אפשרות להשיג את המטרה הגדולה, הוא עשוי לחשוב "עד שלא אשיג את הדבר הגדול הזה, שום דבר אחר לא חשוב לי."

כדי להתמודד עם מצב כזה, אליעד ממליץ לשאול:
  • האם באמת אין שום דרך לקדם אפילו מעט את המטרה הגדולה הזו?
  • אם לא ניתן לקדם אותה, האם באמת שאר המטרות הקטנות לא מעניינות אותנו?
אליעד מדגיש שבמקרים רבים ניתן למצוא פעולות עקיפות שיובילו בסופו של דבר גם אל המטרה הגדולה. למשל, אם האדם רוצה להחזיר זוגיות, הוא יכול בינתיים להשתפר בעצמו, להיות חכם יותר, מיומן יותר או בטוח יותר בעצמו - וכך להגדיל את הסיכוי להחזיר את הזוגיות בעתיד.

מה הקשר בין פחד מכישלון לשעמום?

סיבה נוספת לשעמום שאליעד כהן מציין היא פחד מכישלון. אדם עשוי לרצות להשיג מטרות מסוימות, למשל להרוויח יותר כסף, ויש לו אפשרות לעשות זאת על ידי לימוד תחום חדש. אך החשש מכך שהוא לא יצליח, או לא יבין את החומר, משתק אותו. במקום לנסות ולפעול, הוא משכנע את עצמו שאין לו מה לעשות, ולכן משעמם לו.

למעשה, הפחד מהכישלון יוצר מצב שבו האדם נמנע מלעשות פעולות שיכולות לקדם את מטרותיו. אליעד ממליץ במקרה כזה להתחיל בפעולות קטנות כדי להוריד את מפלס החרדה והפחד, וכך לשחרר את תחושת השעמום.

האם שלמות בחיים גורמת לשעמום?

אליעד מתייחס גם למצב שבו אדם מגיע לשלמות מוחלטת - מצב היפותטי שבו אין לו שום רצון נוסף לשנות דבר. הוא מסביר שגם במצב כזה, האדם עלול לחוש שעמום, אך למעשה השעמום הזה אינו שלילי. מכיוון שאין לו שום תחושת חיסרון, הוא לא מרגיש רע מהשעמום אלא חווה אותו כחלק טבעי של מנוחה ושלמות.

מה לעשות אם משעמם לי עכשיו?

אליעד נותן הנחיות פרקטיות להתמודדות עם שעמום בזמן אמת:
  1. לשאול את עצמנו "האם יש לי מטרות ורצונות?" אם אין מטרות, אפשר פשוט לנוח, כי למעשה הכל מושלם.
  2. אם יש מטרות, לשאול "האם יש פעולה קטנה כלשהי שאני יכול לעשות כרגע כדי לקדם אותן?" אם יש, כדאי לעשות אותה וכך השעמום ייעלם.
  3. אם יש מטרות גדולות שנראות בלתי מושגות, לבדוק שוב האם אין באמת שום פעולה עקיפה שתוכל לעזור בעתיד, ולבצע אותה.
  4. אם הפחד מכישלון עוצר את האדם מלפעול, מומלץ להתחיל בפעולות קטנות שיקלו על הפחד ויאפשרו התקדמות הדרגתית.
סיכום התהליך לצאת משעמום לפי אליעד כהן:

שעמום הוא אינדיקציה לכך שיש מטרות שאינן מקודמות או שהאדם מתעלם מקיומן. הפתרון הוא לזהות את המטרות והרצונות שלנו, ולברר מהן הפעולות שאנחנו יכולים לעשות, אפילו פעולות קטנות, כדי להתקדם אליהן. כאשר האדם מתחיל לעשות את הפעולות הללו, השעמום מתפוגג, כיוון שהמיקוד עובר אל העשייה וההתקדמות אל המטרה.

אם לאחר בירור מעמיק, מתברר שאין שום מטרות או רצונות, אז השעמום אינו בעיה אמיתית, אלא הוא ביטוי למצב מנוחה טבעי. במקרה כזה, מומלץ פשוט לקבל את המצב ולהירגע בתוכו.
מהו שעמום וכיצד הוא נוצר?

שעמום מתואר כמצב שבו יש לאדם תחושה שאין לו מה לעשות כדי להשיג את רצונותיו. מצב זה יכול להתרחש משתי סיבות עיקריות:

1. לאדם אין מטרות כלל, ולכן אין שום דבר שהוא רוצה לשנות או לשפר.

2. לאדם יש מטרות, אך הוא אינו חושב שיש משהו מעשי שהוא יכול לבצע כדי לקדם אותן.

כאשר אדם מרגיש שעמום, מומלץ לבחון:

- האם באמת אין שום מטרה או רצון לשנות משהו בחייו?

- אם כן קיימות מטרות, האם יש צעד כלשהו, אפילו קטן, שניתן לעשות כדי להתקדם לעבר אותן מטרות?

מי שמגיע למצב של חוסר במטרות או חוסר אפשרות לפעול, עשוי לחוות שעמום. אולם אם אין לו מטרות כלל, למעשה אין לו צורך לשנות דבר, ולכן גם אין סיבה ממשית לחוש אי - נוחות מהשעמום. הוא יכול "לנוח" במצבו מבלי לסבול. רק במצב שבו כן קיימות מטרות אך האדם חושב בטעות שאינו יכול לפעול להשגתן, נוצר חיכוך פנימי של שעמום שמלווה בתחושה של חוסר סיפוק.

איך בודקים אם באמת יש מטרות ומה עושים איתן?

יש לבדוק תחילה האם קיימים רצונות ומטרות:

- אם אין מטרות כלל, הרי שאפשר ליהנות מהחופש שבאי - קיומן.

- אם יש מטרות, השאלה הבאה היא האם ניתן לעשות כרגע משהו כדי לקדם אותן.

במקרה שיש פעולה אפשרית, הפעולה עצמה תחסל את תחושת השעמום, כי האדם יהיה עסוק בניסיון להשיג את מטרותיו. אם אין שום דבר מעשי שאפשר לבצע, אז חזרה למצב מנוחה הופכת לברירת מחדל לגיטימית.

מה קורה אם קיימות מטרות אך עדיין חווים שעמום?

לעיתים אדם יודע שיש לו מטרות וגם ברור שיש פעולות אפשריות, ובכל זאת הוא נשאר משועמם. כאן נכנס היבט נוסף:

- לאדם עשויה להיות מטרה גדולה מאוד שמעפילה על שאר המטרות הקטנות (למשל לרצות להחזיר בת / בן זוג שעזב / ה, או לפתור קושי רגשי גדול).

- ברגע שהמטרה הגדולה נתפסת כבלתי ניתנת להשגה, שאר המטרות הקטנות מאבדות את המשמעות שלהן בעיני האדם.

כך קורה שהוא יושב בחוסר מעש, למרות שיש לו שפע פעולות קטנות שיוכלו לקדם מטרות אחרות (כמו בישול, ניקיון, לימוד משהו חדש), אך הן מרגישות חסרות ערך לעומת המטרה הגדולה. הוא עלול להגיד לעצמו "עד שלא אשיג את הדבר הגדול, שום דבר אחר לא מעניין אותי."

כיצד מתמודדים עם מטרות גדולות שמאפילות על הקטנות?

חשוב לשאול את השאלות הבאות:

- האם באמת אין שום דרך לפעול כדי להשיג את המטרה הגדולה?

- אם לא ניתן כעת לפעול לקדם אותה, האם שאר המטרות הקטנות באמת חסרות ערך עבורי?

במקרים רבים מתברר שכן אפשר לעשות משהו (גם אם עקיף) כדי להתקרב למטרה הגדולה. לדוגמה, מי שרוצה להחזיר בת / בן זוג יכול לחזק את עצמו בנושאים שונים: ללמוד, להתפתח, להיות חכם או מיומן יותר. פעולות אלו עשויות לשפר את הסיכוי להשיג את המטרה הגדולה בטווח הארוך.

אם בכל זאת מתברר שהמטרה הגדולה חסומה לחלוטין ואין דבר שניתן לעשות, אז כדאי להתרכז בדברים אחרים שהחיים מציעים או פשוט לנוח, מתוך קבלת המצב כפי שהוא כרגע.

איך שעמום קשור לפחד מכישלון?

לעיתים מה שמנהל את האדם הוא פחד להיכשל:

- אדם עשוי לרצות להשיג מטרה (למשל להרוויח יותר כסף).

- קיימות פעולות קונקרטיות להגשמת המטרה (כמו לימוד תחום כלכלי מסוים).

- אך בגלל הפחד "מה יהיה אם לא אבין או לא אצליח?", הוא בוחר לא לפעול כלל.

אז הוא משכנע את עצמו שאין לו מה לעשות ומשתעמם. למעשה, יש לו מטרה וכן יש פעולות אפשריות, אבל החשש מכישלון גורם לו לשיתוק, שמוביל לשעמום.

מדוע השלמות אינה יוצרת בהכרח שעמום רע?

כשאדם מגיע למצב היפותטי של "הכל מושלם ואין לי מטרות", אפשר לומר שאולי ישעמם לו, כי אין לו יותר מה לרצות. אלא שבאותו מצב הוא כבר לא מרגיש חיסרון כלל, ולכן גם לא סובל מהשעמום. במילים אחרות, השעמום לא נחווה כמשהו שלילי כשאין שום רצון לשנות את המציאות.

כיצד ניתן ליישם את ההבנות הללו ביומיום?

ש: בהנחה שאני רוצה לעשות משהו אבל משעמם לי, מה הפתרון?

אליעד: יש לבדוק מה המטרות שלך, ולשאול האם יש פעולה אפשרית, ולו הקטנה ביותר, שתוכל לקדם אותן. אם קיימת פעולה כזו, כדאי להתחיל לעשותה או לפחות לבחון אותה ברצינות. כך יוצאים מהשעמום כי מתמקדים בעשייה לקראת השגת היעד.

ש: ומה אם אני מפחד/ת להיכשל?

אליעד: כדאי לזהות שהפחד הוא לרוב הסיבה שבגללה את/ה "בוחר/ת" להשתעמם במקום לפעול. להבין שייתכן שניתן לצמצם את חוסר הוודאות באמצעות למידה או התקדמות בשלבים קטנים, מה שיוריד את מפלס הפחד ויאפשר להתקדם לעבר המטרות.

סיכום הדברים

שעמום הוא איתות לכך שקיימות מטרות שאינן מקודמות בפועל, או שהאדם מתעלם מכך שיש לו מטרות בגלל פחד או ייאוש. הפתרון הוא לזהות את הרצונות שיש לנו, לבדוק אילו צעדים (גם אם עקיפים) אפשר לעשות כדי להשיגם, ולהתחיל לפעול. אם אכן אין שום מטרה או שאין שום יכולת לפעול, השעמום לא ייתפס כבעיה אלא כמצב מנוחה טבעי.
עכשיו אנחנו מדברים על מה זה שעמום מה החוקיות של שעמום שעמום נובע מזה שיש מציאות ובאופן יחסי אין לך שום מטרה כרגע זאת אומרת אם אתה יושב בבית ואין לך שום מטרה אין לך שום רצון לא באופן מוחלט כי אם זה באופן מוחלט אז גם לא אכפת לך שמשעמם לך גם אין לך מטרה שיהיה לך לא משעמם אבל באופן יחסי בן אדם יושב בבית ואין לו שום מטרה אין לו מטרות אוקי או שיש לו מטרות אבל הוא לא חושב שהוא יכול לעשות משהו כדי להשיג את המטרות האלה, אם בן אדם מגיע למצב או שאין לו מטרות או שיש לו מטרות אבל הוא לא חושב שהוא יכול לעשות משהו כדי להשיג את המטרות האלה הוא מגיע למצב של שעמום אבל יש לך מטרות ואתה חושב שאתה יכול לעשות משהו כדי להשיג את המטרות שלך אתה לא יכול להיות בשעמום.

זאת אומרת כאשר אתה מגיע למצב של שעמום אתה צריך לשאול את עצמך מה האמת האם יש לי מטרות או אין לי שום מטרות יש לי את החיים שלי אני מרוצה מהם או שיש משהו שאני רוצה לשנות אם יש משהו שאתה רוצה לשנות זה נקרא שיש לך מטרות אם לא אין לך מטרות, עכשיו שאלה ראשונה האם יש לי מטרות האם יש לי רצונות יש לי מטרות שאלה שנייה בהנחה שיש לך מטרות כי יהיו לך איזה מטרות יש משהו שאני יכול לעשות עכשיו כדי לקדם את המטרות שלי אם התשובה היא לא אז תנוח אם התשובה היא כן תעשה את זה ואז אתה לא יכול להיות בשעמום, זאת אומרת עוד פעם אתה עכשיו בא וזה ומשעמם לך אוקי יש לי איזה מטרות בחיים או שאין לי מטרות אם אין לך מטרות אז מה הבעיה הכל בסדר תנוח לאיפה אתה רוצה להגיע הרי אם יהיו לך מטרות ואתה משיג את הרצונות שלך מה יקרה אחר כך אתה תנוח נכון אתה עובד ועובד תרוויח תוכל לנוח אז הנה תנוח.

עכשיו אלא אם כן אתה אומר לא כשאני אסיים את המטרות האלה יבואו לי רצונות נוספים אבל בגדול תשאל את עצמך תגיד מה האמת האמת שאין לי שום מטרה בחיים שום מטרה אין לי כרגע אם אין וואלה איזה כייף כל הכבוד לך אין לך מטרות הגעת אתה מאושר תכתוב שלום אני מאושר הולך לנוח זהו תמות משעמום וזהו, עכשיו אם האמת היא שיש לך מטרות ורוב ככל הסיכויים שיש לך מטרות השאלה הבאה היא זה האם יש משהו אפילו הכי קטן בעולם שאני יכול לעשות כרגע כדי לקדם את המטרות שלי משהו, עכשיו מה זה מטרות כל דבר יכול להיות מטרה אתה רוצה שהבית יהיה נקי אתה רוצה להיות יותר בריא אתה רוצה להיות יותר חכם אתה רוצה להיות יותר מאושר "יש לך איזה רצון? כן, יש משהו שאתה יכול לעשות כדי לקדם את המטרה הזאת כן הנה לך תעשה" ככה אתה יוצא מהשעמום.

ש: בהנחה שאני רוצה בה.

אליעד: נכון שנייה עכשיו ואם האמת היא שאין לך כרגע מטרות או שכל המטרות שיש לך כרגע אין דרך להשיג אותן סבבה אז תשתעמם מה הבעיה, עכשיו לפעמים מה קורה שבן אדם יש לו מטרות ויש לו מה לעשות כדי להשיג את המטרות ועדיין משעמם לו אין לו חשק ללכת להשיג את המטרות שלו הוא יושב בבית ויש לו מטרות הוא אומר אני צריך לנקות צריך לבשל צריך זה וזה ויש לי מטרות שצריך לעשות צריך להספיק אותן עד השעה שלוש ויש הרבה דברים שהוא יכול לעשות כדי להשיג את המטרות האלה ועדיין הוא יושב בבית ומשעמם לו איך זה יכול להיות יש לו מטרות ויש לו מה לעשות כדי להשיג את המטרות ועדיין משעמם לו.

אז מה התשובה התשובה היא שיש לו מטרה אחרת מאוד גדולה שהיא מעפילה על כל המטרות הקטנות והוא אומר לעצמו אם אני לא משיג את המטרה הזאת כל אלה לא מעניינות אותי בכלל והוא חושב שהמטרה הגדולה אין לו מה לעשות כדי להשיג אותה ואז ממילא המטרות האלה מאבדות את המשמעות שלהן ואז משעמם לו, הוא יושב בבית והוא צריך ללכת לאכול משעמם לו יש לך מטרה לאכול לך תכין אוכל תאכל והוא אומר משעמם לי הוא נפרד מחברה שלו והוא אומר אני צריך להחזיר אותה ואין לו מושג איך להחזיר אותה זאת אומרת יש לו מטרה להחזיר אותה אבל אין לו מושג איך להחזיר אותה זאת אומרת הוא אומר אני לא יודע מה לעשות כדי להחזיר את החברה לא יודע מה לעשות כדי להרגיש טוב מבחינתו הוא אומר עד שאני לא מחזיר אותה לא מעניין אותי אם אני אוכל אשתה לא מעניין אותי כלום אז ממילא המטרות האלה כביכול מאבדות את המשמעות ואז זה לא מעניין אותו.

המטרה שהוא רוצה להשיג אין לו מושג איך להשיג אותה והמטרות שיש לו לא מעניינות אותו כי הוא לא יכול להשיג את המטרה האחרת ואז הוא נקלע למצב של שעמום ואז הוא צריך לשאול את עצמו מה האמת האם אני בטוח שאין שום דבר שאני יכול לעשות כדי להחזיר אותה או כדי לפתור את המטרה הגדולה אם כן לא רלוונטי לא מעניין אותי הלאה המטרות האלה באמת שהן לא מעניינות אותי עד שאני לא מחזיר אותה אם כן אז אם המטרות האלה באמת לא מעניינות אותי עד שאני לא מחזיר אותה ואותה אני בטוח לא יכול להחזיר אז גמרנו אין נגמר המשחק זה מה יש תנוח אבל מה האמת שרוב הסיכויים שאתה יכול לעשות משהו כדי להחזיר אותה כגון לדוגמה להיות יותר חכם לך תשחק שש בש תהיה יותר חכם יש יותר סיכוי שתחזיר אותה ורוב הסיכויים שגם המטרות האחרות עדיין מעניינות אותך ואתה רק משתמש בזה כתירוץ למה אתה לא עושה את המטרות האלה זה הסיפור.

ש: איך אתה יכול להפוך את המטרות הקטנות.

אליעד: לא צריך להפוך שום דבר צריך לשאול מה האמת האם באמת אין משמעות עבורי למטרות האלה אם כן אז גם זאת האמת אין משמעות אם לא תעשה אותן, מה שאני מנסה להגיד כשאתה משעמם לך צריך לשאול את עצמך מה המטרות שיש לי יש מטרות מה המטרות מאה מטרות יש משהו שאני יכול כדי להשיג את המטרות האלה הנה לך תעשה לא ישעמם לך אף פעם ואם האמת היא שאתה תגיע למצב שתגיד אין לי מטרות אז מה אכפת לך שמשעמם לך תנוח. עכשיו לפעמים מכל זה יוצא שכביכול אם אתה יום אחד תגיע לשלמות אז ישעמם לך כי אם הכל יהיה כרצונך אז הנה הכל כרצוני סיימנו את המשחק אין לי רצונות לא רוצה לשנות שום דבר ישעמם לך אבל אז זה גם לא שעמום רע כי אז גם טוב לך כי באמת אין לך מה לשנות ובאמת טוב לך אבל כל האנשים שאומרים משעמם לי הם לא באמת אין להם מטרות יש להם מטרות והם מדחיקים אותן והם יכולים לעשות דברים כדי לקדם את המטרות שלהם והם לא בטוחים שהם יכולים אומרים אנחנו לא יכולים ואז נוצר איזה סיבוך ואז הם מרגישים שעמום.

כי אם בן אדם באמת לא היו לו מטרות או באמת הוא לא יכול היה לעשות שום דבר כדי לקדם את המטרות שיש לו לא היה לו רע מזה שמשעמם לו גם כן זאת אקסיומה מצב נתון לא היה לו רע בוודאות שיש לו איזה מטרות אתה משחק אותה שאין לך שום מטרה יש לך מטרות יש רשימה ארוכה של מטרות שאתה רוצה להשיג ויש גם דברים שאתה יכול לעשות רק לא בא לך מסיבות שונות כי אתה מפחד להיכשל, נגיד בן אדם מפחד להיכשל אז הוא יש לו מטרה הוא נגיד רוצה להרוויח יותר כסף זה מה שהוא רוצה והוא עכשיו יכול לקדם את זה איך הוא יכול לקדם את זה להיכנס לגוגל לכתוב ללמוד כלכלה ולהתחיל לשמוע הרצאה בכלכלה נגיד אבל הוא מפחד להיכשל הוא אומר ואם אני אשמע ואני לא אבין אז הוא מפחד להיכשל אז הוא אומר לעצמו אין לי מה לעשות עכשיו ואז משעמם לו אבל מה האמת שיש לו רצון להרוויח יותר כסף יש לו מה לעשות כדי לקדם את זה הוא יכול ללמוד על איך לעשות כסף אבל הוא מפחד להיכשל אז הוא לא עושה את זה כביכול כי הוא מפחד להיכשל ואז משעמם לו רע לו.

כי זאת לא האמת כי באמת יש לו מטרות פתוחות ובאמת הוא יכול לעשות דברים כדי לקדם אותן כי אם באמת לא הייתה לו שום מטרה אז המציאות מושלמת ואם באמת כל המטרות שלו הוא לא היה יכול לעשות שום דבר כדי לקדם אותן אז זאת המציאות ובזה זה נגמר ולכן כמשעמם לך מה אתה צריך לעשות לשאול מה לחפש מטרות ומה אני יכול לעשות כדי להשיג אותן אפילו במשהו משהו קטן. את הבנת מה הבנת?

ש: שבשביל שלא יהיה משעמם אני צריכה לחפש מה המטרות שלי לנסות להשיג אותן.

אליעד: להמציא מטרות?

ש: לא לראות את המטרות שאני צריכה לעשות אותן.

אליעד: נכון איזה מטרות?

ש: נניח סתם אני בבית ומשעמם לי אז המטרות שיש לי זה לנקות לבשל.

אליעד: לא כל מטרה כל מטרה שלך עם עצמך כל רצון אני רוצה להיות יותר משהו משהו לא משנה מה, אז השאלה הראשונה מה המטרות שלי שאלה שנייה?

ש: לנסות להשיג אותן.

אליעד: האם ומה אני יכולה לעשות כדי לקדם את המטרות שלי ברגע שיש לך את זה אין אפשרות שיהיה לך משעמם זאת האמת. הבנו?
איך להתמודד עם...? התמודדות עם... - רשימת נושאים להתמודדות בחיים, רשימה של נושאים להתמודדות בחיים - עם מה אתה מתמודד? איך להתמודד עם כל דבר בחיים?
... להתמודד עם...? התמודדות עם... - רשימת נושאים להתמודדות בחיים, רשימה של נושאים להתמודדות בחיים - עם מה אתה מתמודד? איך להתמודד עם כל דבר בחיים? איך להתמודד? איך להתמודד אם אני אוהב אותה אבל לא נמשך אליה? איך להתמודד ב איך להתמודד בראיון? איך להתמודד עם איך להתמודד עם ocd? איך להתמודד עם אובדן? איך להתמודד עם אובססיה רגשית? איך להתמודד עם אוטיזם ופיגור שכלי? איך להתמודד עם אוטיזם עם פיגור קשה? איך להתמודד עם אכזבה? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם אלימות? איך להתמודד עם אנשים רעים? איך להתמודד עם אסון? איך להתמודד עם אתגרים? איך להתמודד עם בגידה? איך להתמודד עם בגידה בזוגיות? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם בדידות רגשית? איך להתמודד עם בוס שתלטן? איך להתמודד עם ביטחון? איך להתמודד עם ביטחון? איך להתמודד עם ביטחון עצמי? איך לה
אובדן ושכול, איך להמשיך הלאה? התמודדות עם אובדן ילד, התמודדות עם פרידה, התמודדות עם אבל, התמודדות עם אובדן במשפחה, התמודדות הורים עם אובדן ילד, התמודדות עם שכול, התמודדות עם מוות של חיית מחמד, התמודדות עם נכות
אובדן ושכול, איך להמשיך הלאה? התמודדות עם אובדן ילד, התמודדות עם פרידה, התמודדות עם אבל, התמודדות עם אובדן במשפחה, התמודדות הורים עם אובדן ילד, התמודדות עם שכול, התמודדות עם מוות של חיית מחמד, התמודדות עם נכות
... ושכול, איך להמשיך הלאה? התמודדות עם אובדן ילד, התמודדות עם פרידה, התמודדות עם אבל, התמודדות עם אובדן במשפחה, התמודדות הורים עם אובדן ילד, התמודדות עם שכול, התמודדות עם מוות של חיית מחמד, התמודדות עם נכות איך להתמודד עם שכול ואובדן? אובדן ושכול הם חלקים טבעיים מחיי האדם, אך הם מציבים אתגרים רגשיים עמוקים. התמודדות עם אובדן, בין אם מדובר במוות של אדם אהוב, פרידה זוגית, פיטורים, או אובדן בריאות, דורשת גישה מורכבת ורגישה. אליעד כהן מסביר את הדרך להתמודד עם הכאב העמוק הזה, תוך שהוא מציע דרכי התמודדות שנראות על פני השטח כלא פשוטות. האם יש הבדל בין אובדן של הורה לאובדן של ילד? אליעד מציין את העובדה כי כאשר הורים מאבדים את ילדיהם, התחושה קשה ... אנחנו אוהבים את אדם אחר כי הוא עונה על צורך פנימי שלנו? למה אמפתיה מקלה אך אינה פותרת את הכאב? אחת הדרכים הנפוצות ביותר שבהן מישהו מנסה להתמודד עם אובדן היא על ידי קבלת אמפתיה מהסובלים. השיחה עם חברים או בני משפחה שמבינים את הכאב יכולה להקל במידה מסוימת, שכן תחושת ההבנה היא צעד חשוב בתהליך ... לאדם שנפטר, מתוך מטרה ליצור תחושת קשר עמו. אך גם גישה זו לא יכולה להחזיר את התחושה הממשית של הימצאות האדם בחיים. מהי התשובה העמוקה יותר להתמודד עם אובדן? אליעד מציע פתרון עמוק יותר להתמודדות עם אובדן. לדעתו, כשאדם מתאבל על אדם שנפטר, הוא לא מתגעגע רק לאדם עצמו, אלא לתחושות הרגשיות שהוא קיבל ממנו - כמו אהבה, ביטחון, תחושת שייכות ... את העוצמה הפנימית ולהתגבר על האובדן. למה הצעה זו מעוררת התנגדות? הצעה זו עשויה לעורר התנגדות קשה, משום שהיא מציגה את האובדן כמשהו שניתן להתמודד איתו, ולא כתחושת חוסר מוחלטת. כאשר אדם מאבד מישהו אהוב, הוא עלול להרגיש שההוראה לראות את האובדן כהזדמנות צמיחה ומילוי פנימי מערערת את תחושת האבל והכאב. אך לדעת אליעד, זוהי הדרך להתמודדות האמיתית והעוצמתית ביותר. האם אובדן הוא תמיד הזדמנות לצמיחה? לפי אליעד, אובדן, למרות היותו כואב מאוד, עשוי להיות הדבר הכי טוב שקרה לך בחיים, ... הרגשיים שצמחו בעקבות האובדן. המפתח הוא להבין איך להשיג את תחושת הביטחון והיציבות מבפנים, במקום להיות תלוי בגורם החיצוני. מהי הדרך הנכונה להתמודד עם אובדן? הדרך הנכונה להתמודד עם אובדן היא להבין שהתשובות לא נמצאות באחרים או בזיכרונותיהם, אלא פנימה, בתוך עצמך. יש ללמוד לזהות את התחושות שהייתה לך בעטיין של האדם שאיבדת, ולמצוא דרכים להשיג את אותן תחושות בעצמך, מבלי להיות תלוי בגורם חיצוני. איך להתמודד עם שכול? איך להתמודד עם פרידה? איך לאהוב את עצמך בלי תלות חיצונית? איך להרגיש שמחה ומשמעות מבפנים? איך להתגבר על צער וכאב? איך אפשר להתבונן בשאלה של אובדן ושכול? התמודדות עם שכול ואובדן, כמו אובדן של ילד, הורה או אדם אהוב אחר, כוללת גם מצבים של פרידה זוגית, פיטורים מעבודה או אובדן בריאות (כמו הפיכה לנכה). כל אלה ... לבן זוג שעזב או להורה שהלך לעולמו. לכן אמפתיה מקלה, אבל לא באמת פותרת את תחושת החיסרון העמוק שנוצר. איך קשורים מתקשרים נוכלים לנושא של התמודדות עם שכול? יש אנשים שמבקשים עזרה ממתקשרים הטוענים שהם מדברים עם המתים. מתקשרים אלו (שכונו כאן נוכלים) אומרים לאבלים הילד שלך חי במקום אחר, והוא ... שהאובדן לא מוחלט. אך למרות כל המאמצים ליצור הרגשה שהאהוב נשאר, עדיין חסרה החוויה הממשית שלו בחיי היום - יום. מהי התשובה העמוקה יותר להתמודדות עם אובדן? מעבר לאמפתיה או לניסיונות דמיוניים להרגיש שהנפטר עדיין כאן, יש תשובה עמוקה יותר: להבין שכל מה שהאובדן נתן לך אפשר, עקרונית, להשיג גם ... לו עם בן או בת הזוג. ברגע שרואים שהכמיהה היא למעשה לתחושות פנימיות, אפשר לנסות לייצר אותן גם בלי אותו אדם. איפה אפשר להמשיך וללמוד על התמודדות עם אובדן? יש שמציעים לחפש מידע רחב יותר על הנושא: איך להתמודד עם אובדן, איך להתמודד עם שכול, איך להתמודד עם מוות או פרידה, איך להתמודד עם נכות, איך להרגיש טוב לבד וכדומה. כל אלו מכוונים לאותו שורש - לנסות להבין את הסיבות האמיתיות לכאב, ואז לראות איך למלא את החסכים באופן פנימי. איך להתמודד עם שכול? איך לה
התמודדות עם אובדן של בן משפחה, התמודדות עם מוות של הורה, התמודדות עם פטירה, התמודדות עם פרידה מבן זוג, התמודדות עם פטירת בעל, התמודדות עם פטירת אשה, התמודדות עם אובדן ילד, חלק 2
התמודדות עם אובדן של בן משפחה, התמודדות עם מוות של הורה, התמודדות עם פטירה, התמודדות עם פרידה מבן זוג, התמודדות עם פטירת בעל, התמודדות עם פטירת אשה, התמודדות עם אובדן ילד, חלק 2
התמודדות עם אובדן של בן משפחה, התמודדות עם מוות של הורה, התמודדות עם פטירה, התמודדות עם פרידה מבן זוג, התמודדות עם פטירת בעל, התמודדות עם פטירת אשה, התמודדות עם אובדן ילד, חלק 2 איך להתמודד עם אובדן של בן משפחה? ההרצאה עוסקת בהתמודדות עם אובדן של בני משפחה, לרבות התמודדות עם מוות של הורה, פטירה של בעל או אשה, וכן אובדן של ילד. הנושא המרכזי של ההרצאה הוא כיצד להתמודד עם אובדן קשה ובמיוחד, כיצד למנוע את הפגיעה הרגשית הנמשכת ולהתמודד עם הצער והבדידות. מהן הדרכים להתמודדות עם אובדן של בן זוג? במהלך ההרצאה, אליעד דיבר על האתגרים הרגשיים הנובעים מפטירת בן זוג. הוא הציע שדרך אחת להתמודד היא לא לשקוע רק בזיכרונות. הוא הוסיף שעלינו לפתח את היכולת להתרכז בעתיד ולהבין שזו לא רק סיטואציה של סבל אלא גם הזדמנות ליצירת חיים חדשים. אם נתמקד בהיבטים חיוביים, זה יכול להקל על ההתמודדות. האם ניתן להתחיל חיים חדשים לאחר אובדן? אליעד נתן דוגמה חזקה כדי להמחיש את רעיון ההתמקדות בעתיד: דיבר על אנשים שעברו את השואה ואיבדו את משפחתם ורכושם. הוא הסביר כי למרות האובדן העצום, אנשים אלה הצליחו לפתוח דף חדש ולהתחיל חיים חדשים. אליעד הציע למי שמתמודד עם אובדן להתמקד בפרויקט אישי חדש, תחביב או יעד שיביא עימו תועלת ושמחה בעתיד. מהי הדרך להתגבר על הבדידות אחרי פטירת בן הזוג? ההצעה המרכזית של אליעד הייתה לא ... לפתח שגרה חדשה שתאפשר לנו להרגיש טוב יותר ולהתמקד בדברים חיוביים. הוא ציין שההנחות לגבי מה טוב לאנשים הם משתנים, ולכן כל אחד צריך למצוא את הדרך שמתאימה לו. כיצד אפשר להתמודד עם געגועים? כחלק מהתמודדות עם געגועים, אליעד הציע לנסות ולחשוב על החיים החדשים שיש לנו, על הדרך בה אפשר להתפתח ולהשתפר בעזרת הדברים החיוביים שבחיינו. כל שינוי או התחלה של דבר חדש יכולה לעזור להקל על העצב. הוא הסביר שגעגועים הם חלק טבעי מהתהליך, אך חשוב לזכור שאין בכך שום דבר רע. מה שחשוב הוא להמשיך הלאה ולמצוא את הדרכים להתמודד עם הכאב. מהי ההתמודדות הרגשית עם אובדן ילד? ההרצאה גם מתמקדת בהתמודדות עם אובדן של ילד, שהיא אחת ההתמודדויות הקשות ביותר. אליעד הדגיש את הצורך בהבנה שכולנו חווים חוויות קשות בחיים, אבל יש צורך להפיק מהם גם כוח לשינוי ולהתפתחות. ההתמודדות עם אובדן הילד היא אישית מאוד, אך כל אדם יכול לבחור כיצד להסתכל על העתיד ולא להיתקע רק במציאות הנוכחית. התמודדות עם אובדן איך להתמודד עם אובדן ילד? איך להתחיל חיים חדשים אחרי אובדן? האם אפשר להתגבר על געגועים? התמודדות עם מוות של בן זוג תהליך ההתמודדות עם מוות ...
התמודדות עם אובדן של בן משפחה, התמודדות עם מוות של הורה, התמודדות עם פטירה, התמודדות עם פרידה מבן זוג, התמודדות עם פטירת בעל, התמודדות עם פטירת אשה, התמודדות עם אובדן ילד, חלק 1
התמודדות עם אובדן של בן משפחה, התמודדות עם מוות של הורה, התמודדות עם פטירה, התמודדות עם פרידה מבן זוג, התמודדות עם פטירת בעל, התמודדות עם פטירת אשה, התמודדות עם אובדן ילד, חלק 1
התמודדות עם אובדן של בן משפחה, התמודדות עם מוות של הורה, התמודדות עם פטירה, התמודדות עם פרידה מבן זוג, התמודדות עם פטירת בעל, התמודדות עם פטירת אשה, התמודדות עם אובדן ילד, חלק 1 איך להתמודד עם אובדן של בן משפחה? הרצאה זו עוסקת בתהליכי ההתמודדות עם אובדן של בן משפחה, בין אם מדובר בפטירה של הורה, פרידה מבן זוג, או אובדן של ילד. אליעד מציע כלים להתמודד עם התחושות המורכבות של עצב, בידוד, ושאלות על המשמעות לאחר אובדן. לאורך ההרצאה, נידונות שאלות רבות הקשורות לשכול, לבחירה כיצד להתמודד עם כאב האובדן, והקשרים בין האדם הסובל ... כיצד נוודא שלא נשארים בת ערובה של העבר? האם אפשר להרגיש שמחה לאחר אובדן? מהי הדרך הנכונה להתמודד עם בדידות לאחר אובדן? כיצד אנו יכולים ... משמעות חדשה? האם כדאי להסתכל על המציאות בעיניים שונות אחרי אובדן? אליעד מציין כי על מנת להתמודד עם אובדן, יש להגדיר את הסבל ולראות ... שלנו. אחת הגישות המרכזיות בהרצאה היא הצורך לשאול את עצמנו מה אני רוצה? כדי למצוא את הדרך להתמודדות, ולא להישאר בתפיסה של אני לא יכול לשנות את מה שקרה. ההרצאה כוללת שיחות ודיונים על איך ניתן לבחור את הדרך בה נתמודד עם הכאב. אליעד מעלה את השאלה האם נרצה ... שמחה שוב, ומסביר כי ישנן שתי דרכים אפשריות: השמחה שמובילה לתחושת מלאות, או השמחה הנגרמת מהתמודדות עם כאב. הוא מדגיש את הצורך לבחור ולהבין שאפשר להרגיש טוב מחדש, גם אחרי פרידה קשה. מהו תהליך ההתמודדות האישי עם מוות של בן זוג? אליעד עוסק בהיבטים שונים של ההתמודדות עם המוות של בן זוג, כולל השאלות של אם כדאי להמשיך הלאה או לא. אחד הנושאים המרכזיים הוא ההתמודדות עם הבדידות שבאה לאחר האובדן. ... האדם שנפטר, אלא גם נובעת מההתרגלות שלנו לחיות יחד עם מישהו אחר. הוא מציין כי כל אדם עשוי להתמודד בצורה שונה עם תחושת הבדידות, וחשוב ... להרגיש טוב, למרות הכאב. הוא מציע שחשוב להבין שהכאב, למרות שהוא בלתי נמנע, עשוי להפוך לאומץ להתמודד עם מה שיבוא לאחר מכן. האם הכאב הוא ... שכשאנחנו שואלים את עצמנו מה אני רוצה? אנחנו יכולים להבין את הקשר בין הכאב לבין הדרך שבה אנו מתמודדים איתו. הוא מציין כי יש אנשים שהכאב ... במקום להמשיך הלאה. אליעד מציע לא להיתקע במעגל של סבל ולהתמקד בכך שכולנו מסוגלים לבחור להתמודד עם הכאב בדרך שיכולה להוביל אותנו לצמיחה אישית. כיצד להתמודד עם אובדן ילד? באופן כללי, ההתמודדות עם אובדן ילד נתפסת כאובדן הקשה ביותר, ובמהלך ההרצאה אליעד מדגיש את הצורך להתמודד עם העצב בצורה ברורה. הוא מציין שצריך ... להתייחס אליה כך שהיא לא תחסום אותנו. איך לשנות את המחשבות על האובדן? אליעד מציין שתהליך ההתמודדות צריך לכלול גם את השאלה איך ... את הגישה שלנו כלפי האובדן. האם אנחנו רוצים להיתקע בתפיסות הישנות שלנו או לחפש דרכים חדשות להתמודד ולהרגיש טוב יותר עם מה שקרה? במהלך ההרצאה, הוא מסביר כי לכל אחד יש את האפשרות לבחור לא רק איך להתמודד עם המצב, אלא גם איך לחשוב על המצב. איך להתמודד עם אובדן? מהו תהליך הה
התמודדות עם מחלה קשה, התמודדות עם אסון לא רגיל, התמודדות עם תאונת דרכים, התמודדות עם מחלת הסרטן, למה זה קורה לי? למה זה מגיע לי? צרת רבים, למה דווקא אני? התמודדות עם נכות, קנאה באנשים אחרים, איך לא לקנא באחרים? צרות של אחרים
התמודדות עם מחלה קשה, התמודדות עם אסון לא רגיל, התמודדות עם תאונת דרכים, התמודדות עם מחלת הסרטן, למה זה קורה לי? למה זה מגיע לי? צרת רבים, למה דווקא אני? התמודדות עם נכות, קנאה באנשים אחרים, איך לא לקנא באחרים? צרות של אחרים
התמודדות עם מחלה קשה, התמודדות עם אסון לא רגיל, התמודדות עם תאונת דרכים, התמודדות עם מחלת הסרטן, למה זה קורה לי? למה זה מגיע לי? צרת רבים, למה דווקא אני? התמודדות עם נכות, קנאה באנשים אחרים, איך לא לקנא באחרים? צרות ... כמו מחלה קשה, תאונת דרכים או אסון יוצא דופן. אליעד כהן מסביר שאנשים מרגישים שהם נדפקו במיוחד כאשר קורה להם משהו רע שלא קורה לאחרים. למשל, אדם שמתמודד עם פרידה יכול להתנחם בכך שזו צרה נפוצה, אך צעיר שחלה בסרטן ... לו, כי זה לא קורה לכל אחד. אליעד מציין שיש בכך היגיון פסיכולוגי - אנשים מתנחמים בעובדה שגם אחרים סובלים, צרת רבים חצי נחמה. אך אליעד מדגיש שההתמודדות האמיתית עם התחושה הזו מתחילה בהבנת העיקרון שכל בני ... כלומר, סבל הוא דבר יחסי וסובייקטיבי, והאדם שחולה במחלה קשה סובל אולי ברמה דומה לאדם שחווה חרדות ופחדים קיצוניים בתחומים אחרים של החיים. איך להתמודד עם קנאה באנשים שנראים שמחים יותר? אליעד כהן מסביר שאם נדמה ... טוב לרע אצל כולם, ואדם שחי בתנודות בין טוב לרע יכול ליהנות בעוצמה רבה יותר מאדם שהחיים שלו אחידים יותר. למה דווקא אני? איך לא לקנא באחרים? איך להתמודד עם מחלה קשה? למה דברים רעים קורים לאנשים טובים? למה החיים ... כשאני מרגיש נדפק? למה זה קורה דווקא לי? למה כולם בריאים ואני חולה? מקנא באנשים אחרים, מקנא באנשים בריאים, למה קורים לי אסונות יותר מאנשים אחרים? התמודדות עם סבל ייחודי, למה רק אני סובל? למה רק אני מרגיש רע? ... למה אנשים רעים מצליחים? חוסר צדק בעולם, למה אני סובל יותר מאחרים? למה רע לי יותר מאחרים? למה יש לי צרות יותר מאחרים? למה לכולם טוב ורק לי רע? התמודדות עם מחלה נדירה, התמודדות עם מחלה בלעדית, למה נדפקתי? למה החיים שלי נדפקו? למה ...
כעס, ניהול כעסים, להתמודד עם כעס, התמודדות עם מצבי לחץ, לכבוש כעס, התמודדות עם לחץ, התמודדות עם כעסים, התמודדות עם מצבי לחץ, התמודדות עם חוסר אונים, איך נוצר כעס
כעס, ניהול כעסים, להתמודד עם כעס, התמודדות עם מצבי לחץ, לכבוש כעס, התמודדות עם לחץ, התמודדות עם כעסים, התמודדות עם מצבי לחץ, התמודדות עם חוסר אונים, איך נוצר כעס
... ניהול כעסים, להתמודד עם כעס, התמודדות עם מצבי לחץ, לכבוש כעס, התמודדות עם לחץ, התמודדות עם כעסים, התמודדות עם מצבי לחץ, התמודדות עם חוסר אונים, איך נוצר כעס איך להתמודד עם כעס שנובע מחוסר אונים? כעס נוצר פעמים רבות מחוויית חוסר אונים, ... במטרה להגדיל את הכוח הפנימי שלו להתמודד עם מצבים קשים יותר. מהי הגישה של אליעד להתמודדות עם הכעס עצמו? אליעד מציע שתי אפשרויות להתמודדות עם כעס: אפשרות ראשונה היא ללמוד לקבל את העובדה שאתה כועס ... נוספים. לסיכום, אליעד מלמד שכדי להתמודד ביעילות עם כעס, לחץ וחוסר אונים, יש לגלות מהו הדבר המדויק ביותר ... אותן לכוח חיובי במקום למכשול. איך להתמודד עם כעס? איך להתגבר על חוסר אונים? ניהול כעסים התמודדות עם לחץ נפשי כיצד לכבוש את הכעס? איך להישאר רגוע במצבי לחץ? ...
התמודדות עם פרידה מבת זוג, געגועים לאקסית, התמודדות עם פרידה מבן זוג, מתגעגע לאקסית, דרכי התמודדות עם פרידה, התמודדות עם כאב פרידה, מתגעגע לחברה שלי, געגועים לאהוב
התמודדות עם פרידה מבת זוג, געגועים לאקסית, התמודדות עם פרידה מבן זוג, מתגעגע לאקסית, דרכי התמודדות עם פרידה, התמודדות עם כאב פרידה, מתגעגע לחברה שלי, געגועים לאהוב
התמודדות עם פרידה מבת זוג, געגועים לאקסית, התמודדות עם פרידה מבן זוג, מתגעגע לאקסית, דרכי התמודדות עם פרידה, התמודדות עם כאב פרידה, מתגעגע לחברה שלי, געגועים לאהוב איך להתמודד עם תחושת החסר אחרי פרידה מבת ... במצב כזה, הוא יהיה תקוע בתחושה שרק דרך חזרתה של האקסית, הוא ירגיש טוב, ואם היא לא תחזור, הוא בהכרח יסבול. לכן, יש חשיבות קריטית להבין שיש עוד אפשרויות להתמודד עם החסך, ולגלות דרכים אחרות למלא ... עם אדם ספציפי (האקסית). כאשר אדם משוכנע שתחושת האהבה, שהיא המהות, יכולה להגיע רק בצורה אחת - דרך אותו אדם ספציפי - הוא יוצר תלות קשה באותו אדם. לכן, כדי להתמודד עם הכאב, חשוב לבצע תהליך הפרדה ... גם בתחומים הגדולים כמו אהבה וזוגיות. כך, כשהוא נתקל בבעיה משמעותית, כמו געגוע לאקסית, הוא יוכל להשתמש בתרגול הזה באופן אוטומטי. איך תרגול יום - יומי מחזק את ההתמודדות עם הפרידה? אליעד כהן ממליץ ... צריך לשאול שוב למה הוא רוצה ביטחון כלכלי? אולי כי הוא מפחד להיות רעב או לישון בחוץ? וכך הלאה, עד שמגיעים למהות פנימית ביותר. ככל שהאדם מתרגל זאת, הוא יוכל להתמודד טוב יותר עם כאב הפרידה. האם תחושת הכאב היא חלק הכרחי בהתמודדות עם פרידה? לפי אליעד, הכאב ... הוא יכול להרגיש טוב גם בלי תלות באקסית, כי הוא מבין את מהות החיסרון שלו, והוא מסוגל למצוא לו מענה פנימי או אלטרנטיבי. למה חשוב להרחיב את מעגל האפשרויות כדי להתמודד עם געגועים? כשאדם מתגעגע רק לאקסית ורוצה רק אותה, הוא מצמצם את טווח האפשרויות להתמודד עם הכאב. לכן, אליעד ממליץ לפתוח ... לחימה. אם הוא יתרגל רק תרגיל אחד (צורה אחת), הוא יהיה מוגבל מאוד. אבל אם הוא יפתח מיומנויות רבות (צורות רבות), יהיה לו מגוון פתרונות בזמן אמת. כך בדיוק גם בהתמודדות עם האקסית: ככל שיש יותר דרכים חלופיות להרגיש אהוב או בעל ערך, האדם פחות סובל ויותר חופשי. לסיכום, אליעד מדגיש שהדרך המהותית להתמודד עם פרידה היא ללמוד להפריד בין המהות (תחושה פנימית של אהבה, ערך, ביטחון) לבין הצורה (האקסית עצמה), ולתרגל זאת בכל תחומי החיים. כיצד להתמודד עם געגועים לאקסית? מהם החסכים שנוצרים מפרידה? איך להפריד בין מהות לצורה? דרכים להקל על כאב פרידה מהי משמעות המהות והצורה? איך להתמודד עם פרידה מבן זוג? כיצד להפסיק את הכאב לאחר פרידה? איך להתמודד עם געגועים לאקסית ולהתמודד עם פרידה? בהרצאה זו, אליעד כהן עוסק בנושאים של פרידה, געגועים לאקסית, וכיצד להתמודד עם תחושת החסר והכאב שמגיעים לאחר מערכת יחסים. במהלך השיחה, הוא מציע דרכים מעשיות להתמודדות עם הכאב ועם תחושת החוסר הנגרמת מהפרידה, ומפרט על המהות והצורה של תחושות אלו. מהם החסכים של פרידה ואיך להתמודד איתם? השלב הראשון שהוזכר בהרצאה ... אנחנו שמים את כל הציפיות שלנו על אותו אדם. כלומר, הבעיה אינה בהכרח במערכת היחסים או בפרידה עצמה, אלא בהבנה שלנו את תחושת החוסר. איך אפשר להרחיב את אופציות ההתמודדות? בהמשך, אליעד מציע להגדיל ... להימנע ממנו בכל מחיר, הוא מציע להתייחס אליו כחלק מתהליך התפתחות. הכאב הוא חלק בלתי נפרד מהחיים ויכול להוות כלי חשוב לצמיחה ולהבנה פנימית. מהם הכלים המעשיים להתמודד עם תחושת החוסר? לסיום, אליעד מציע מספר כלים מעשיים להתמודדות עם תחושת החסר. הוא מדבר על תהליכים מחשבתיים שיכולים לעזור לנו להבין טוב יותר את תחושותינו ולהתמודד עם הגעגועים והכאב. זה כולל הבנת המהות מאחורי הצורה, שינויים בגישה כלפי הכאב, ותרגול של חיפוש משמעות ואופציות אחרות להרגיש טוב. כיצד להתמודד עם געגועים לאקסית? מהם החסכים שנוצרים מפרידה? איך להפריד בין מהות לצורה בתחושת החסר? האם הכאב מפרידה הוא חלק מהתהליך? דרכים להתמודד עם תחושת החסר לאחר פרידה? ...
להתמודד עם בעיות רגשיות, טיפול ברגשות רעים, לא רוצה להרגיש רע, להיות מאושר תמיד, תיקון הכללי, התמודדות עם מחשבות רעות, התמודדות עם כעסים, התמודדות עם פחד לאבד שליטה
להתמודד עם בעיות רגשיות, טיפול ברגשות רעים, לא רוצה להרגיש רע, להיות מאושר תמיד, תיקון הכללי, התמודדות עם מחשבות רעות, התמודדות עם כעסים, התמודדות עם פחד לאבד שליטה
להתמודד עם בעיות רגשיות, טיפול ברגשות רעים, לא רוצה להרגיש רע, להיות מאושר תמיד, תיקון הכללי, התמודדות עם מחשבות רעות, התמודדות עם כעסים, התמודדות עם פחד לאבד שליטה איך להתמודד עם אדם קרוב שסובל מבעיה רגשית ומשפיע עליך? כאשר יש אדם קרוב אליך, כגון בן זוג, הורה או ... אתה עשוי להרגיש שהמצב הזה מערער גם את האיזון הרגשי שלך. לפי אליעד, הדרך הנכונה להתמודד עם סיטואציות כאלה היא קודם כל להבין שעצם זה שהאדם השני מעורר בך רגשות מסוימים לא נובע ... פנימי שמרגיש דחוי מראש, ואותה סיטואציה פשוט עוררה את הרגש הזה בתוכך. המפתח להתמודדות הוא לזהות בתוכך את הרגש המקביל לאותו רגש שמתעורר בעקבות האדם הקרוב, ולהבין אותו לעומק. איך לזהות רגשות שמציפים אותך ולהתמודד איתם בזמן אמת? אליעד מדגיש שכדי להיות מסוגל להתמודד בזמן אמת עם רגשות לא נעימים שמתעוררים בעקבות התנהגות של אנשים אחרים, חשוב לפתח מודעות ... של זיהוי רגשות בזמן אמת, באופן קבוע, עוזר לך לפתח מיומנות עמוקה שתאפשר לך להתמודד טוב יותר ברגע שהרגשות האלו מתעוררים במצבים מאתגרים יותר, כמו בעת התקף כעס או חרדה של אדם ... כגון אשמה, זלזול, כעס, חרדה או תחושת גועל, קשה לך להבין מאיפה להתחיל ואיך להתמודד עם כל רגש בנפרד. אליעד מציע גישה של תיקון הכללי, כלומר, לא לנסות להתמודד עם כל רגש ורגש בנפרד, אלא לפתח דרך התמודדות אחת וכוללת שתסייע לך להכיל את כל הרגשות באופן כללי. לדוגמה, במקום לשאול איך להתמודד עם בושה? או איך להתמודד עם כעס?, שאל את עצמך: איך אני מתמודד באופן כללי עם רגשות רעים? הרעיון הוא שאם תמצא טכניקה אחת כללית להתמודד עם רגשות שאינם נעימים לך, לא תצטרך לבזבז זמן על התמודדות פרטנית עם כל תחושה שתעלה בך בנפרד. מהו התיקון הכללי לרגשות רעים וכיצד מיישמים ... רצונו. אם תצליח לפתח מיומנות כללית, טכניקה או תפיסת עולם שבה אתה מסוגל להכיל ולהתמודד עם מצב שהמציאות איננה כרצונך, תוכל להתמודד עם כל סוג של רגש רע באשר הוא. איך להשתחרר מהפחד לאבד שליטה ולהיות תלוי בסביבה? לעיתים ... אנשים אחרים מתנהגים באופן שהוא לא רוצה או לא יכול לשלוט בו. אליעד מציע שהדרך להתמודד עם פחד כזה היא להבין ולחקור פנימה: למה בכלל אתה מפחד לאבד שליטה? מדוע אתה זקוק לשליטה ... ושאלת שאלות עמוקות ופנימיות לגבי הרצונות והציפיות שלך מהחיים. על ידי כך, תוכל להתמודד באופן יעיל ושליו יותר עם רגשות שליליים, בעיות רגשיות, פחדים ותחושות קשות, ולהפוך לפחות תלוי בגורמים חיצוניים. איך להתמודד עם רגשות שליליים? מה לעשות כשמרגישים רע? איך להשתחרר מפחד לאבד שליטה? מהו התיקון הכללי לרגשות? איך להתמודד עם כעס של אדם קרוב? איך להישאר מאוזן רגשית? איך להפסיק להיות מושפע מאחרים? ...
בעיות בריאות, התמודדות עם מחלה, התמודדות עם כאב, יחס גוף נפש, טיפול בסרטן, התמודדות עם סרטן, תרופה לכל מחלה, להתמודד עם סרטן, להתמודד עם בעיית בריאות, להתמודד עם כאב
בעיות בריאות, התמודדות עם מחלה, התמודדות עם כאב, יחס גוף נפש, טיפול בסרטן, התמודדות עם סרטן, תרופה לכל מחלה, להתמודד עם סרטן, להתמודד עם בעיית בריאות, להתמודד עם כאב
... בריאות, התמודדות עם מחלה, התמודדות עם כאב, יחס גוף נפש, טיפול בסרטן, התמודדות עם סרטן, תרופה לכל מחלה, להתמודד עם סרטן, להתמודד עם בעיית בריאות, להתמודד עם כאב איך להתמודד עם בעיות בריאות וכאבים ללא סבל? אליעד כהן מסביר שהתמודדות עם בעיות בריאותיות, כאב, או מחלות כמו סרטן, אינה שונה במהותה מהתמודדות עם כל בעיה אחרת בחיים. כל בעיה - בין אם ... אלא העובדה שהמציאות אינה תואמת את רצונו. אליעד מדגיש שהדרך להתמודד עם בעיות מסוג זה תלויה קודם כל בהבנת המנגנון ... אותו מנגנון: האדם רוצה משהו, זה לא קורה, ולכן הוא סובל. האם התמודדות עם כאב פיזי שונה מבעיות אחרות? למרות ... פיזי שונה מאוד מבעיות אחרות, אליעד מסביר שהדרך לפתור או להתמודד איתו זהה להתמודדות עם כל חיסרון אחר בחיים. הוא מדגים שאם ... כאן הוא יכול להתרגל למצב זה. לדבריו, הסיבה שאנשים מתקשים להתמודד עם כאב גופני יותר מאשר עם חיסרונות אחרים, היא ... לפתור את הבעיה הבריאותית? אליעד מציג שלוש אפשרויות מרכזיות להתמודדות עם בעיות שאין להן פתרון מיידי: לקבל את ... בהכרח צריך להבין את המקור או את השורש של בעיה גופנית כדי להתמודד איתה. למרות שלפעמים אנשים מתמקדים בשאלה למה יש ... זו אינה תמיד נחוצה או מועילה לפתרון. מה שחשוב באמת זה איך להתמודד עם הבעיה כפי שהיא עכשיו. עם זאת, אליעד לא שולל ... אלא פער בין מה שאדם רוצה לבין מה שיש בפועל. ברגע שאדם יבין ויתמודד עם הרצונות שלו או עם תפיסתו את המציאות, הוא יוכל לשנות את חווייתו לגבי כל דבר בחייו - כולל התמודדות עם מחלות קשות או כאבים כרוניים. איך להתמודד עם כאב כרוני? האם אפשר להבריא מסרטן ללא ...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על שעמום, נוסחה להתמודדות עם שעמום, מה גורם לשעמום? איך להתמודד עם שעמום? מה לעשות כשמשעמם? איך יוצאים משעמום? למה משעמם לי? טיפול בשעמום, איך למצוא עניין בדברים? הפגת שעמום, איך להפיג שעמום?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להתמודד ולהצליח בחיים הטובים - הספר על: התמודדות, פתרון בעיות, איך להתמודד עם בעיות, התמודדות עם כל בעיה בחיים, איך לפתור בעיות ולהתמודד בהצלחה, איך לשתול מחשבות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לקבל החלטות? איך לשפר את הזיכרון? איך להצליח בראיון עבודה? איך להצליח בזוגיות? איך לחנך ילדים? איך ליצור אהבה? איך לנהל את הזמן? איך לא להישחק בעבודה? איך להיגמל מהימורים? איך לשנות תכונות אופי? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להיות מאושר ושמח? איך להאמין בעצמך? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לפרש חלומות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להתמודד עם גירושין? איך להעביר ביקורת בונה? איך לעשות יותר כסף? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך למצוא זוגיות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להעריך את עצמך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל ועוד...

רוגע ושקט נפשי אמיתי - הספר על: איך לפתור בעיות ולהתמודד בהצלחה, התמודדות, איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? דיכאון? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם לחץ? כעס ועצבים? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: התמודדות עם כל בעיה בחיים, מה המשמעות של החיים? למה יש רע וסבל בעולם? האם הכל אפשרי? איך להיות מאושר? האם אפשר לדעת הכל? איך להיות הכי חכם בעולם? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש בחירה חופשית? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך להנות בחיים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש משמעות לחיים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך נוצר העולם? למה העולם קיים? מי ברא את אלוהים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם לדומם יש תודעה? האם באמת הכל לטובה? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? אולי אנחנו במטריקס? למה יש רע בעולם? בשביל מה לחיות? למה לא להתאבד? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש או אין אלוהים? האם יש אמת מוחלטת ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

האתר Coping.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא לפתור בעיות, פתירת בעיות, מאמן אישי להתמודדות אישית בתחום התמודדות - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Coping.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.2344 שניות - עכשיו 25_06_2025 השעה 21:05:39 - wesi16