אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
התמודדות עם בעיות, להתמודד עם בעיות, התמודדות עם תהליכים, איך להתמודד עם הפרעות מהקהל, התמודדות עם בגידה, איך להתמודד עם לחץ נפשי, שלבי התמודדות עם אובדן, התמודדות עם רגשות אשם, איך להתמודד עם הלבד, איך להתמודד עם חרדת בחינות, להתמודד עם דיכאון, איך להתמודד עם אובססיה, התמודדות עם שינויים, איך מתמודדים עם אכזבות, התמודדות עם סבל, דרכים להתמודד עם כעס, התמודדות עם אנורקסיה, להתמודד עם החיים, התמודדות עם כעס, איך להתמודד עם הפלה, התמודדות עם חרדה חברתית, אימון עסקי, התמודדות עם סימולציות במרכז הערכה, איך להתמודד בדידות, להתמודד עם אנורקסיה, כיצד להתמודד עם בדידות במקום העבודה, שלבי התמודדות עם מוות, דרכים להתמודד עם פרידה, איך מתמודדים עם חרדות, להתמודד עם אכזבה, איך מתמודדים עם שקר, דרכים להתמודדות עם לחץ, איך מתמודדים עם אובססיות, איך מתמודדים עם פחד מוות, להתמודד עם בגידה, איך להתמודד עם עצלנות, איך להתמודד עם ביישנות, איך מתמודדים עם בדידות, איך להתמודד עם לחצים לא מוסברים,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
📢
שיטת EIPהתמודדות עם בעיותהתמודדות עם תהליכים
גוף נפש, כאב גופני, התמודדות עם כאב, כאבים בגוף, בעיות בריאות, בעיה נפשית, אושר, רבי נחמן מברסלב, אלוהים
גוף נפש, כאב גופני, התמודדות עם כאב, כאבים בגוף, בעיות בריאות, בעיה נפשית, אושר, רבי נחמן מברסלב, אלוהים
...אחר הבנתי שהרצון הוא לא שלי, ואז הבנתי שהכל קורה דרכי, ואחר הבנתי שזה לא דרכי אפילו, מי זה דרכי? מה אני הכל קורה? יש התרחשויות שאחדים מהם זה אני, אני רוצה, או לא רוצה, זה כואב לי וכו. במצב כזה כאילו מתבטלת לך התודעה, הכוונה שמתבטלת לך ההגדרה של החוויה של אני אליעד רוצה, יש מציאות שיש אליעד, יש הרבה דברים ואחד מהם זה גם אליעד, ואז לדוגמה הייתי יותר בחוויה של שאם יחתכו אותי או את השולחן זה אותו דבר, כי כל כולי התבוננתי בדברים, עם כל הראש שלי הייתי בנושא הזה. ומפה לשם ומשם לפה אחרי תקופה מסוימת כשאדם...
מחשבות טורדניות, מחשבה מטרידה, מחשבה אובססיבית, מחשבות פולשניות, ocd, מחשבה לא רציונלית, מחשבה לא הגיונית, מחשבות לא טובות, מחשבות לא רצויות, מחשבות לא רצוניות, מחשבות לא פוסקות, מחשבה טורדנית
מחשבות טורדניות, מחשבה מטרידה, מחשבה אובססיבית, מחשבות פולשניות, ocd, מחשבה לא רציונלית, מחשבה לא הגיונית, מחשבות לא טובות, מחשבות לא רצויות, מחשבות לא רצוניות, מחשבות לא פוסקות, מחשבה טורדנית
...נגיד ניקח את הישראלים והפלסטינים נגיד לדוגמה אנחנו עושים להם עוולות וצריך להחזיר להם את כל השטחים נניח. לא מה פתאום אנחנו לא עושים להם שום עוולות לא צריך להחזיר להם כלום, לא נכון מהיבט מסוים עושים להם עוולות מהיבט מסוים צריך להחזיר להם את השטחים ואף על פי כן לא רוצה להחזיר להם את השטחים זה הכל למה להסתבך תגיד את האמת. ש: עוד פעם את זה. אליעד: לא, נותן לך דוגמה כי אם אתה נאחז ואומר לא אני לא עושה להם עוולות בכלל יתחילו לרדוף אותך יגידו לך ואם אתה כן עושה להם, מה האמת אבל לך על האמת מה האמת שלפעמים...
פחד מפיגועים, חשש מפיגועים, חרדה מפיגועים, גל הטרור, פחד מהמוות, חשש מהמוות, סיכוי למות, לא רוצה למות, מחשבות על המוות, טיפול בחרדה, טיפול בפחדים, להתמודד עם פחד
פחד מפיגועים, חשש מפיגועים, חרדה מפיגועים, גל הטרור, פחד מהמוות, חשש מהמוות, סיכוי למות, לא רוצה למות, מחשבות על המוות, טיפול בחרדה, טיפול בפחדים, להתמודד עם פחד
...פרופורציה לחיים, או האפשרות לדמיין שנותר לך שבוע בלבד לחיות, ואז להבין מה באמת חשוב לך לעשות באותו שבוע. האם אפשרי למצוא ביטחון מוחלט מפני המוות? אליעד מדגיש שאין שום אפשרות למצוא ביטחון מוחלט מפני המוות. הוא נותן דוגמאות לכך שגם אם מישהו ינסה לברוח ממקום מסוים כדי לא למות מפיגוע, הוא עדיין יכול למות בדרך או מסיבה אחרת. המסקנה שלו היא שאי אפשר לברוח מהמוות באופן מוחלט, ולכן הדרך היותר נכונה לדעתו היא לקבל את האפשרות למוות כחלק בלתי נמנע מהחיים, וללמוד לחיות עם אי הוודאות הזו. מה היתרונות שיכולים...
להצליח להיות איש מכירות, שכנוע עצמי, קשה למכור, קשיים של אנשי מכירות, התמודדות של אנשי מכירות, להצליח למכור, לרצות למכור, לרצות להיות איש מכירות, למכור לעצמך, לשכנע את עצמך
להצליח להיות איש מכירות, שכנוע עצמי, קשה למכור, קשיים של אנשי מכירות, התמודדות של אנשי מכירות, להצליח למכור, לרצות למכור, לרצות להיות איש מכירות, למכור לעצמך, לשכנע את עצמך
...את המוצר. מה זה אומר למכור לעצמך ולמה זה קריטי להצלחה במכירות? כאשר איש מכירות יוצא לשטח, לפני שהוא מוכר ללקוח את המוצר, הוא חייב לעבור תהליך של מכירה פנימי שבו הוא מוכר לעצמו את הרצון למכור. מדובר בשלב קריטי בתהליך המכירה, משום שאם איש המכירות אינו מצליח לשכנע את עצמו שיש לו סיבה טובה לבצע את המכירה, הוא יתקשה מאוד לשכנע את הלקוח עצמו. לפי אליעד, האדם צריך למכור לעצמו את הרעיון שהוא רוצה וצריך למכור את המוצר, ולשכנע את עצמו שהוא מוכן להשקיע מאמץ בתהליך הזה. כיצד ניתן לשכנע את עצמך לרצות למכור?...
שליטה בכעסים, איך לשלוט בכעס? איך לא לאבד שליטה בגלל כעס? איך להתמודד עם התקפי זעם? איך לשלוט בזעם? איך לשלוט בעצבים? שליטה בעצבים, שליטה בהתקף עצבים, איך שולטים בכעס? איך להתמודד עם כעס? בן אדם עצבני, עצבנות יתר
שליטה בכעסים, איך לשלוט בכעס? איך לא לאבד שליטה בגלל כעס? איך להתמודד עם התקפי זעם? איך לשלוט בזעם? איך לשלוט בעצבים? שליטה בעצבים, שליטה בהתקף עצבים, איך שולטים בכעס? איך להתמודד עם כעס? בן אדם עצבני, עצבנות יתר
...בוחר עכשיו לכעוס או לא לכעוס. מדוע אנשים בוחרים בכל זאת לכעוס? אליעד כהן מסביר שאפילו כשאדם מבין לחלוטין שהוא אינו חייב לכעוס, הוא עדיין עשוי לבחור בכעס באופן מודע ומכוון. מדוע? מפני שכעס הוא רגש מסוים שאדם יכול לרצות לחוות אותו. בדיוק כמו כל רגש אחר, לפעמים אנשים רוצים להרגיש כעס מסיבותיהם האישיות. לכן, הבנת הבחירה אינה גורמת לכך שהכעס ייעלם באופן אוטומטי, אלא מאפשרת שליטה מודעת על הכעס עצמו. מהי הנקודה החשובה ביותר בשליטה בכעסים? הנקודה החשובה שאליעד כהן מדגיש שוב ושוב היא לא האם כדאי או לא כדאי...
סודות בזוגיות, הסתרת בגידה בזוגיות, סודות במערכת יחסים, הסתרה בזוגיות, רוצה לספר שבגדתי אבל אין אפשרות, קושי להסתיר בגידה, קושי לשמור סוד בזוגיות, כנות בזוגיות, כנות במערכת יחסים זוגית, לא יכולה לספר שבגדתי, לספר על בגידה
סודות בזוגיות, הסתרת בגידה בזוגיות, סודות במערכת יחסים, הסתרה בזוגיות, רוצה לספר שבגדתי אבל אין אפשרות, קושי להסתיר בגידה, קושי לשמור סוד בזוגיות, כנות בזוגיות, כנות במערכת יחסים זוגית, לא יכולה לספר שבגדתי, לספר על בגידה
...להיות מחויבת להתגרש. אך היא אוהבת אותו, מתחרטת ורוצה להמשיך את מערכת היחסים. כשהיא הולכת לרב ושואלת אותו מה לעשות, הוא אומר לה שאם אף אחד לא יודע - היא אינה מחויבת לספר, ואם תשקר לבעלה במקרה שישאל, עדיין אין חובה הלכתית להתגרש. למרות זאת, הידיעה שתצטרך להסתיר את הסוד הזה כל חייה יוצרת אצלה קושי רגשי עצום. למה בן אדם מרגיש רע כשהוא שומר סוד מבת הזוג שלו? במערכת יחסים זוגית אנשים מצפים שיוכלו להיות כנים לחלוטין עם הצד השני. אך למה? הרי בעסקאות או יחסים מקצועיים, אנשים לא מצפים לשיתוף מלא, אז מדוע...
איך לטפל במחשבה טורדנית? איך להתמודד עם התנהגות טורדנית? איך לטפל ב OCD? איך להתמודד עם OCD? מה לעשות עם התנהגות כפייתית? מחשבות טורדניות מה לעשות
איך לטפל במחשבה טורדנית? איך להתמודד עם התנהגות טורדנית? איך לטפל ב OCD? איך להתמודד עם OCD? מה לעשות עם התנהגות כפייתית? מחשבות טורדניות מה לעשות
...את המצב ולהפסיק להתנגד לו. בסיכומו של דבר, ההתמודדות עם מחשבות טורדניות לפי אליעד היא פשוטה וברורה, אבל דורשת אומץ ואמת: לבדוק את האמת או השקר של המחשבה עד הסוף. איך להיפטר ממחשבות טורדניות? התמודדות עם OCD איך לשחרר מחשבות שליליות? למה השוואה לאחרים מרגיעה? מחשבות כפייתיות טיפול האם המחשבה שלי נכונה? מה השאלה? ש: השאלה היא איך להתמודד עם מחשבות טורדניות. אליעד: איך להתמודד הלאה מה השאלה מה זה איך להתמודד? ש: כאילו איך להיפטר ממנה. אליעד: איך להיפטר ממנה? ש: או להתמודד איתה באופן כללי. אליעד: אוקי...
חרדת בחינות, לחץ ממבחנים, חרדת מבחנים, לחץ לפני מבחן, טיפול בחרדת בחינות, פחד מכישלון, להצליח במבחן, התמודדות עם חרדת בחינות
...יסבול מחרדת בחינות. כי הרצון של האדם להצליח במבחן, מוכרח ליצור סבל של חרדה מכישלון, כפי עוצמת הרצון של האדם להצליח במבחן. אבל בו זמנית, יש גם נקודת מבט נוספת, שממנה, האדם לא רוצה להצליח במבחן, יותר מאשר הוא רוצה להיכשל במבחן. שזאת נקודת מבט, שבה אין שום רצון, דווקא להצליח במבחן, כי המבחן, בכלל לא משנה וכולי. ואז, על ידי זה שהאדם מתבונן באמת הפנימית ביותר, שמנקודת מבטה, להיכשל במבחן ולהצליח במבחן, זה טוב ורע באותה מידה ממש, על ידי זה ורק על ידי זה, האדם יכול להשתחרר לגמרי, מכל לחץ לפני מבחן, ומכל...
טעויות בפרזנטציה מוקדמת מידי, טעויות בהחזרת אהבה, טעויות בהחזרת אקסים, למה לא רוצים אותי למרות שהשתנתי? מתי לעשות פרזנטציה? איך לא לעשות פרזנטציה מוקדם מידי? איך להתמודד עם פרזנטציה חוזרת? מתי להוציא את המוצר לשוק?
טעויות בפרזנטציה מוקדמת מידי, טעויות בהחזרת אהבה, טעויות בהחזרת אקסים, למה לא רוצים אותי למרות שהשתנתי? מתי לעשות פרזנטציה? איך לא לעשות פרזנטציה מוקדם מידי? איך להתמודד עם פרזנטציה חוזרת? מתי להוציא את המוצר לשוק?
...בעטיפה חדשה ומציע אותו שוב ללקוח. אך מה קורה כאשר הלקוח בודק את המוצר ומגלה שמדובר בדיוק באותו המוצר, רק עם עטיפה חדשה? במקרה כזה, הלקוח לא רק שיבטא תסכול על כך שהמוצר לא השתנה מספיק, אלא יתחיל לאבד אמון במוכר. אם הוא ייתקל בתהליך זה מספר פעמים, המוצר ייתפס בעיניו ככישלון ולא יוכל לשוב לתשומת ליבו. האם זהו המצב גם במערכות יחסים? אליעד כהן מציין כי אותה טעות קיימת גם במערכות יחסים. אדם שמנסה להחזיר את בן הזוג לשעבר ומבצע שינוי שטחי, כמו שינוי התנהגותי קטן כדי להרשים את הצד השני, ייתקל בהתנגדות. בני...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על התמודדות עם תהליכים
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להתמודד ולהצליח בחיים הטובים - הספר על: התמודדות עם תהליכים, איך להתמודד עם בעיות, פתרון בעיות, התמודדות עם כל בעיה בחיים, איך לפתור בעיות ולהתמודד בהצלחה, איך לעשות יותר כסף? איך לחנך ילדים? איך להצליח בראיון עבודה? איך להיות מאושר ושמח? איך לקבל החלטות? איך ליצור אהבה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך למצוא זוגיות? איך להעריך את עצמך? איך לפרש חלומות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להעביר ביקורת בונה? איך להיגמל מהימורים? איך לשנות תכונות אופי? איך להתמודד עם גירושין? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לשתול מחשבות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לשפר את הזיכרון? איך לנהל את הזמן? איך לא להישחק בעבודה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להצליח בזוגיות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להאמין בעצמך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל ועוד...
רוגע ושקט נפשי אמיתי - הספר על: איך לפתור בעיות ולהתמודד בהצלחה, התמודדות עם תהליכים, איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? דיכאון? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? כעס ועצבים? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להשיג איזון נפשי ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: פתרון בעיות, האם יש משמעות לחיים? איך נוצר העולם? האם יש או אין אלוהים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? מי ברא את אלוהים? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם אפשר לדעת הכל? איך להיות הכי חכם בעולם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה יש רע וסבל בעולם? איך להיות מאושר? האם באמת הכל לטובה? האם לדומם יש תודעה? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש בחירה חופשית? האם יש אמת מוחלטת? איך נוצר העולם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם הכל אפשרי? למה לא להתאבד? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם המציאות היא טובה או רעה? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? מה המשמעות של החיים? אולי אנחנו במטריקס? למה יש רע בעולם? למה העולם קיים? בשביל מה לחיות? איך להנות בחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:
נושאים נוספים לעיונך...
התמודדות עם חרדה לא הגיונית להתמודד עם מחשבות איך להתמודד? איך להתמודד בקלות? התמודדות במצבי קיצון איך להתמודד עם כאב כרוני? התמודדות עם חוסר הסכמה להתמודד עם בן משפחה שנפטר להתמודד עם פרסום שלילי באינטרנט איך מדינות אחרות מתמודדות עם הקורונה? להתמודד עם לא... איך להתמודד עם אסון? להתמודד עם פרקינסון להתמודד עם בעיית זהות מינית התמודדות עם בעיות בחיים איך להתמודד עם התקפי חרדה? להתמודד במערכות יחסים להתמודד עם מחשבה טיפשית התמודדות עם בדידות רגשית להתמודד עם פחד מזקנה להתמודד עם בעיות משמעת איך להתמודד עם קיבעון? להתמודד עם רגשות אשם להתמודד עם אירוע טראומטי איך להתמודד עם פחד לאבד שליטה ולפגוע באנשים? להתמודד עם מריבה איך להתמודד עם התנהגות טורדנית? איך להתמודד עם מניפולציה? להתמודד עם חצופים להתמודד עם אובדן של ילד להתמודד אם משמיצים אותי להתמודד עם חרטה להתמודד עם מחשבות מפחידות איך להתמודד עם מחשבות טורדניות אכזריות? איך להתמודד עם הבטחות ללא כיסוי? איך להתמודד עם לקוח שצריך לחשוב על זה... להתמודד עם רצונות תהליך לפתרון בעיות להתמודד עם מחשבות כישלון התמודדות עם לקוח להתמודד עם מצבי קיצון להתמודד עם מוות להתמודד עם חרדה מוכללת התמודדות עם אובדן ילד התמודדות עם תחרות עסקית להתמודד עם חקירה להתמודד רגשית עם סכסוכי שכנים להתמודד עם מצבי לחץ להתמודד עם פחדים מהעבר איך להתמודד עם ביקורת שלילית בגוגל? להתמודד עם לקוחות מתלוננים בפייסבוק התמודדות עם תחושת מועקה התמודדות עם אלימות איך להתמודד עם המחשבה שאני לא בסדר? איך מתמודדים עם ילד מעשן? להתמודד עם חרדה חברתית קשה איך להתמודד עם עצמך? איך להתמודד עם רוע אכזרי? התמודדות עם פחדים בזוגיות איך להתמודד עם גירושים? איך להתמודד עם ביקורת עצמית? להתמודד עם חרם חברתי להתמודד עם חרדה אחרי פרידה איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה? איך להתמודד עם לשון הרע באינטרנט? להתמודד עם אוסידי מנגנון פתרון בעיות איך להתמודד עם עצבות? להתמודד עם זוגיות רעה התמודדות עם ספקים איך להתמודד עם פחד מזוגיות? להתמודד עם לשון הרע ברשת התמודדות עם חסרונות איך להתמודד עם הוצאת שם רע? איך להתמודד עם תלות רגשית בזוגיות? התמודדות עם מוות של בת התמודדות עם קשיים להתמודד עם יאוש איך להתמודד עם משבר? איך להתמודד עם מחשבות כישלון? התמודדות עם מוות של בן איך להתמודד עם ילד מכה? התמודדות עם מחשבות טורדניות להתמודד עם הסרת פרסום שלילי איך להתמודד עם בן זוג שלא רוצה מחויבות? איך להתמודד עם מיתוג בגוגל? להתמודד עם חוסר ריכוז איך להתמודד עם שכול? איך להתמודד עם מוות? להתמודד עם רעב להתמודד עם שאלות מכשילות בראיון התמודדות עם אובדן עובר התמודדות עם סגר הקורונה איך להתמודד עם זלזול? התמודדות עם ילד כועס להתמודד עם תחושת החמצה איך להתמודד עם ארוטומניה? איך להתמודד עם משברים בחיים? להתמודד עם סירוב התמודדות עם לחץ מבחינות עוד נושאים ...
בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ
צור קשר בוואטסאפ050-3331-331צור קשר בוואטסאפ
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
RSS      מנהל אתר / בלוג - לחץ כאן למידע נוסף
האתר Coping.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא לפתור בעיות, ייעוץ עסקי לפתרון בעיות, לפתור בעיה בנושאי התמודדות עם תהליכים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Coping.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.2031 שניות - עכשיו 18_10_2025 השעה 17:05:38 - wesi16