אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה להתמודד ✔פחד מוגזם, איך לפחד פחות? איך לפחד בצורה הגיונית? איך להתמודד עם פחד לא הגיוני? מהי החוקיות של הפחד? למה אני כל כך מפחד? איך להחליש פחד...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
התמודדות עם בעיות, להתמודד עם בעיות, להתמודד, להתמודד עם בעיות שליטה, התמודדות עם חרדה חברתית, איך להתמודד בחרדה במבחנים, התמודדות עם טיפוס כעסן, דרכי התמודדות עם חרדה, איך להתמודד עם בגידה, להתמודד באנגלית, איך מתמודדים עם התקף חרדה, התמודדות עם רגשות אשם, התמודדות עם פחד קהל, איך מתמודדים עם עצבים, התמודדות עם המוות, התמודדות עם אלימות בבית הספר, איך להתמודד עם חרדות, התמודדות עם ילדים מתבגרים, להתמודד עם קשיים, התמודדות עם אובדן אצל ילדים, התמודדות עם מצבי לחץ, התמודדות עם כעסים, התמודדות עם פחדים, התמודדות עם חרדה אצל ילדים, התמודדות עם קשיים, התמודדות עם אובדן אב, התמודדות נגד פרידות במערכות יחסים, איך להתמודד עם הבוס, התמודדות עם שכול, התמודדות עם אובדן אם, התמודדות עם בגידה, התמודדות עם נוסטלגיה, איך מתמודדים עם בדידות, להתמודד עם, איך להתמודד עם התקף חרדה, התמודדות עם לחץ וחרדה, איך להתמודד עם ביקורת, איך להתמודד עם פרידה קשה, איך מתמודדים עם קשיים,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
12:27פחד מוגזם, איך לפחד פחות? איך לפחד בצורה הגיונית? איך להתמודד עם פחד לא הגיוני? מהי החוקיות של הפחד? למה אני כל כך מפחד? איך להחליש פחד? איך להתמודד עם חרדה? סיכון סיכוי, סיכוי סיכון, איך נוצר פחד? התקפי חרדה
איך לדעת אם הפחד שלך באמת מוגזם?

אליעד כהן מסביר שהרבה אנשים מתמודדים עם תחושה שהם מפחדים יותר מדי, אך כדי להבין כיצד להפחית פחד, חשוב קודם כל להבין מהו פחד וכיצד הוא נוצר. פחד הוא בעצם תחושת רע שנובעת מחוסר התאמה בין מה שהאדם רוצה לבין המציאות שהוא חושב שתתרחש. כלומר, ככל שהפער גדול יותר בין הרצון למציאות, כך התחושה השלילית - הפחד - חזקה יותר.

לפי אליעד, פחד הוא התנגדות עתידית למציאות אפשרית. כלומר, אם אדם חושב שיש סיכוי גבוה שיקרה משהו שהוא מאוד לא רוצה, הוא יחווה פחד חזק. לכן, כדי להתמודד עם פחד, צריך להבין שני גורמים עיקריים:
  • הערכת הסיכוי לכך שהאירוע השלילי אכן יתרחש.
  • רמת ההתנגדות של האדם לכך שאותו אירוע יתרחש.
כיצד ניתן להפחית את עוצמת הפחד?

אליעד מציג שיטה להתמודדות עם פחד שמבוססת על שני שלבים מרכזיים:
  • בדיקת הסיכוי: לשאול בצורה ריאלית וכנה "מה הסיכוי שזה באמת יקרה?".
  • התמודדות עם התוצאה האפשרית: לשאול את עצמך "ואם זה יקרה - אז מה?".
לדוגמה, אם אדם מפחד שהתזה של דבק תגרום לו להתעוור, עליו לשאול תחילה:
  • מהי כמות הדבק שצריך כדי לגרום לעיוורון?
  • האם קרה מקרה בעבר שבו מישהו התעוור מדבק כזה?
התשובות לשאלות הללו יכולות לסייע לו להבין האם הפחד שלו מבוסס על מציאות או על דמיון מוגזם.

מה עושים כאשר ידיעת הסיכוי לבדה אינה מפחיתה את הפחד?

גם לאחר שהאדם הבין שהסיכוי לכך שמשהו יקרה הוא קטן, הוא עדיין יכול להמשיך לפחד. לכן יש לטפל גם בשאלת הסיכון: "ואם זה יקרה, אז מה?":
  • האם באמת יהיה סוף העולם אם האדם יהפוך לעיוור, ידרס, או יחלה בסרטן?
  • האם באמת לא יוכל להמשיך לחיות חיים משמעותיים, גם אם התוצאה הלא רצויה תתרחש?
לדוגמה, אם אדם חושש מתאונת דרכים, הוא צריך לשאול:
  • מה הסיכוי שתהיה תאונת דרכים?
  • ואם באמת תהיה תאונה והוא ייפגע - האם החיים נגמרים שם? האם לא ניתן להמשיך לחיות גם לאחר תאונה?
למה אנשים מסוימים מפחדים יותר מאחרים?

אליעד מסביר שאנשים מסוימים מפחדים יותר מאחרים כי:
  • הם מעריכים את הסיכוי לכך שמשהו רע יקרה כגבוה הרבה יותר מאחרים.
  • הם מתנגדים לתוצאה האפשרית הרבה יותר מאחרים.
לדוגמה, אדם שמפחד לטוס יכול לחשוב שהסיכוי לתאונת מטוס גדול יותר מכל האחרים סביבו, או שהוא פשוט אינו מוכן לקבל את הסיכון הזה בשום אופן, אפילו אם הסיכוי מאוד נמוך.

דוגמאות לפחדים מוזרים במיוחד - פחד לא רציונלי ממזוזה

אליעד מביא דוגמה של אדם חילוני שיש לו פחד קיצוני ממזוזה - הוא חושש שמזוזה תהפוך אותו לעיוור. פחד כזה נראה לא הגיוני, אך למעשה נובע מכך שהאדם מפחד להיות עיוור עד כדי כך שהוא לא מוכן אפילו לסיכון מזערי. אליעד מסביר שהבעיה האמיתית כאן היא לא המזוזה אלא החשש מעיוורון. האדם כל כך מפחד להיות עיוור עד שהוא מתחיל לחשוש מכל דבר, אפילו מדברים לא הגיוניים לחלוטין.

האמונה הבסיסית - השורש לכל הפחדים

לפי אליעד, כל פחד מבוסס על אמונה בסיסית אחת, והיא: "אסור בשום אופן שיקרה משהו שאני לא רוצה". כל עוד האדם מחזיק באמונה הזאת, הוא ימשיך לחוות פחד וחרדה בכל פעם שיש אפשרות שיקרה דבר מה שאינו לרצונו. לדוגמה, אדם שצופה במשחק כדורגל ואומר לעצמו שאסור שהקבוצה שלו תפסיד, יחווה פחד וסבל רב אם הקבוצה שלו אכן תפסיד. הפתרון שאליעד מציע הוא לתקוף את האמונה הבסיסית הזו ולשנות את הגישה, להבין ולקבל שבחיים תמיד יהיו אירועים שלא מתאימים לרצונו.

סיכום השיטה - שני שלבים לפירוק פחדים

לסיכום, אליעד מדגיש שהשיטה האפקטיבית להתמודדות עם פחדים היא:
  • לבדוק בצורה מציאותית מה הסיכוי שהדבר שממנו מפחדים יקרה.
  • לשאול את עצמך בכנות "ואם זה יקרה - אז מה? האם זה באמת הסוף?"
רק כך ניתן לשנות את דפוסי המחשבה ולהגיע למצב שבו המוח מבין שהפחד אינו תמיד מוצדק, ובכך להקטין בצורה משמעותית את הפחד או החרדה.
פירוק והבנת הפחד

אדם הגיע ואמר שהוא מפחד פחד מוגזם ושאל מה לעשות. השאלה הראשונה שעלתה היא - מי קבע שהפחד שלו באמת מוגזם? אולי זה לא פחד מוגזם בכלל? הבנו שזה עניין סובייקטיבי:
  • מישהו אחד חושב שזה מוגזם.
  • מישהו אחר לא חושב כך.
בסופו של דבר, הבעיה היא שהאדם מרגיש שהוא מפחד יותר ממה שהוא רוצה לפחד, ולכן הוא רוצה להפחית את הפחד.

כדי לדעת איך להפחית פחד, יש להבין ממה נובעת עוצמת הפחד

. פחד הוא למעשה סוג של תחושת רע. תחושת רע נובעת מחוסר התאמה בין הרצון של האדם לבין מה שהוא חושב שקורה.
  • אם יש רצון מסוים והמציאות הפוכה - האדם יחווה רע.
  • ככל שהפער גדול יותר, כך הרע חזק יותר.
מהו פחד?

פחד הוא בעצם התנגדות רצון עתידית - כלומר, הפחד נובע מהפער בין מה שהאדם לא רוצה שיקרה לבין ההערכה שלו כמה זה הולך לקרות.
  • ככל שהאדם משוכנע יותר שמשהו רע הולך לקרות.
  • ככל שהוא מתנגד לזה יותר.
  • כך הפחד שלו חזק יותר.
כשהאדם אומר "אני רוצה לפחד פחות", בעצם יש פה חוסר ביטחון בכך שהוא רואה את המציאות נכון. אם הוא היה בטוח שהוא רואה את המציאות נכון, הוא לא היה רוצה להפחית את הפחד - כי בעיניו זו האמת.

אם אנשים אחרים מפחדים פחות, יש שתי אפשרויות:
  1. הם חושבים שהסיכוי שהדבר הרע יקרה נמוך יותר ממה שהוא חושב.
  2. הם מוכנים יותר לקבל את האפשרות שהדבר הרע יקרה.
לדוגמה, אדם מפחד לעלות למטוס כי הוא חושב שהסיכוי להתרסקות גבוה.
  • ייתכן שהוא פשוט מעריך את הסיכון אחרת מכל שאר האנשים סביבו.
  • ואולי אנשים אחרים כן חושבים שיש סיכוי להתרסקות, אבל פשוט מוכנים לקבל את האפשרות הזו.
איך להתמודד עם פחד?

אם הפחד מושפע משני גורמים - הערכת הסיכוי והתנגדות לתוצאה - אז הפחתת הפחד תיעשה על ידי התמודדות עם שניהם. כלומר, כדי להפחית פחד צריך לבדוק:
  1. מה הסיכוי שהאירוע יקרה?
  2. אם זה יקרה - אז מה?
בדיקת הסיכוי

אם אדם חושש שמשהו יקרה, עליו לבדוק בצורה ריאלית מה הסיכוי שזה באמת יקרה.
  • למשל, אם הוא מפחד שהתזה של דבק תגרום לו להתעוור, עליו לבדוק:
    • מהי כמות החומר הדרושה כדי לגרום לעיוורון?
    • האם מישהו אי פעם התעוור מדבק כזה?
  • כך הוא יוכל להעריך אם הפחד שלו מבוסס על סיכוי אמיתי או על דמיון קיצוני.
אבל בדיקת הסיכוי לבדה לא מספיקה, כי גם אם אדם יודע שהסיכוי נמוך, הוא עדיין יכול להמשיך לפחד. לכן צריך לטפל גם בצד השני של הפחד - ההתנגדות לתוצאה.

מה קורה אם הפחד מתממש?

צריך לשאול: "אז מה אם זה יקרה?". אם האדם מפחד להידרס, הוא צריך לשאול:
  1. מה הסיכוי שזה יקרה?
  2. ואם זה יקרה - אז מה?
  3. אם אהיה נכה, האם זה באמת יהיה סוף החיים?
  4. האם אפשר להמשיך לחיות עם זה?
פחדים קיצוניים

יש אנשים עם פחדים מוזרים במיוחד.
  • למשל, אדם חילוני שחושש שהמזוזה תגרום לו להיות עיוור.
  • לכאורה, זה פחד חסר היגיון - אבל הוא כל כך פוחד להיות עיוור, שהוא לא מוכן לקחת אפילו סיכון מזערי שזה יקרה.
  • למעשה, הוא לא מפחד מהמזוזה עצמה אלא מהאפשרות להיות עיוור.
הפחד משורש הבעיה

לא משנה מה יעשה אדם, תמיד תהיה אפשרות שמשהו רע יקרה. לכן יש לתקוף את השורש של הבעיה:
  • האמונה שהאדם מחזיק בכך ש"אסור בשום אופן שיקרה משהו נגד רצוני".
  • אם הוא מאמין בכך - כל דבר שמנוגד לרצונו עלול לגרום לו לסבל רב.
דוגמה לכך היא אדם שצופה במשחק כדורגל ואומר לעצמו:
  • "אסור שבֶּלְגִיָּה תפסיד".
  • אם הוא כל כך בטוח בכך שזה אסור, הוא יסבול אם הקבוצה שלו תפסיד.
  • הפתרון הוא לשנות את התפיסה הבסיסית: לקבל את האפשרות שתמיד יקרו דברים נגד הרצון.
סיכום השיטה

בסופו של דבר, ההתמודדות עם פחדים מתבססת על שני דברים:
  1. לבדוק מה הסיכוי שהאירוע הרע יקרה.
  2. לשאול את עצמך: ואם זה יקרה - אז מה?
באמצעות התהליך הזה, הפחד מתפרק, והמוח מתחיל להבין שהחששות לא תמיד מוצדקים.
עכשיו בא בן אדם ואמר שלום אני מרגיש שאני מפחד פחד מוגזם אוקי מה לעשות שאל הוא אמר אני מפחד פחד מוגזם מה לעשות ואז שאלנו אותו מי אמר שהפחד שלך מוגזם בכלל אולי זה פחד לא מוגזם איך אתה יודע שהוא מוגזם מפה לשם משם לפה הבנו שזה לא משנה אם הפחד שלך מוגזם או לא מישהו אחד החליט שזה מוגזם ומישהו אחר החליט שזה לא מוגזם, אתה אומר שלום אני מפחד יותר ממה שאני רוצה לפחד אני רוצה לפחד פחות זה הבנת עכשיו ואז שאלנו איך נדע מה התשובה לשאלה הזאת לא התשובה אלא איך נדע מה התשובה אז אמרנו ככה הוא אומר אני רוצה לפחד פחות אנחנו נשאל במה תלוי אם הוא יפחד פחות או יותר על מה תלוי העוצמה של הפחד עכשיו בשביל לדעת במה תלוי העוצמה של הפחד צריך להבין מה זה פחד, עכשיו מה זה פחד פחד זה צורה של רע רע זה התנגדות בין רצון למציאות יש מה אתה רוצה ויש מה אתה חושב שקורה אם אין התאמה רע לך ככל שאתה יותר רוצה את זה ככל שאתה יותר חושב שקורה הפוך ככה יותר רע לך.

עכשיו מה זה פחד פחד זה התנגדות רצון עתידית כמה אתה חושב שזה הולך לקרות כמה אתה לא רוצה שזה יקרה, עכשיו עוצמת הפחד היא תלויה בכמה אתה חושב שזה הולך לקרות ובכמה אתה לא רוצה שזה יקרה ככל שאתה יותר חושב שזה הולך לקרות וככל שאתה יותר חושב שאם זה יקרה זה יהיה סוף העולם אז אתה באמת מפחד זאת באמת האמת, עכשיו כשהוא אומר אני רוצה לפחד פחות זה בעצם אומר שהוא לא בטוח שהוא רואה את הדברים נכון כי אם הוא היה בטוח שהוא רואה אותם נכון הוא אומר זאת האמת אבל הוא רואה שכל האנשים מסביבו כנראה מפחדים פחות עכשיו אם כל האנשים מסביבו מפחדים פחות אם כל האנשים מסביבך מפחדים פחות מה זה אומר זה אומר או שהם לא חושבים שיש סיכוי שזה יקרה מה שאתה חושב נגיד שכל האנשים עכשיו נוסעים בכביש בסדר הוא אומר אני מפחד לעשות תאונה עכשיו מה יכול להיות שכל האנשים לא מפחדים והוא אומר אני מפחד לעלות למטוס מפחד לעשות תאונה ומפחד לעשות תאונה מה זה יכול להיות.

אז יש פה שתי אפשרויות או שהוא חושב שהסיכוי שתקרה תאונה הוא גדול יותר מכל האנשים זאת אומרת כל האנשים חושבים שהסיכוי שתקרה תאונה זה אחד לאלף הוא אומר הסיכוי שתקרה תאונה זה אחד לעשר יכול להיות שהוא יותר חכם מכולם יכול להיות שהוא יותר זהיר הם כולם אהבלים והוא יותר זהיר הוא יותר חכם אז אפשרות אחת שהוא פשוט חושב שהסיכוי שיקרה הדבר הרע יותר גדול ממה שאנשים אחרים חושבים שהסיכוי שזה יקרה אפשרות נוספת שגם אנשים אחרים יותר מוכנים לקבל את הסיכוי שזה יקרה זאת אומרת אם נגיד כולם יודעים שהסיכוי למות זה אחד לאלף נגיד אוקי אבל הוא אומר אני לא מוכן גם את האפשרות של האחד לאלף לקבל ואנשים אחרים אומרים טוב אז אני אמות טוב אז אני אפצע טוב אז אני אהיה לבד טוב אז אני אהיה נכה הוא אומר לא אני לא מוכן לקבל את זה, זאת אומרת שיכול להיות שיש לו חריגה או שוני בכמה הוא לא רוצה לקבל את המציאות הרעה שיכולה לקרות הוא מבחינתו כל דבר זה סוף העולם.

עכשיו ולכן אם זה שניהם ביחד אם אתה גם חושב שיש סיכוי גבוה שזה יקרה ואתה גם חושב שאסור בשום אופן שזה יקרה אז זה יוצר לך פחד מוגזם הבנת ולכן צריך לתקוף את שניהם גם את זה וגם את זה, עכשיו איך תוקפים את שניהם את מה הסיכוי שזה יקרה איך יודעים מה הסיכוי שזה יקרה נגיד עכשיו דיברנו עם הדבק ופחדת שתתעוור ושתרעיל את עצמך נגיד תתעוור בסדר עכשיו איך נדע מה הסיכוי שזה יקרה אז כשהמוח אומר לך תקשיב עכשיו לך תדע עף לך טיפת דבק לעין עכשיו אתה תהיה עיוור ונכה זה וזה צריך לשאול מה הסיכוי שזה יקרה, אני לא אומר צריך להגיד אין סיכוי שזה יקרה אני לא אומר תגיד אין סיכוי אני לא אומר תגיד מה הסיכוי שזה יעבור לך אני אומר תשאל באמת מה הסיכוי שזה יקרה ואז תבדוק מה זה החומר הזה מה הסיכוי באמת שהוא נכנס לעין ואם הוא נכנס לעין כמה חומר צריך בעין כדי שתתעוור ואם כבר היית עיוור למה זה רק שורף ולא יותר צריך לראות מה הסיכוי באמת מה הסיכוי הריאלי כשזה קרה.

אבל אם אתה תסתתר רק מאחורי מה הסיכוי זה לא יעבוד לך אם אתה תגיד לעצמך אין סיכוי ואין סיכוי זה לא יעבוד לך אתה כל הזמן תפחד יהיו לך התקפי חרדה לא יעבוד לך האין סיכוי אתה צריך ללכת גם על האופציה של הסיכון, עכשיו אתה צריך לשאול את עצמך למה אני כל כך מפחד שזה יקרה כי אני בשום אופן בעולם לא מוכן להיות עיוור עכשיו צריך לנתח את זה למה אני לא מוכן להיות עיוור למה פה למה שם, עכשיו בא נגיד שהוא אומר עכשיו אני לא מוכן להיות עיוור עכשיו בא נגיד שכל האנשים לא רוצים להיות עיוורים אבל הוא לא רוצה להיות עיוור פי מיליון מכולם אוקי עכשיו למה ככה מה ההיגיון בזה נשאל אותו למה אתה לא רוצה להיות עיוור והוא יגיד אני לא רוצה להיות עיוור כי אם אני אהיה עיוור נגמרו לי החיים עכשיו גם פה אנחנו צריכים לשאול עוד פעם מה הסיכוי שאם אני אהיה עיוור נגמרו לי החיים ואם נגמרו לי החיים אז מה, עכשיו דוגמה אם נגיד אני אהיה עיוור אז אני ארגיש חסר אונים אוקי מה הסיכוי שאם אני אהיה עיוור אני ארגיש חסר אונים אולי אני יכול להיות עיוור ולא להרגיש חסר אונים ונניח שאני ארגיש חסר אונים אז מה אם אני ארגיש חסר אונים.

כאילו השאלה של מה הסיכוי ומה הסיכון היא גם על ההמשך נגיד שהוא אומר אני מפחד להידרס אוקי מה הסיכוי שתידרס ואז מה אם תידרס ואז הוא אומר כן מה הסיכוי נבדוק מה הסיכון הוא אומר ואם אני אדרס אז אני יותר לא אוכל לעשות את מה שאני אוהב בחיים בא נבדוק האם באמת מה הסיכוי שאם תידרס מה הסיכוי שאם תידרס לא תוכל לעשות את מה שאתה אוהב בחיים ואם כן אז מה, זאת אומרת שגם כשאנחנו מפרקים את הסיכון מה הסיכון בלהיתקע במעלית כי אז אני אמות אוקי עכשיו אתה לא רוצה למות נכון למה אתה לא רוצה למות ועכשיו הוא יגיד כי אם אני אמות אז יקרה משהו עכשיו עוד פעם אנחנו גם את זה צריך לבדוק על זה עצמו את הסיכוי והסיכון למה אתה לא רוצה למות כי אם אני אמות אני אכנס לגיהנום בסדר מה הסיכוי שאם תמות תיכנס לגיהנום ואם תכנס לגיהנום אז מה כי אם אני אכנס לגיהנום יהיה לי מאוד רע מה הסיכוי שיהיה לך מאוד רע ואם כן אז מה פשוט להמשיך לעשות את זה עד שהמוח שלך מתאפס.

עכשיו יש הרבה אנשים שיש להם פחדים מוזרים בסדר פחדים מוזרים כמה ששלך נראים מוזרים עוד יותר מוזרים מוזרים שבמוזרים.

ש: אפשר לתת דוגמה לפחד מוזר?

אליעד: אתן לך דוגמה נגיד אחד שהוא בחור חילוני רגיל והוא נגיד הולך ליד בית כנסת והוא אומר הוא מתחיל להגיד לעצמו רק שהבית כנסת הזה שלא יקרה לי בגללו איזה אסון שלא אהיה עיוור נגיד הוא רואה מזוזה הוא אומר רק שהמזוזה הזאת לא תעשה אותי עיוור ככה יש לו איזה ג'וק כזה בראש יש לו פחד לא ברור כל פעם שהוא רואה מזוזה הוא מתחיל לפחד שהוא לא יהיה עיוור, זה נראה לך פחד הגיוני או עוד יותר משוגע משוגע על כל הראש אין הוא רואה מזוזה מתחיל לפחד להיות עיוור מה הקשר בכלל, עכשיו מה הסיפור הסיפור שהוא מת מפחד להיות עיוור והוא אומר למה שאני אהיה עיוור אין סיכוי שאני אהיה עיוור ואז הוא אומר רגע אבל אולי למזוזה יש כוחות מיסטיים אולי היא תהפוך אותי לעיוור ואז בגלל זה הוא מפחד מהמזוזה עכשיו בן אדם כזה נגיד הוא מבין שאין סיכוי שזה יקרה אין סיכוי שהמזוזה תהפוך אותו לעיוור אבל הוא כל כך לא רוצה את הסיכון הוא כל כך לא מוכן להיות עיוור לא מוכן בשום אופן בעולם שהוא אומר גם על הסיכוי של אחד לטריליון שהמזוזה יכולה לעשות אותי עיוור לא מוכן על האופציה הזאת.

עכשיו מה האמת שלא משנה מה אתה תעשה תמיד יש אופציה שיהיה נגד רצונך לא משנה מה תעשה תמיד יש אופציה שיהיה נגד רצונך תמיד אתה צריך תקוף את השורש של זה השורש האמיתי זאת האמונה שאתה מאמין אסור שיהיה נגד רצוני, יש לך אמונה בסיסית כזאת אני אסור שיהיה נגד רצוני צריך לתקוף את זה אתה מבין מה אני אומר אם אתה אומר אני לא מוכן שיהיה נגד רצוני חייב שיהיה בדיוק מה שאני רוצה תמיד אתה הולך לסבול הרבה שנים הולך להיות הרבה נגד רצונך כי אתה כאילו בתוך משחק עכשיו נגיד יש משחק אתה אומר אסור בשום אופן בעולם שבלגיה תפסיד אסור בשום אופן בעולם אין אסור אם זה קורה אני מת אז אתה לא יכול אתה לא רוצה לראות את המשחק מפחד רועד. אתה הבנת מה הבנת?

ש: שצריך ללכת ולתקוף את אז מה.

אליעד: לא יש לנו שתיים אחד זה?

ש: מה הסיכוי.

אליעד: ושתיים?

ש: זה אם כן אז מה.

אליעד: יפה בן אדם אומר אני מפחד נגיד שאני אהיה חולה בסרטן אחד מה הסיכוי שתהיה חולה סרטן במה זה תלוי איך מונעים את זה כל מה שדיברנו איך מונעים את זה במה זה תלוי זה נקרא לתקוף את הסיכוי אולי אני יכול להימנע להיות חולה סרטן אולי אני יכול לעשות דברים שאני לא אהיה חולה סרטן זה נקרא לתקוף את הסיכוי, אוקי ושתיים?

ש: להגיד אז מה אם אני אהיה חולה סרטן.

אליעד: לתקוף את הסיכון למה אני חושב שזה יהיה כל כך רע ואז המוח אומר כי אם אני אהיה חולה סרטן אז נגיד הלך לי על החיים נגיד מה כי אז נגיד?

ש: צריך לעבור כימותרפיות.

אליעד: יפה אז שואלים עוד פעם מה הסיכוי שאם אני אהיה חולה סרטן אני חייב לעבור את הכימותרפיה ואם כן אז מה.

ש: זה לא באמת אז מה אתה לא יכול להגיד על הדברים האלה אז מה.

אליעד: אתה צודק לכן הפחד שלך לא אבל תראה כשאתה מתלונן מראש, תראה אתה אומר אני יש לי פחד מוגזם נכון זאת אומרת שאתה חושב שאחרים מפחדים מזה פחות ממך נכון עכשיו למה הם מפחדים פחות או שהם לא חושבים שיש סיכוי גבוה.

ש: זה מה שבאתי להגיד.

אליעד: שנייה אין בעיה מבחינתי תגיד תקשיב אין בעיה תגיד מבחינתי אני לא רוצה את זה כמו כולם אבל אני מבין שאין סיכוי שזה יקרה כמו כולם משהו אצלך השתבש או שאתה חושב שהסיכוי שזה יקרה יותר גדול ממה שאחרים חושבים או שהסיכון שאתה חושב שזה יקרה יותר גדול ממה שאחרים חושבים זה שתי האופציות אין אופציה נוספת, אתה צריך לשאול את עצמך להסתכל עליו להגיד למה הוא מפחד פחות כי הוא חושב שאין סיכוי כמו שאני חושב או כי הוא לא אכפת לו פחות ממני זה הכל או שניהם, אתה הבנת אותי יפה ומה נתתי לך בסוף עוד עצה כללית מה אמרתי לך לקחת את האופציה להבין שתמיד יכול להיות נגד רצונך ולשנות את כל התפיסה הבסיסית. את הבנת את הסיפור הבנו את רוצה להגיד משהו?

ש: שזה נורא קשה להיות במצב הזה שלו.

אליעד: מה זאת אומרת אם נגיד יש ילד שההורים שלו מאוד אוהבים אותו ואז אומרים לו רק שלא תיפצע רק שלא יקרה רע תיזהר שלא יקרה לך רע אני אדאג לך שלא יקרה לך ושלא יקרה לך והוא גם קצת ככה והוא גם קצת מסיר אחריות וכנראה גם טוב לו מדי אז מרוב שטוב לו הוא מתרגל ואז הוא מת מפחד לאבד את זה הוא לוקח את המשחק יותר מדי ברצינות. מה אתה אומר?

ש: אני רוצה לדעת איך הגעת לנוסחה הזאת של סיכוי וסיכון.

אליעד: לא יודע מאלוהים אמרתי לך מאלוהים.

ש: מה הסיבתיות שנגיד הולכים לשורש איך אתה מגיע לסיכוי וסיכון.

אליעד: אתה רוצה את האמת איך הגעתי לזה שאלתי אותו הוא ענה לי כמו אנשים ששואלים מה מקור המידע שלך מה אתה רוצה חוצנים חוצנים מה מקור המידע שלך אנטיוכוס דיבר איתי מה זה משנה מה מקור המידע שלי זה נראה לך הגיוני, אתה רוצה לשאול שאלה אחרת אתה רוצה לשאול איך אתה יכולת להגיע לזה נכון.

ש: כן.

אליעד: אז שב תחקור עד שתגיע לזה.

ש: כאילו נתתי תשובה הייתי כאילו בכיוון הנכון של התשובה שלי אבל לא הבאתי את הנוסחה.

אליעד: כל האנשים בעולם כששואלים אותם מה זה פחד הם יהיו בכיוון הנכון כולם יהיו בכיוון הנכון רק בכיוון רק טיפה ימינה או שמאלה לא יגיעו למטרה, לא אתה לא פגעת בסוף במטרה ואז לא פגעת במטרה אז הוא הרים את האקדח וירה בך כי לא ירית בו במטרה ירית ליד.
איך להתמודד עם...? התמודדות עם... - רשימת נושאים להתמודדות בחיים, רשימה של נושאים להתמודדות בחיים - עם מה אתה מתמודד? איך להתמודד עם כל דבר בחיים?
... להתמודד עם...? התמודדות עם... - רשימת נושאים להתמודדות בחיים, רשימה של נושאים להתמודדות בחיים - עם מה אתה מתמודד? איך להתמודד עם כל דבר בחיים? איך להתמודד? איך להתמודד אם אני אוהב אותה אבל לא נמשך אליה? איך להתמודד ב איך להתמודד בראיון? איך להתמודד עם איך להתמודד עם ocd? איך להתמודד עם אובדן? איך להתמודד עם אובססיה רגשית? איך להתמודד עם אוטיזם ופיגור שכלי? איך להתמודד עם אוטיזם עם פיגור קשה? איך להתמודד עם אכזבה? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם אלימות? איך להתמודד עם אנשים רעים? איך להתמודד עם אסון? איך להתמודד עם אתגרים? איך להתמודד עם בגידה? איך להתמודד עם בגידה בזוגיות? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם בדידות רגשית? איך להתמודד עם בוס שתלטן? איך להתמודד עם ביטחון? איך להתמודד עם ביטחון? איך להתמודד עם ביטחון עצמי? איך לה
איך להשיג שקט נפשי? איך להתמודד עם כעס? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם יאוש? איך להתמודד עם פרידה? איך להתמודד עם אובדן? איך להתמודד עם דיכאון? איך להתמודד עם חרדה?
איך להשיג שקט נפשי? איך להתמודד עם כעס? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם יאוש? איך להתמודד עם פרידה? איך להתמודד עם אובדן? איך להתמודד עם דיכאון? איך להתמודד עם חרדה?
... להשיג שקט נפשי? איך להתמודד עם כעס? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם יאוש? איך להתמודד עם פרידה? איך להתמודד עם אובדן? איך להתמודד עם דיכאון? איך להתמודד עם חרדה? איך להשיג שקט נפשי כשזקוקים לו? אליעד כהן ... השליליות: האם המחשבה הזאת נכונה? האם זאת כל האמת? האם זו האמת היחידה האפשרית? על ידי כך שהאדם מתרגל לבדוק את המחשבות והרגשות שלו מראש, ובאופן שוטף, הוא נעשה מיומן יותר להתמודד עם רגשות שליליים בזמן אמת. לדברי אליעד, אימון מוקדם ... שמאפשרת לאדם להיות מיומן יותר בזמן משבר אמיתי. איך אפשר להתכונן מראש לאירועים קשים במיוחד? אליעד ממשיך להדגים את הנושא בעזרת דוגמאות נוספות. לדוגמה, אם אדם רוצה להתמודד טוב יותר עם אירועים קשים מאוד כמו אובדן או מוות של מישהו קרוב, הוא יכול להתאמן מראש על ידי דמיון של סיטואציות כאלו: לדמיין מה יקרה אם אדם קרוב ימות, ולבדוק איך היית מתמודד עם הסיטואציה הזו. להתחיל מדברים קטנים יותר, כמו לדמיין אובדן של חיית מחמד, או אי - השגת רצונות מסוימים. בעזרת התרגול בדמיון של אירועים אלו, האדם מתרגל להכיר את עצמו במצבים קשים ומגלה דרכי תגובה חדשות ונכונות יותר להתמודדויות עתידיות. כך, כאשר משהו אמיתי יקרה, הוא ... מיומנת וטובה יותר. אליעד מסכם ואומר כי מי שיתרגל את הטכניקות הללו מראש, ימצא את עצמו מוכן בצורה טובה יותר לכל משבר או קושי רגשי שעלולים להגיע. איך להשיג שקט נפשי? איך להתמודד עם כעס? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם חרדה? איך מתכוננים למשברים נפשיים? איך להתמודד עם אובדן ופרידה? איך לתרגל מיומנות של שקט נפשי? מה ... יפה אז מראש אתה מתכונן. ש: או משתמשים בדמיון. אליעד: נכון אז או שתדמיין מישהו שמת שאתה רוצה שהוא לא ימות, מה אתה עושה אז? תדמיין פשוט תתאמן אוקי נגיד שהוא מת איך אני מתמודד עם זה או שתיקח דברים יותר קטנים נגיד שמת לי החתול ...
געגועים קשים, מה זה געגוע? איך נוצר געגוע? 2 שיטות איך לא להתגעגע, למה פרידה קשה ממוות? איך להתמודד עם געגועים קשים? איך להתמודד עם געגוע לאקס? איך להתמודד עם בן משפחה שנפטר? איך להתמודד עם אובדן של אדם אהוב? טיפול בגעגוע
געגועים קשים, מה זה געגוע? איך נוצר געגוע? 2 שיטות איך לא להתגעגע, למה פרידה קשה ממוות? איך להתמודד עם געגועים קשים? איך להתמודד עם געגוע לאקס? איך להתמודד עם בן משפחה שנפטר? איך להתמודד עם אובדן של אדם אהוב? טיפול בגעגוע
... קשים, מה זה געגוע? איך נוצר געגוע? 2 שיטות איך לא להתגעגע, למה פרידה קשה ממוות? איך להתמודד עם געגועים קשים? איך להתמודד עם געגוע לאקס? איך להתמודד עם בן משפחה שנפטר? איך להתמודד עם אובדן של אדם אהוב? טיפול בגעגוע מהם געגועים וכיצד להתמודד איתם? הגעגוע הוא אחת התחושות הקשות ביותר שיש לאדם, ... והוא נשאר עם תחושת אובדן עמוקה. הדבר גורם לגעגועים, כיוון שהאדם חווה תחושות חיוביות תוך כדי הקשר, אולם לאחר מכן אין לו את כלים להתמודד עם תחושת החסר. האם לפני הזוגיות היה טוב? לפני ... הזוגיות, הם לא באמת חוזרים לאותו המצב - הצרכים הרגשיים שהיו מודחקים צפים ומפריעים להם, ותחושת הרעב הרגשי מתחילה להתרקם. מהי הדרך להתמודד עם געגועים אחרי פרידה? הפתרון הנפוץ ביותר עבור ... שהיו בקשר ולהשאיר אותן בחיים, מבלי להיות תלוי בקיום של אותו קשר. כיצד להרגיש את התחושות הטובות מבלי להיות תלוי באחרים? הדרך להתמודד עם הגעגועים היא להסתכל עליהם בצורה אחרת. במקום ... כדאי להתמקד בהבנת התחושות הטובות שהיו לנו כשאותו אדם היה בחיינו, ולשאול איך אפשר להמשיך להרגיש אותן גם כשאותו אדם איננו. איך להתמודד עם פרידה זוגית? איך לא להתגעגע? איך להוציא מישהו מהראש? איך להרגיש טוב לבד? איך לאהוב את עצמי בלי תנאים? איך להתמודד עם אובדן של בן משפחה? מהו געגוע? מדוע תחושת הגעגוע ... מחזירים את המצב לאחור - לתקופה שלפני ההיכרות. אך מאחר שלא באמת היה מושלם לפני כן, אלא רק הוסתרו חסכים רגשיים, זוהי דרך לא שלמה להתמודד עם הגעגוע. מדוע הפתרון האמיתי אינו לשכוח אלא לזכור? הדרך היעילה יותר להתמודד עם הגעגוע אינה לחזור למצב שלפני הזוגיות, אלא לנתח ... בשאלה: אילו רגשות טובים התעוררו בי כשאותו אדם היה נוכח בחיי, ואיך אני יכול ה להמשיך להרגיש אותם גם כשאותו אדם לא נמצא עוד? איך להתמודד עם פרידה איך לא להתגעגע איך להוציא מישהו מהראש איך להרגיש טוב לבד איך לאהוב את עצמי בלי תנאים איך לא להיפגע למה קשה להתמודד עם פרידה? למה פרידה כל כך קשה? איך להתמודד עם דיכאון אחרי פרידה? איך להתמודד עם משבר אחרי פרידה? איך להתמודד עם עצבות אחרי פרידה? איך להתמודד עם חרדה אחרי פרידה? איך להתמודד עם אובדן של בן משפחה? איך להתמודד עם מוות של אדם קרוב? איך להתמודד עם מוות של בן משפחה? איך להתמודד עם מוות של ילד? איך להתמודד עם אובדן של ילד? למה אובדן כל כך קשה? למה געגועים ... בלי כלום? למה לא לשכוח את האקסית המיתולוגית? למה לא להוציא את האקסית מהראש? למה לא לשכוח מישהו? למה לא להוציא מישהו מהראש? איך להתמודד עם פרידה זוגית? אובדן רגשי, למה להמשיך להתגעגע? ... את האקס מהראש? איך להפסיק להתגעגע לאקס? איך להפסיק להתגעגע אליה? מהי פסיכולוגיה של געגוע? מה עושים עם געגוע? געגועים לעבר, איך מתמודדים עם געגוע קשה? מהו געגוע? איך מתמודדים עם געגוע? איך אפשר להתגבר על געגוע? געגוע חזק, התמודדות עם געגועים, געגועים לבן זוג, געגועים לבת זוג, איך מתמודדים עם געגוע חזק? איך אפשר להפסיק געגוע? ...
ניהול מוניטין, מיתוג באינטרנט, איך להתמודד עם פרסום שלילי? מוניטין שלילי, תגובות שליליות, כתבות שליליות, דירוג שלילי, ביקורת שלילית, השמצות באינטרנט, לקוחות משמיצים, תלונות של לקוחות, גוגל, פייסבוק, פידבק שלילי, חוות דעת שלילית
ניהול מוניטין, מיתוג באינטרנט, איך להתמודד עם פרסום שלילי? מוניטין שלילי, תגובות שליליות, כתבות שליליות, דירוג שלילי, ביקורת שלילית, השמצות באינטרנט, לקוחות משמיצים, תלונות של לקוחות, גוגל, פייסבוק, פידבק שלילי, חוות דעת שלילית
... מוניטין, מיתוג באינטרנט, איך להתמודד עם פרסום שלילי? מוניטין שלילי, תגובות שליליות, כתבות שליליות, דירוג שלילי, ביקורת שלילית, השמצות באינטרנט, לקוחות משמיצים, תלונות של ... גוגל, פייסבוק, פידבק שלילי, חוות דעת שלילית איך להתמודד עם מוניטין שלילי באינטרנט? מוניטין שלילי באינטרנט יכול להשפיע על איך אחרים תופסים אותך, את העסק שלך, או את המותג שלך. תרחיש כזה נוצר כאשר ... חלקן יכולות להיות שקריות או לא מדויקות. לא תמיד קל להתמודד עם מצב כזה, אך אליעד מציע דרכים להתמודד ולהתפתח למרות הקשיים. האם מוניטין שלילי מסמל סוף הדרך? רבים מאמינים כי אם יש לך מוניטין שלילי, זה עשוי לשלול ממך את ההזדמנות להצליח. עם ... בפרטיות). 2. בניית מוניטין חיובי הדרך הטובה ביותר להתמודד עם מוניטין שלילי היא לבנות מוניטין חיובי. במקום לנסות להילחם בהשמצות, יצירת תוכן חיובי היא הדרך היעילה ביותר: תפרסם מאמרים וסרטונים ... שמציג את היתרונות שלך, תוכל לשפר את המוניטין שלך ולהתמודד עם ביקורות שליליות בצורה מיטבית. איך להתמודד עם מיתוג שלילי באינטרנט? איך ליצור מוניטין חיובי באינטרנט? איך לשפר תדמית עסקית? איך להתמודד עם ביקורות שליליות של לקוחות? מה זה מיתוג אישי? איך לשכנע לקוחות? ניהול מוניטין באינטרנט איך להתמודד עם מוניטין שלילי באינטרנט? מוניטין שלילי באינטרנט הוא מצב שבו כאשר מישהו מחפש את שמך, את שם העסק שלך, את שם החברה שלך או של המוצר שלך, הוא ... לנזקים מקצועיים ואישיים. לכן, השאלה החשובה היא: איך מתמודדים עם מידע שלילי באינטרנט? האם מוניטין שלילי מסמל סוף הדרך? יש אנשים שיגידו לך: אם יש עליך מידע שלילי באינטרנט, נדפקת, אך זה לא בהכרח נכון. ... על מה בדיוק נאמר והאם זה משפיע עליהם אישית. אז איך מתמודדים עם מוניטין שלילי? 1. הדרך הראשונה - ניסיון להסרת התוכן אם מישהו כתב עליך מידע שקרי, אפשר לנסות להסיר אותו דרך: פנייה ישירה לאתר שפרסם את ... הטובה ביותר - בניית מוניטין חיובי אין דרך טובה יותר להתמודד עם מוניטין שלילי מאשר להציף את האינטרנט במידע חיובי. במקום לנסות להילחם בכל ביקורת, פשוט תיצור תכנים שמציגים אותך באור טוב: תפרסם מאמרים ... אותו אם אתה פוליטיקאי ומכפישים אותך, הדרך הכי טובה להתמודד עם זה היא לא להתמקד בהכחשה, אלא פשוט להביא תוצאות טובות. הציבור לא באמת אכפת לו מהכתבות השליליות - אם הוא רואה שאתה מספק לו את מה שהוא ... בחינם, כדי שיוכלו לראות בעצמם שהוא טוב. סיכום: איך להתמודד עם מוניטין שלילי? 1. אל תיבהל ממידע שלילי - לכולם יש ביקורות שליליות. 2. אם מדובר במידע שקרי, אפשר לנסות להסיר אותו. 3. הדרך היעילה ביותר להתמודד עם ביקורות שליליות היא ליצור מוניטין חיובי. 4. תן לאנשים לראות בפועל את היתרונות שלך - אל תנסה רק להסביר אותם. 5. זכור: אנשים לא מסתכלים ... איך לשפר תדמית עסקית שיווק ומכירות אסטרטגיות להתמודדות עם ביקורות שליליות איך לבנות אמון עם לקוחות איך למתג את עצמך? איך להתמודד עם מיתוג שלילי באינטרנט? מיתוג עסקי, עסקה עם השטן, איך ליצור מוניטין חיובי באינטרנט? איך להתמודד עם מוניטין שלילי באינטרנט? לקוחות ממליצים באינטרנט, איך להתמודד עם לקוחות מתלוננים באינטרנט? איך להתמודד עם תלונות של לקוחות באינטרנט? המלצות של לקוחות באינטרנט, ביקורות חיוביות של לקוחות באינטרנט, איך להתמודד עם ביקורות שליליות של לקוחות באינטרנט? פרסום חיובי באינטרנט, מיתוג אישי, מיתוג חיובי באינטרנט, מיתוג באינטרנט, בניית מותג באינטרנט, לבנות מותג, שיווק עצמי, ניהול מוניטין, איך להתמודד עם פרסום שלילי באינטרנט? איך להתמודד עם תגובות שליליות באינטרנט? איך להתמודד עם כתבות שליליות באינטרנט? איך להתמודד עם דירוג שלילי באינטרנט? איך להתמודד עם ביקורת שלילית באינטרנט? איך להתמודד עם השמצות באינטרנט? איך להתמודד עם לקוחות משמיצים באינטרנט? כתבות חיוביות, לתת ללקוח להשתמש במוצר בחינם, דיל עם השטן, שימוש בסמים, התמכרות לסמים, הדגמה ללקוחות, לשכנע ... אם מתלוננים עליך? מה לעשות אם משמיצים אותך? איך להתמודד אם משמיצים אותי? איך להתמודד אם מתלוננים עלי? איך לה
איך להתמודד עם נכות? איך להתמודד עם מחלה? התמודדות עם נכות, התמודדות עם מחלה, נולדתי מכוער, אני חושב שאני מכוער, איך להתמודד עם החיים? איך לראות את החיים כמשחק? איך להתמודד עם אסון?
איך להתמודד עם נכות? איך להתמודד עם מחלה? התמודדות עם נכות, התמודדות עם מחלה, נולדתי מכוער, אני חושב שאני מכוער, איך להתמודד עם החיים? איך לראות את החיים כמשחק? איך להתמודד עם אסון?
... להתמודד עם נכות? איך להתמודד עם מחלה? התמודדות עם נכות, התמודדות עם מחלה, נולדתי מכוער, אני חושב שאני מכוער, איך להתמודד עם החיים? איך לראות את החיים כמשחק? איך להתמודד עם אסון? איך להתמודד עם נכות או מחלה בחיים? כשאדם נולד עם נכות, או ... קשה, כמו עיוורון, או עם מראה חיצוני לא אטרקטיבי, כמו כיעור קיצוני, איך הוא אמור להתמודד עם המציאות שלו? הרי אי אפשר פשוט לומר לו תאהב ... הוא מעניין יותר, ובסופו של דבר זהו היתרון של הקושי. בן אדם שלא מבין את זה, מתקשה להתמודד עם הבעיות שלו, כי הוא כל הזמן מתמקד בכך שהוא ... לעומת זאת, אם מבינים שהחיים הם רק משחק, ושהתוצאה הסופית אינה באמת חשובה, אפשר להתמודד עם כל אתגר בהצלחה ובעניין. איך להתמודד עם נכות? איך להתמודד עם מחלה? איך להפוך חיסרון ליתרון? איך לראות את החיים כמשחק? נולדתי מכוער איך להתמודד? למה החיים הם משחק? איך ליהנות מהחיים למרות ...
צום קל או צום קשה, צום יום כיפורים, איך לעבור את הצום בקלות? איך לצום בקלות? איך להתכונן לצום? למה קשה לצום? תלות רגשית, איך להתמודד עם משבר? להתמודד עם פרידה, להתמודד עם אובדן, איך להתמודד עם שכול? להרגיש טוב בלי תנאים
צום קל או צום קשה, צום יום כיפורים, איך לעבור את הצום בקלות? איך לצום בקלות? איך להתכונן לצום? למה קשה לצום? תלות רגשית, איך להתמודד עם משבר? להתמודד עם פרידה, להתמודד עם אובדן, איך להתמודד עם שכול? להרגיש טוב בלי תנאים
... קל או צום קשה, צום יום כיפורים, איך לעבור את הצום בקלות? איך לצום בקלות? איך להתכונן לצום? למה קשה לצום? תלות רגשית, איך להתמודד עם משבר? להתמודד עם פרידה, להתמודד עם אובדן, איך להתמודד עם שכול? להרגיש טוב בלי תנאים למה צום יום כיפור קשה ואיך לעבור אותו בקלות? מה הופך ... יחסים או הצלחה. צום, כמטאפורה, הוא מצב שבו לוקחים מהאדם את הדבר שעושה לו טוב. השאלה היא במה תלוי כמה קשה יהיה לאדם להתמודד עם מצב שבו מאבדים את מה שעושה טוב? התשובה דומה לתזונה הפיזית: אדם שרגיל לקבל ריגושים מהירים וסיפוקים מידיים (התמכרות לריגושים), כמו אוכל מתוק, כסף קל, מערכות יחסים שטחיות, יתקשה מאוד להתמודד עם משברים, פרידות או אובדן. ברגע שיאבד את הדבר שעושה לו טוב, הוא ירגיש ריקנות וכאב ... לעבוד על עצמו, להתבונן, להבין תהליכים פנימיים, לחקור ולשלוט ברצונות שלו, הוא כמו אדם שאוכל אוכל שמתפרק לאט. הוא יצליח להתמודד טוב יותר עם אובדן או משבר, כי כבר מראש הוא פיתח את היכולת להרגיש טוב גם ללא ... זה אומר להשקיע בהתבוננות פנימית, חקירה עצמית ולמידה של עצמך ושל הרצונות שלך לאורך זמן. אדם שיעשה זאת מראש יהיה מוכן יותר להתמודד עם כל משבר, פרידה או אובדן, כי ההרגשה הטובה שלו לא תלויה בדבר ספציפי שיכול להילקח ... פיזית או רגשית, הוא הכנה מראש, הרגלי חיים נכונים ואימון לאורך כל השנה. תזונה נכונה לצום מה לאכול לפני יום כיפור? איך להתמודד עם התמכרות לריגושים? מה הקשר בין תזונה לרגשות? איך להרגיש טוב בלי תנאים? איך ...
רוגע, איך להיות רגוע? איך להירגע? איך להשיג שקט נפשי? איך לא לכעוס? איך לא להילחץ? איך ליצור רגשות טובים? איך להתמודד עם רגשות רעים? איך לא לפחד? איך להתמודד עם סטרס? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם עצבים? איך לטפל בכעסים? שינוי רגשי
רוגע, איך להיות רגוע? איך להירגע? איך להשיג שקט נפשי? איך לא לכעוס? איך לא להילחץ? איך ליצור רגשות טובים? איך להתמודד עם רגשות רעים? איך לא לפחד? איך להתמודד עם סטרס? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם עצבים? איך לטפל בכעסים? שינוי רגשי
... איך להשיג שקט נפשי? איך לא לכעוס? איך לא להילחץ? איך ליצור רגשות טובים? איך להתמודד עם רגשות רעים? איך לא לפחד? איך להתמודד עם סטרס? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם עצבים? איך לטפל בכעסים? שינוי ... המלווה אותן מתחיל להיחלש, עד שבסופו של דבר נוצר מצב של רוגע ושלווה פנימית. איך להתמודד בפועל עם רגשות שליליים כמו פחד ... הרגש השלילי ייחלש ויעלם לגמרי, והאדם יוכל להרגיש רגוע ושלו. איך להיות רגוע? איך להתמודד עם לחץ וסטרס? טיפול בכעסים ועצבים ...
איך לטפל בחרדה כללית / תחושה רעה כללית במשך היום? ממה נובעת תחושת חרדה כללית ואיך אפשר להתמודד איתה? האם החרדה היא תוצאה של פחדים מוגזמים או שיש לה בסיס מציאותי? האם החרדה מוגזמת? האם חרדה יכולה להוביל לשיגעון? האם דמיונות ופנטזיות יכולים להוביל לשיגעון? למה לא מספיק רק להבין בשכל את החרדה? איך להבדיל בין פחד רציונלי לבין פחד מוגזם? איך להתמודד עם דמיונות אובססיביים? למה ידיעה שכלית לא מספיקה לשינוי רגשי? איך להתמודד עם פחד שהוא מציאותי ולא מוגזם
... לטפל בחרדה כללית תחושה רעה כללית במשך היום? ממה נובעת תחושת חרדה כללית ואיך אפשר להתמודד איתה? האם החרדה היא תוצאה של ... להוביל לשיגעון? למה לא מספיק רק להבין בשכל את החרדה? איך להבדיל בין פחד רציונלי לבין פחד מוגזם? איך להתמודד עם דמיונות אובססיביים? למה ידיעה שכלית לא מספיקה לשינוי רגשי? איך להתמודד עם פחד שהוא מציאותי ולא מוגזם ... אליעד עוזר לאדם להבין ממה נובעת החרדה והתחושה הרעה ואיך לטפל בה. ממה נובעת תחושת חרדה כללית ואיך אפשר להתמודד איתה? אליעד כהן מנהל שיחה ... מתחושת חרדה כללית ותחושה רעה שמלווה אותו במהלך היום, ומסביר לעומק את המקור האמיתי לחרדה וכיצד ניתן להתמודד איתה בפועל. האם החרדה היא ... תעסוקתיות חלופיות. לכן אליעד מדגיש שהחרדה במקרה זה אינה מוגזמת אלא פרופורציונלית למציאות. איך אפשר להתמודד עם פחד רציונלי? אליעד מציע ... למה הוא מפחד, ממה בדיוק הוא חושש ומה ההיגיון שעומד מאחורי הפחד הזה. אם הפחד הוא הגיוני, צריך ללמוד להתמודד איתו ולא להגדיר אותו כחרדה ... המטרה בשיחות כאלה היא ליצור הבנה עמוקה וחווייתית, לא רק להעניק הסבר אינטלקטואלי. מה לעשות בפועל כדי להתמודד עם תחושת חרדה? אליעד מציע שיטה ברורה להתמודד עם תחושת החרדה: ראשית, לרדת ... להבין בדיוק ממה חוששים ולמה. שנית, להבדיל בין פחדים הגיוניים למוגזמים - אם הפחד הגיוני, לקבל אותו ולהתמודד איתו. אם הוא מוגזם, להבין ... את האדם מהמציאות. איך להיפטר מתחושת חרדה? מה מקור החרדות? איך להבדיל בין פחד אמיתי לדמיוני? איך להתמודד עם דמיונות אובססיביים? האם ... חרדה כללית ותחושה רעה מתמשכת, מתקיים דיון מעמיק שמטרתו להבין בצורה יסודית את מקור החרדה וכיצד ניתן להתמודד איתה באופן מעשי. להלן סיכום ... חי. כשאתה אומר שאתה חרדתי, אתה למעשה מתאר מצב אמיתי שקיים במציאות שלך. האדם: אז למה אני מרגיש שאני לא מתמודד טוב כמו אנשים אחרים? יש לי ... והוא פחות תלוי בעבודה, ברור שהוא יהיה פחות חרד ממך. החרדה שלך מותאמת לתנאים שלך והיא לא מוגזמת. איך להתמודד עם פחד שהוא מציאותי ולא מוגזם? האדם: אז מה עושים עם זה? איך אני אמור להתמודד עם הפחד הרציונלי הזה? אליעד ... תקום. תבדוק את מה ההיגיון של הפחד. אולי תגלה שיש פתרונות שלא חשבת עליהם, או שתגלה שהפחד מוצדק ואז צריך להתמודד איתו אחרת. הפתרון טמון בירידה ... לך. לא רק לשמוע את התשובה, אלא ממש לבדוק אותה עד שאתה מרגיש אותה מבפנים. איך בדיוק מבצעים את התהליך להתמודדות עם חרדה? האדם: מה ... מפחד. שנית, תבדוק אם הפחדים הם הגיוניים או דמיוניים. אם הם הגיוניים, תקבל אותם כחלק מהחיים ותמצא דרכים להתמודד איתם באופן מעשי. אם הם ... להבין את מקור החרדה הכללית והתחושות הרעות שמלוות אנשים בחיי היומיום שלהם. הוא מדגיש שוב ושוב כי הדרך להתמודדות עם החרדה אינה באמצעות ... בין פחד מציאותי לפחד דמיוני, והפחתת הבריחה לדמיונות לא ריאליים שמרחיקים את האדם מהשכל ומהמציאות. איך מתמודדים עם חרדה באופן מעשי? ממה ...
טיפול בכעס, טיפול בחרדה, טיפול בפחד, איך להתמודד עם כעס? התמודדות עם כעס, איך להתמודד עם חרדה? התמודדות עם חרדה, איך להתמודד עם פחד? התמודדות עם פחד, מה זה כעס? מה זה חרדה? מה זה פחד?
טיפול בכעס, טיפול בחרדה, טיפול בפחד, איך להתמודד עם כעס? התמודדות עם כעס, איך להתמודד עם חרדה? התמודדות עם חרדה, איך להתמודד עם פחד? התמודדות עם פחד, מה זה כעס? מה זה חרדה? מה זה פחד?
... טיפול בפחד, איך להתמודד עם כעס? התמודדות עם כעס, איך להתמודד עם חרדה? התמודדות עם חרדה, איך להתמודד עם פחד? התמודדות עם פחד, מה זה כעס? מה זה חרדה? מה זה פחד? איך להתמודד עם כעס, חרדה ופחד בצורה יסודית? אליעד כהן מסביר לעומק כיצד להתמודד עם רגשות שליליים כמו כעס, חרדה ופחד, על ידי פירוק המנגנונים הפנימיים שיוצרים אותם. ההסבר מתמקד במושגים בסיסיים כמו התנגדות ... מהי הדרך הנכונה להתמודד עם חרדה ופחד? אליעד מסביר שחרדה ופחד הם רגשות שנובעים מאי ודאות ומתחושת חוסר שליטה. הוא נותן דוגמה שבה אדם מפחד לאבד אצבע. הפחד ... באמת. אליעד ממליץ להתמודד עם הפחד באמצעות מודעות ושאלות עמוקות על הסיבות האמיתיות לפחד. איך מתמודדים עם פחד מהעתיד? אליעד מסביר שפחד מהעתיד מבוסס על אי ודאות. אף אדם לא יודע מה יהיה בעוד חמש או עשר דקות, ולכן פחד זה מבוסס על ... הוא מסביר שהדרך להתמודד עם פחד כזה היא להתבונן ישירות במנגנון של הפחד. האדם צריך לשאול את עצמו ממה הוא באמת מפחד כאשר הוא חושב על המוות. האם זה הכאב, אי ... את מקורו וכך להתמודד איתו. כיצד להפסיק לפחד לחלוטין? אליעד אומר שכדי להפסיק לפחד באופן מוחלט, האדם צריך להחליט בצורה ברורה שאינו מפחד יותר לעולם. הוא ... שלו, הוא יכול להתמודד איתו ולהתגבר עליו באופן סופי. איך להפסיק לפחד להיות מאוכזב? כדי להפסיק לפחד מאכזבות, האדם צריך להכיר בכך שאכזבה היא רק תוצאה של ... התנגדות, הן המפתח להתמודדות מוצלחת עם כעס, חרדה ופחד. איך להפסיק לכעוס? איך להתמודד עם חרדה? התמודדות עם פחד למה אני מפחד מהעתיד? איך להפסיק לפחד מהמוות? איך לשלוט ברגשות? ...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על פחד מוגזם, איך לפחד פחות? איך לפחד בצורה הגיונית? איך להתמודד עם פחד לא הגיוני? מהי החוקיות של הפחד? למה אני כל כך מפחד? איך להחליש פחד? איך להתמודד עם חרדה? סיכון סיכוי, סיכוי סיכון, איך נוצר פחד? התקפי חרדה
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להתמודד ולהצליח בחיים הטובים - הספר על: להתמודד, איך לפתור בעיות ולהתמודד בהצלחה, פתרון בעיות, התמודדות עם כל בעיה בחיים, איך להתמודד עם בעיות, איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לא להישחק בעבודה? איך לעשות יותר כסף? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך למצוא זוגיות? איך להצליח בראיון עבודה? איך ליצור אהבה? איך לנהל את הזמן? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לחנך ילדים? איך להצליח בזוגיות? איך להעריך את עצמך? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיגמל מהימורים? איך להיות מאושר ושמח? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להעביר ביקורת בונה? איך לקבל החלטות? איך לשנות תכונות אופי? איך לשתול מחשבות? איך לפרש חלומות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לשפר את הזיכרון? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להאמין בעצמך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להתמודד עם גירושין ועוד...

רוגע ושקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם בעיות, להתמודד, איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? דיכאון? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? כעס ועצבים? איך להתמודד עם עצבות ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: איך לפתור בעיות ולהתמודד בהצלחה, איך להיות מאושר? איך להנות בחיים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? למה יש רע בעולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם לדומם יש תודעה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש בחירה חופשית? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? למה לא להתאבד? איך נוצר העולם? אולי אנחנו במטריקס? מה המשמעות של החיים? איך נוצר העולם? איך להיות הכי חכם בעולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? מי ברא את אלוהים? האם יש או אין אלוהים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש משמעות לחיים? למה העולם קיים? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש אמת מוחלטת? האם הכל אפשרי? האם אפשר לדעת הכל? האם המציאות היא טובה או רעה? האם באמת הכל לטובה? בשביל מה לחיות ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

האתר Coping.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא פתירת בעיות, לפתור בעיה, מאמן אישי להתמודדות אישית בתחום להתמודד - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Coping.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.1250 שניות - עכשיו 25_06_2025 השעה 22:04:52 - wesi16