אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
התמודדות עם בעיות, להתמודד עם בעיות, איך מתמודדים עם רגשות רעים?, איך להתמודד עם מוות של כלב, איך מתמודדים לבד, מאמן עסקי, התמודדות עם סרטן, איך להתמודד עם אובדן, התמודדות עם עצלות, איך מתמודדים עם מוות, התמודדות עם איידס, להתמודד עם, התמודדות עם קונפליקטים, כיצד מתמודדים עם קשיים, כיצד להתמודד עם לחץ, איך להתמודד עם שנאה לבן הזוג, כיצד להתמודד עם פרידה של מערכת יחסים ארוכה, התמודדות עם תסכול, התמודדות עם קנאה, איך להתמודד עם האמת, התמודדות עם לחץ מבחנים, התמודדות עם פחד, התמודדות עם אלצהיימר, איך להתמודד עם הלבד, התמודדות עם שכול, איך להתמודד עם לחץ בעבודה, איך להתמודד עם עצב, התמודדות במצבי לחץ, כיצד מתמודדים עם חרדת מבחנים, להתמודד עם ילדים, שלבי התמודדות עם אובדן, אימון עסקי, התמודדות עם אובדן הורים, התמודדות עם אבטלה, התמודדות עם אבל, התמודדות עם לחץ, התמודדות עם נוסטלגיה, איך להתמודד עם ילד חוצפן, להתמודד עם בגידה,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
📢
שיטת EIPהתמודדות עם בעיותאיך מתמודדים עם רגשות רעים?
איך להפריד בין בני זוג? איך לגרום לאקסית להיפרד? איך לגרום לבני זוג לריב? איך לגרום לאקסית לחזור אליך? איך לגרום לבני זוג להתגרש? איך לגרום לאקס לחזור אליך? איך לגרום למישהו לא להתאהב? איך לגרום לאקס להיפרד? בגידות בזוגיות
איך להפריד בין בני זוג? איך לגרום לאקסית להיפרד? איך לגרום לבני זוג לריב? איך לגרום לאקסית לחזור אליך? איך לגרום לבני זוג להתגרש? איך לגרום לאקס לחזור אליך? איך לגרום למישהו לא להתאהב? איך לגרום לאקס להיפרד? בגידות בזוגיות
...יותר זו השיטה המרכזית להפרדה? השיטה העיקרית היא פשוט להציע עסקה טובה יותר מאשר הקשר הקיים. אם אתה נותן לאדם תחושת ערך גבוהה, אהבה בלי תנאים או הבטחה לסיפוק צרכים גבוה יותר, הוא מתחיל לראות בך אופציה טובה. כשהוא רבים בבית או לא מרוצה, המחשבה על האופציה הטובה יותר תופסת מקום גדול יותר. לפעמים גם לא צריך לתמרן אותם לריב, כי לרוב יש כבר מתחים בזוגיות, וכל עוד האדם רואה שיש לו הזדמנות למשהו טוב יותר, הוא נוטה לחזק את המריבות ולהתרחק מהקשר הנוכחי. איך גורמים לאקסית לחזור אליך ולהיפרד מהחבר החדש? אם נפרדת...
תקשורת בין אישית, האם להתרחק ממישהו שעושה לך רע בלי להתכוון? האם להיות בקשר עם מישהו שעושה לך רע בשגגה? אי שפיות זמנית, איך להתמודד עם אנשים שפוגעים בך בטעות? איך להתמודד עם מישהו שפוגע בך בלי להתכוון? מערכות יחסים
תקשורת בין אישית, האם להתרחק ממישהו שעושה לך רע בלי להתכוון? האם להיות בקשר עם מישהו שעושה לך רע בשגגה? אי שפיות זמנית, איך להתמודד עם אנשים שפוגעים בך בטעות? איך להתמודד עם מישהו שפוגע בך בלי להתכוון? מערכות יחסים
...אם להתרחק או להישאר? יש מקרים שבהם אדם פוגע בך בלי להתכוון בכלל. הוא עלול לקלל או לעשות מעשים שפוגעים בך בלי כוונת זדון, אולי מחוסר הבנה או מתוך רשלנות. לעתים, עצם הידיעה שאין כוונה רעה יכולה להקטין את עוצמת הפגיעה הרגשית, כי כוונתך רצויה אך מעשיך אינם רצויים. אבל גם אם הכוונה לא היתה להזיק, עדיין נוצרת פגיעה בפועל. לכן השאלה היא לא רק האם הוא אשם או האם הוא התכוון, אלא האם המצב בפועל גורם לך נזק או מכניס אותך לסבל מתמשך. אם למרות ההבנה שהוא לא רצה לפגוע בך, אתה עדיין מרגיש רע מהקשר, מותר ואף רצוי...
פחד מג'וקים, פוביה, חרדה, להתמודד עם חרדות, להשתחרר מכל הפחדים, לבטל את הרצון, להבין את הרצון
פחד מג'וקים, פוביה, חרדה, להתמודד עם חרדות, להשתחרר מכל הפחדים, לבטל את הרצון, להבין את הרצון
...של דבר, כשהשואלת מבינה שהתחושה שיש גוק מפחיד נובעת מתפיסה שמדובר במשהו רע, היא יכולה להמשיך לחקור פנימה ולשאול למה זה רע? עד שמגיעים להבנה העמוקה שהכל אחד, וששם אין באמת פחד. האם אפשר לחיות בלי העוקץ של הפחד ועדיין לשמור על החיים הרגילים? כן, אליעד מציין שזו השאלה המסכמת, ובה התשובה היא שאפשר להחזיק ברצון ולפעול בעולם אבל בלי להיות לכוד לחלוטין בהגדרות המצמצמות של טוב ורע: כשאדם קולט שבשורש הדברים אין הבדל בין יש גוק לאין גוק, אין פחד טוטאלי. עם זאת, לצורך החיים השוטפים, אדם עדיין יכול לבקש בריאות...
פחד ממחלות, חולה סרטן, פחד ממחלת סרטן, פחד מילדים אוטיסטים, פחד ממוות, אחות בבית חולים, מחלת הסרטן, לי זה לא יקרה, התמודדות עם פחדים, התמודדות עם חרדות, טיפול בחרדה, טיפול בפחד
פחד ממחלות, חולה סרטן, פחד ממחלת סרטן, פחד מילדים אוטיסטים, פחד ממוות, אחות בבית חולים, מחלת הסרטן, לי זה לא יקרה, התמודדות עם פחדים, התמודדות עם חרדות, טיפול בחרדה, טיפול בפחד
...שהפחד שהיא מרגישה הוא תוצאה של זה שהיא נזכרת שהמשפחה שלה או היא עצמה יכולים לחלות במחלה הזו. הוא הדגיש כי אלו עובדות אמיתיות שאין אפשרות לברוח מהן, אך יש שתי אפשרויות מרכזיות להתמודדות: להתעלם מהמציאות על ידי שכנוע עצמי: לי זה לא יקרה. זהו סוג של שקר עצמי, אבל הוא יכול לעבוד לזמן קצר או לפחות להפחית את התחושה המיידית של החרדה. להתמודד ישירות עם האמת ולהבין שאכן המצב האפשרי הוא שהמשפחה או היא בעצמה יחלו, ולנסות לקבל את המציאות הזאת בלי לברוח ממנה. הדבר דורש קבלה של המציאות כפי שהיא. האם אפשרי לשקר...
שנאה, סליחה, אהבה, כעס, עצבים, לקיחת אחריות, לאהוב, לשנוא, לסלוח, גירושים, זוגיות, התמודדות עם פרידה, תסכול, מועקה
שנאה, סליחה, אהבה, כעס, עצבים, לקיחת אחריות, לאהוב, לשנוא, לסלוח, גירושים, זוגיות, התמודדות עם פרידה, תסכול, מועקה
...שאני לא רואה?. ברגע שהאדם מאמץ גישה של ספק כלפי התפיסות השליליות שלו, הסבל פוחת באופן משמעותי. איך להתמודד נכון עם פרידה? אליעד מסביר שהתמודדות נכונה עם פרידה מחייבת לקחת אחריות על התחושות וההתנהגות שלנו. כאשר מתרחשת פרידה, אנשים רבים נוטים להאשים את הצד השני במצבם. אך ההתמקדות במה שאחרים עשו גורמת להמשך הסבל. אדם שמסוגל לקחת אחריות יגיד: זה התחיל ממני, מהדרך שבה התנהגתי, מהדרך שבה ראיתי את החיים, ובכך יוכל להשתחרר מתחושת הקורבנות והכאב. למה לא להקצין את המציאות? אליעד מסביר שכדי להפסיק לסבול צריך...
האם אני הולך להיכשל? האם אני הולך להצליח? טיפול בפחד מכישלון, אני כל הזמן נכשל, אני אף פעם לא מצליח, חרדת כישלון, חושש להיכשל, כישלון סיבתי, כישלון אקראי, התמודדות עם פחד מכישלון
האם אני הולך להיכשל? האם אני הולך להצליח? טיפול בפחד מכישלון, אני כל הזמן נכשל, אני אף פעם לא מצליח, חרדת כישלון, חושש להיכשל, כישלון סיבתי, כישלון אקראי, התמודדות עם פחד מכישלון
...שאומרת לא נכון ההוא שלא זכה יש לו יותר סיכוי לזכות למה כי מה הסיכוי שמישהו יזכה פעמיים אתה לא רק צריך לזכות בלוטו, נגיד שלזכות בלוטו זה אחד למיליון אבל מה הסיכוי שבן אדם אחד יזכה פעמיים בלוטו זה אחד למאה מיליון אז זאת אומרת אומנם הסיכוי שלך לזכות בלוטו הוא אחד למיליון אבל בגלל שכבר זכית פעם אחת והסיכוי שמישהו יזכה פעמיים בלוטו הוא אחד למאה מיליון אז אין לך הרבה סיכוי לזכות, עכשיו בן אדם נגיד זכה בלוטו שלוש פעמים אוקי ואחד לא זכה אף פעם עכשיו למי יש יותר סיכוי לזכות בפעם הרביעית פרספקטיבה אחת אומרת...
מהו השקר של ההצלחה? למה לא חייבים להצליח בחיים? האם צריך להצליח בחיים? איך להתמודד עם כישלון? אני לא מצליח בשום דבר, האם עדיף להצליח או להיכשל? שקרים של מנטורים להצלחה, איך לרצות להצליח בחיים? המרדף אחרי הצלחה בחיים, להיות מאושר
מהו השקר של ההצלחה? למה לא חייבים להצליח בחיים? האם צריך להצליח בחיים? איך להתמודד עם כישלון? אני לא מצליח בשום דבר, האם עדיף להצליח או להיכשל? שקרים של מנטורים להצלחה, איך לרצות להצליח בחיים? המרדף אחרי הצלחה בחיים, להיות מאושר
...אינה הישג מוחלט - ההתמודדות עם מצבי חיים קשים הופכת להיות קלה ורגועה יותר. שקרים של מנטורים להצלחה - למה צריך להיזהר מהם? אליעד כהן מזהיר מפני מנטורים רבים להצלחה, אשר מטפחים ומפיצים את הרעיון השגוי שהאדם חייב להצליח. הוא טוען שההבטחות של מנטורים רבים, כגון אם תעשה את זה, בטוח תצליח, הן הטעיות שגורמות לאנשים להיכנס ללחץ מיותר ולסבל פנימי. אליעד מציע להיזהר מהבטחות אלה, ולזכור שהמרדף אחרי ההצלחה אינו אמת מוחלטת אלא משחק חברתי בלבד. הגישה הנכונה, לדבריו, היא לראות את המטרות והשאיפות בצורה קלילה ולא...
איך להתמודד עם בדידות? איך לא להרגיש בודד? הרגשת לבד, תחושת בדידות, מרגיש לבד, התמודדות עם פרידה, התמודדות עם אובדן, זוגיות, חוסר שייכות, חוסר ביטחון, שעמום, חוסר אהבה עצמית
איך להתמודד עם בדידות? איך לא להרגיש בודד? הרגשת לבד, תחושת בדידות, מרגיש לבד, התמודדות עם פרידה, התמודדות עם אובדן, זוגיות, חוסר שייכות, חוסר ביטחון, שעמום, חוסר אהבה עצמית
...מהזמן שלו באמצעות המערכת יחסים. אוקי? ש: כן אוקי אז מה זה שעמום? אליעד: בן אדם לא מוצא דברים שעושים לו מספיק טוב בחיים זאת אומרת אם בן אדם היה יודע לשבת עם עצמו, בא ניקח את זה לפרקטיקה בא נגיד נתחיל מהשייכות אוקי, אם נגיד השורש של השייכות זה נגיד שהוא רוצה תחושת ביטחון אז אם נלמד אותו נשאל אותו במה אתה לא בטוח בעצמך מה חסר לך? ואם הוא ילמד להיות בטוח בעצמו אז זה יקזז את הצורך באנשים שיתנו לו תחושת ביטחון לדוגמה. אם זה נגיד שייכות בשביל ליצור משמעות אז בא תנסה להבין אולי מה משמעות החיים ואז תצטרך...
תחושת רעב, למות מרעב, התמודדות עם רעב, התמודדות עם כאב, בשביל מי האדם עובד? למה אתה עובד? קונפליקט רגשי, כאב גופני, להתמודד עם כאב
תחושת רעב, למות מרעב, התמודדות עם רעב, התמודדות עם כאב, בשביל מי האדם עובד? למה אתה עובד? קונפליקט רגשי, כאב גופני, להתמודד עם כאב
...זה בצורה פשוטה: במקום שאטומים ינועו לכיוון אחד, הם נעים לכיוון אחר, והאדם באופן אוטומטי מגדיר זאת כרע או טוב. האם אפשר להרגיש טוב כשאתה רעב או כשאתה חווה כאב? אליעד נותן דוגמה נוספת על צום ביום כיפור, שבו אנשים רבים מרגישים רעב, אך חלקם דווקא שמחים בתחושה הזאת ומרגישים התעלות רוחנית. כלומר, אותו רעב, אותה תחושה של כאב גופני, יכולה להיחוות על ידי האדם כדבר חיובי, או לפחות לא שלילי. דוגמה נוספת היא אימון בחדר כושר: אנשים חשים כאב בעקבות האימון, אך הם נהנים מהתחושה הזאת כי היא מסמלת עבורם חיוניות והתחזקות...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך מתמודדים עם רגשות רעים?
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להתמודד ולהצליח בחיים הטובים - הספר על: איך מתמודדים עם רגשות רעים?, פתרון בעיות, איך להתמודד עם בעיות, התמודדות עם כל בעיה בחיים, איך לפתור בעיות ולהתמודד בהצלחה, איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להתמודד עם גירושין? איך להעריך את עצמך? איך להיות מאושר ושמח? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לא להישחק בעבודה? איך להצליח בזוגיות? איך לשנות תכונות אופי? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לשתול מחשבות? איך למצוא זוגיות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לקבל החלטות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להעביר ביקורת בונה? איך להאמין בעצמך? איך להצליח בראיון עבודה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להיגמל מהימורים? איך לחנך ילדים? איך לפרש חלומות? איך לעשות יותר כסף? איך לשפר את הזיכרון? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפתח יכולות חשיבה? איך ליצור אהבה? איך לנהל את הזמן? איך לדעת אם מישהו מתאים לך ועוד...
רוגע ושקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם בעיות, איך מתמודדים עם רגשות רעים?, איך להתמודד עם לחץ? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? כעס ועצבים? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? דיכאון? מועקות נפשיות וייאוש ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: איך לפתור בעיות ולהתמודד בהצלחה, למה יש רע בעולם? האם יש אמת מוחלטת? מה המשמעות של החיים? איך נוצר העולם? בשביל מה לחיות? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש משמעות לחיים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם הכל אפשרי? איך נוצר העולם? איך להנות בחיים? האם יש או אין אלוהים? למה העולם קיים? האם אפשר לדעת הכל? האם יש בחירה חופשית? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? איך להיות הכי חכם בעולם? למה לא להתאבד? למה יש רע וסבל בעולם? האם לדומם יש תודעה? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? אולי אנחנו במטריקס? האם המציאות היא טובה או רעה? האם באמת הכל לטובה? איך להיות מאושר? מי ברא את אלוהים ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:
נושאים נוספים לעיונך...
התמודדות עם התנגדויות בשיחת מכירה התמודדות עם שפעת הקורונה להתמודד עם הרצון למאה אחוז התמודדות עם ילד כועס התמודדות עם חרדת בחינות להתמודד עם תגובות משמיצות להתמודד עם הפרעה אובססיבית התמודדות עם לחץ חברתי איך להתמודד עם השעמום בזמן סגר הקורונה? להתמודד עם געגועים לאקסית האם חייבים להתמודד עם קושי כדי להצליח? התמודדות עם תלות להתמודד עם דימוי עצמי להתמודד עם לקוחות בעייתיים איך מתמודדים עם חרדה כללית? התמודדות אחרי פרידה להתמודד עם לשון הרע בפייסבוק להתמודד עם כל הפחדים התמודדות עם ילד אלים להתמודד עם עצמך להתמודד עם ביקורות שליליות של לקוחות באינטרנט להתמודד עם התנגדויות לקוח להתמודד עם זוגיות להתמודד עם מחשבות מפחידות התמודדות עם ילד עצבני התמודדות רגשית עם שכן שעושה רעש התמודדות עם שאלות להתמודד עם ביקורות שליליות בתקשורת להתמודד עם לשון הרע להתמודד עם טראומה התמודדות עם פחד לא הגיוני התמודדות עם התאבדות במשפחה איך מתמודדים עם לחץ? להתמודד עם קנאות להתמודד עם מחשבה מציקה התמודדות עם מחשבה מציקה להתמודד עם ילד חוצפן להתמודד עם תחושת בדידות בחגים התמודדות עם מניעות אמונה עוזרת להתמודד עם פחדים להתמודד עם קשיים בדרך להצלחה להתמודד עם דברים שלא כרצונך להתמודד עם בזיונות התמודדות עם אובדן ומוות התמודדות עם מערכות יחסים להתמודד רגשית להתמודד עם תגובות שליליות באינטרנט התמודדות עם עצלות להתמודד עם מיתוג בגוגל איך מתמודדים עם רגשות רעים? להתמודד עם כעס ועצבים התמודדות עם פחד מוות איך להתמודד בקלות עם משבר הקורונה? התמודדות הורים עם אובדן ילד להתמודד עם כל החרדות להתמודד עם לחץ חברתי של המשפחה הקרובה התמודדות עם תהליכים התמודדות עם אחריות התמודדות עם זוגיות להתמודד עם דברים רעים התמודדות עם מוות של בת זוג התמודדות עם סבל איך מתמודדים עם התאבדות? התמודדות עם אתגרים להתמודד עם לופ זוגי להתמודד עם פוביות התמודדות עם מחלה של בן משפחה איך מתמודדים עם קושי? איך להתמודד עם מוצרים? להתמודד עם פחד גישה להתמודד עם פרדוקס זוגי התמודדות עם קונפליקט רגשי להתמודד עם אכזבה להתמודד עם טראומה מודחקת להתמודד עם לחץ חברתי של המשפחה הרחוקה התמודדות עם החיים להתמודד עם פחד לא להצליח התמודדות עם כאב פיזי ונפשי להתמודד עם לשון הרע ברשת להתמודד אחרי גירושין התמודדות עם המציאות התמודדות עם ספקות להתמודד עם מחלה חשוכת מרפא התמודדות עם כאב פרידה להתמודד עם אנשים התמודדות עם קושי גדול להתמודד עם זוגיות רעה להתמודד עם פחד לא להצליח בלימודים להתמודד עם תלות רגשית התמודדות עם בעיית ריכוז להתמודד עם טענות התמודדות בזוגיות להתמודד עם טקסים אובססיביים להתמודד עם בעיה להתמודד אחרי גירושים מוטיבציה להתמודדות עם קשיים איך להתמודד עם סגר הקורונה? להתמודד עם הוצאת שם רע להתמודד עם מועקות להתמודד עם כל פחד עוד נושאים ...
בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ
צור קשר בוואטסאפ050-3331-331צור קשר בוואטסאפ
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
RSS      מנהל אתר / בלוג - לחץ כאן למידע נוסף
האתר Coping.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא קואצ'ר, ייעוץ עסקי לפתרון בעיות, מאמן אישי להתמודדות אישית בנושא איך מתמודדים עם רגשות רעים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Coping.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.7656 שניות - עכשיו 26_11_2025 השעה 03:10:20 - wesi16