אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה להתמודד עם פוסט טראומה ✔חרטה וטראומה, מהי חרטה? מהי טראומה? איך נוצרת חרטה? איך נוצרת טראומה? איך להתמודד עם חרטה? איך לטפל בחרטה? אני מתחרט, איך...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
התמודדות עם בעיות, להתמודד עם בעיות, להתמודד עם פוסט טראומה, להתמודד עם החיים, התמודדות עם חרדה מול קהל, להתמודד עם חרדה, איך להתמודד עם עצבים וחוסר סבלנות, כיצד להתמודד עם התאבדות, איך מתמודדים עם פחדים של רוחות אצל ילדים, איך להתמודד עם דחייה, דרכים להתמודדות עם קשיים בחיים, איך להתמודד עם התקף חרדה, כיצד מתמודדים עם קונפליקטים שונים, איך להתמודד עם דיכאון, להתמודד עם, איך להתמודד עם אובדן, איך מתמודדים עם אדם שהשתגע, התמודדות עם אלימות של ילדים, איך להתמודד עם בגידה, להתמודד עם פחד, התמודדות עם אח חדש, איך להתמודד עם כעס, התמודדות עם אלימות בבית הספר, דרכי התמודדות עם חרדה, להתמודד עם התקף חרדה, התמודדות עם דחף מיני גבוה, מתמודדים עם, איך מתמודדים עם כעס, יועץ אישי, להתמודד עם אובדן, כיצד להתמודד עם לחץ, איך להתמודד עם לחץ בעבודה, התמודדות עם אובדן אם, התמודדות עם לחץ מבחנים, איך מתמודדים עם חוסר ביטחון בפני קהל, התמודדות עם חוסר קבלת השונה, איך להתמודד עם פיטורים, התמודדות עם אהבה נכזבת, איך להתמודד עם ביישנות,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
חרטה וטראומה, מהי חרטה? מהי טראומה? איך נוצרת חרטה? איך נוצרת טראומה? איך להתמודד עם חרטה? איך לטפל בחרטה? אני מתחרט, איך להתחרט? איך להביע חרטה? איך להתמודד עם פוסט טראומה? העיקר זה הרגע הזה, הרגע של ההווה
מהי חרטה ואיך היא קשורה להווה?

חרטה נתפסת לעיתים קרובות כתגובה למעשים שנעשו בעבר, אבל אליעד כהן מציין כי חרטה אינה נובעת דווקא מהמקרה עצמו שקרה, אלא מהשפעתו על המצב הנוכחי. כאשר אדם מתחרט, הוא לא עושה זאת בהכרח בגלל המעשה עצמו, אלא בגלל שהתוצאה הנוכחית אינה תואמת את ציפיותיו. לדוגמה, אדם עשוי להתחרט על כך שנסע באור אדום, אך לא בגלל העבירה עצמה, אלא כי התוצאה (כמו קנס או תאונה) אינה נוחה לו בהווה.

איך המצב הנוכחי משפיע על תחושת חרטה?

המצב הנוכחי הוא זה שמעורר את תחושת החרטה. ככל שהאדם מרוצה יותר מהמקום בו הוא נמצא כרגע, כך תוקפת אותו תחושת חרטה פחות. אם אדם מרגיש שהמצב הנוכחי טוב, הוא ירגיש פחות צורך להאשים את העבר במצבו הנוכחי. לדוגמה, אדם שעמד במבחן וקיבל ציון גבוה, קיבל עבודה טובה ואז עבר חוויה טראומטית בעבודה, יחשוב "אם לא הייתי עובר את המבחן, לא הייתי מגיע לעבודה הזאת, והאסון לא היה קורה". במצב כזה, תחושת החרטה מתעוררת רק כי הוא לא מרוצה מהמצב הנוכחי.

מהי טראומה וכיצד היא קשורה לחרטה?

גם טראומה, כמו חרטה, לא נובעת מהעבר עצמו, אלא מהשפעתו על ההווה. טראומה נגרמת כאשר האדם מתקשה להתמודד עם ההשלכות של האירועים שהתרחשו בעבר. לדוגמה, אם אדם איבד יד בתאונה, הוא לא סובל מהעבר עצמו, אלא מהשפעתו על תפקודו בהווה. אם אדם עבר פגיעה נפשית, הטראומה היא תוצאה של הקשיים שהוא נתקל בהם בהווה, ולא של מה שקרה בעבר.

איך להתמודד עם חרטה או טראומה?

הדרך היעילה ביותר להתמודד עם חרטה או טראומה היא להתמקד בהווה. אם אדם מרגיש שהוא מתחרט על משהו, כדאי לו לבדוק מהו המצב הנוכחי שמוביל אותו להרגיש כך. כשתופסים את המצב הנוכחי כלא מספק, ניתן לפעול לשינויו. אליעד כהן מציע שאם אדם מצליח לשפר את ההווה, תחושת החרטה עשויה להתפוגג. כאשר האדם מתמקד בשיפור ההווה, הוא לא ישקול את העבר, כי הוא מבין שאי אפשר לשנות אותו.

האם ניתן לשכוח את העבר?

אחת האפשרויות להתמודד עם חרטה או טראומה היא "שכחה" של האירועים מהעבר. אם הם לא משפיעים יותר על ההווה, האדם עשוי לדחוק את הזיכרונות לגמרי. לדוגמה, כאשר אדם עובר חוויות רעות מהעבר, הוא עשוי לבחור להפסיק לתת להם השפעה על עולמו הנוכחי, עד כדי כך שאותו אירוע יכול להימחק מזיכרונו.

מהו העיקר בטיפול בחרטה ובטראומה?

העיקר בטיפול בחרטה ובטראומה הוא לפעול על מה שקורה כרגע. לא ניתן לשנות את מה שעבר, אך ניתן לשנות את התפיסה כלפי ההווה. אם אדם ישפר את המצב הנוכחי ויתמקד בו, הוא יוכל להתמודד טוב יותר עם תחושת החרטה והטראומה.
מהי חרטה ולמה היא לא באמת קשורה למה שקרה בעבר?

חרטה נתפסת במבט ראשון כתגובה למה שעשינו בעבר. לדוגמה, אדם יכול לומר "אני מתחרט על כך שנסעתי באדום" או "אני מתחרט שהצלחתי במבחן, כי זה הוביל אותי לעבודה שבסוף הזיקה לי". אך ההסבר האמיתי לחרטה הוא תמיד קשור למצב הנוכחי. אם אדם מרוצה לגמרי מהמצב שהוא נמצא בו עכשיו, לא תהיה לו סיבה להתחרט על שום דבר שקרה בעבר. לעומת זאת, אם משהו במצב הנוכחי אינו מושלם בעיניו, הוא עלול לבחון את שרשרת האירועים שהובילה אותו למצב הזה ולהתחרט על צעד מסוים שביצע בעבר.

כיצד מצב ההווה משפיע על תחושת חרטה?

ככל שהמצב הנוכחי רחוק יותר ממה שהאדם היה רוצה שיהיה, כך גדל הסיכוי שיתעורר בו רצון "לתקן את העבר". לדוגמה, אדם שעשה מבחן, הצליח בו, התקבל לאוניברסיטה, סיים תואר ראשון, התקבל לעבודה חדשה ואז התרחש לו אסון כלשהו במסגרת העבודה. כעת, אם הוא מאוד לא מרוצה מהתוצאה, הוא יחשוב "אילו לא הייתי מצליח במבחן, לא הייתי מתקבל לאוניברסיטה, לא הייתי מגיע לעבודה הזו, ולכן האסון לא היה קורה". באופן זה, גם החלטות טובות ורצויות שהתקבלו בעבר, עשויות להתפרש כטעות רק משום שתוצאותיהן הסופיות בהווה אינן לשביעות רצון האדם.

לעומת זאת, ייתכן מצב הפוך: אדם עבר תאונה שהובילה לנזק, אך בעקבות התאונה קרה לו בהמשך משהו מאוד חיובי, עד כדי כך שהוא אומר לעצמו "בדיעבד, המחיר היה שווה את זה" ולכן אינו מתחרט. במילים אחרות, אם המצב הנוכחי תואם את הציפיות והשאיפות, לא נשאר מקום לחרטה.

כיצד חרטה מתקשרת לטראומה?

טראומה נתפסת פעמים רבות כמשהו שנגרם מאירוע קשה בעבר (לדוגמה, פגיעה פיזית חמורה או אירוע אונס). אולם, כפי שחרטה אינה באמת על העבר אלא על המצב הנוכחי, כך גם טראומה נמשכת לא מפני שהאירוע עצמו עדיין קורה, אלא מפני שהאדם מרגיש השפעות שליליות בהווה. אם אדם איבד יד בתאונה, הוא לא סובל "מהעבר" כשלעצמו, אלא מכך שכרגע אין לו יד והוא מתקשה בתפקוד היומיומי. אם הפגיעה הייתה נפשית, האדם סובל מפגיעה בתפקודו הנוכחי או בתחושותיו בהווה.

איך ניתן להתמודד עם חרטה או טראומה?

הדרך היעילה ביותר להתמודד עם חרטה או טראומה היא למקד את המאמצים בהווה. אי אפשר לחזור אחורה ולשנות את העבר, אך אפשר לשנות את מה שקורה כעת או את צורת ההתייחסות להווה. אם אדם מתחרט על משהו שעשה, מומלץ שיבדוק מדוע מצבו הנוכחי לא משביע את רצונו. לאחר שיבין את הסיבה, הוא יוכל לפעול לשינוי נסיבות ההווה או לעבוד על האופן שבו הוא חווה את המצב. כאשר אדם מגיע למצב שבו ההווה שלו טוב, העבר כבר לא מציק לו באותה עוצמה.

דוגמה נוספת היא אפשרות של "שכחת" האירוע: אם הוא כבר לא משפיע כלל בהווה, האדם עשוי להגיע למצב שבו האירוע שהתרחש בעבר כלל לא רלוונטי עבורו, ואף ייתכן שיוכל למחוק או לדחוק אותו לגמרי מזיכרונו. כך או כך, המוקד העיקרי בטיפול בחרטה ובטראומה הוא לשפר את המצב הנוכחי ולא להתעכב על מה שהיה בעבר.
איך למחוק זיכרון? איך לשכוח את העבר? איך לשכוח טראומה? איך למחוק טראומה? איך להתמודד עם טראומת אונס? איך להתמודד עם זיכרונות רעים? כוחו של הרגע הזה
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על חרטה וטראומה, מהי חרטה? מהי טראומה? איך נוצרת חרטה? איך נוצרת טראומה? איך להתמודד עם חרטה? איך לטפל בחרטה? אני מתחרט, איך להתחרט? איך להביע חרטה? איך להתמודד עם פוסט טראומה? העיקר זה הרגע הזה, הרגע של ההווה
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להתמודד ולהצליח בחיים הטובים - הספר על: להתמודד עם פוסט טראומה, איך לפתור בעיות ולהתמודד בהצלחה, התמודדות עם כל בעיה בחיים, איך להתמודד עם בעיות, פתרון בעיות, איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לקבל החלטות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להצליח בזוגיות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לשפר את הזיכרון? איך לשנות תכונות אופי? איך לא להישחק בעבודה? איך להעריך את עצמך? איך להצליח בראיון עבודה? איך לעשות יותר כסף? איך להיגמל מהימורים? איך לנהל את הזמן? איך להיות מאושר ושמח? איך להעביר ביקורת בונה? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להתמודד עם גירושין? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך למצוא זוגיות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להאמין בעצמך? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לשתול מחשבות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך ליצור אהבה? איך לחנך ילדים? איך לפרש חלומות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות ועוד...

רוגע ושקט נפשי אמיתי - הספר על: פתרון בעיות, להתמודד עם פוסט טראומה, איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? כעס ועצבים? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם אכזבות? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? דיכאון? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: איך להתמודד עם בעיות, איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה יש רע וסבל בעולם? מהי תכלית ומשמעות החיים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש או אין אלוהים? האם יש אמת מוחלטת? האם באמת הכל לטובה? איך להיות הכי חכם בעולם? איך להיות מאושר? האם יש משמעות לחיים? האם לדומם יש תודעה? מי ברא את אלוהים? למה לא להתאבד? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך נוצר העולם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם יש בחירה חופשית? איך נוצר העולם? האם הכל אפשרי? למה יש רע בעולם? אולי אנחנו במטריקס? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם אפשר לדעת הכל? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה העולם קיים? בשביל מה לחיות? מה המשמעות של החיים? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להנות בחיים ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
התמודדות של אנשי מכירות להתמודד עם חסרונות התמודדות עם התקפי זעם אצל ילדים התמודדות עם עצלנות להתמודד עם התנגדות של לקוחות להתמודד עם הפחד מזקנה להתמודד עם רגישות יתר נפשית התמודדות עם פחד לאבד שליטה להתמודד עם ocd להתמודד עם כתבות שליליות באינטרנט להתמודד עם חרדה כללית להתמודד עם זקנה להתמודד עם דיכאון מהדיכאון להתמודד עם בגידה ברמה הרגשית פתרון בעיות והגדלת ראש כיצד לעזור לילדים להתמודד עם בריונות? להתמודד עם אובדן ילד להתמודד עם תלותיות רגשית להתמודד עם בעיה בלי פתרון איך להתמודד עם משבר הקורונה? להתמודד עם דמיונות שקריים התמודדות עם ילד זורק חפצים התמודדות עם מוות של אב התמודדות עם כאבים פיזיים להתמודד עם עבודה להתמודד עם קושי התמודדות עם רגשות רעים להתמודד עם מצב שאני לא מצליח למכור להתמודד עם תחושות רעות להתמודד עם הרגשת מועקה התמודדות עם מצבים להתמודד עם התאבדות במשפחה התמודדות עם קנאה בזוגיות להתמודד עם בן משפחה שנפטר איך להתמודד אם משמיצים אותי? להתמודד עם דחייה להתמודד עם קונפליקטים להתמודד עם שאלות ללא תשובה אחת להתמודד עם אנשים שפוגעים בך בטעות התמודדות עם המוות התמודדות עם ילד לא רגוע להתמודד עם חרדה קיומית איך להתמודד עם פחד מהקורונה? התמודדות עם פחד לאבד שליטה ולפגוע באנשים דרכי התמודדות עם פרידה להתמודד עם חרדות התמודדות עם הזדקנות להתמודד עם חרדת בחינות התמודדות עם אובדן בת זוג התמודדות עם המון בעיות להתמודד עם רגשות אשמה בגלל פגיעה באחרים התמודדות עסקית להתמודד עם החלטה מורכבת התמודדות עם דמיונות שקריים התמודדות לאחר פרידה מבן זוג להתמודד עם מחשבות רעות להתמודד עם מצבת כוח אדם התמודדות עם טראומה התמודדות עם קושי חברתי התפתחות אישית והתמודדות עם קשיים התמודדות עם תלות רגשית בזוגיות התמודדות עם טורדנות התמודדות עם חוסר אונים להתמודד עם בריונות התמודדות עם חוסר ביטחון להתמודד עם פחד מזוגיות להתמודד עם הימנעות להתמודד עם בקשה לא הגיונית להתמודד עם קשיים בחיים התמודדות בחיים מוטיבציה להתמודד עם קשיים להתמודד עם התנגדויות במכירות התמודדות עם טראומה מפחד להתמודד עם זיכרון טראומטי להתמודד אחרי גירושים התמודדות עם רגשות אשמה להתמודד עם לחצים התמודדות עם אובדן ילד להתמודד עם רגשות שליליים התמודדות עם מחלה חשוכת מרפא התמודדות עם יאוש להתמודד עם אובדן של ילד איך מתמודדים עם חרדה כללית? התמודדות עם אובדן כלב להתמודד עם בעיות רגשיות להתמודד עם טקסים אובססיביים התמודדות עם בן זוג שלא רוצה מחויבות להתמודד עם התמכרות לעבודה להתמודד עם ביקורת עצמית להתמודד עם החלטות קשות התמודדות עם כישלון להתמודד עם האמת להתמודד עם אירוע התמודדות עם רעב להתמודד עם קיבעון מחשבתי התמודדות עם פחד מזוגיות להתמודד עם שינויים התמודדות עם בוס להתמודד עם עצבות להתמודד עם בגידות בזוגיות עוד נושאים ...
האתר Coping.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא לפתור בעיה, לפתור בעיות, ייעוץ אישי להתמודדות בתחום להתמודד עם פוסט טראומה - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Coping.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.7344 שניות - עכשיו 20_10_2025 השעה 08:24:24 - wesi16