אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
התמודדות עם בעיות, להתמודד עם בעיות, איך מתמודדים עם חרדות, התמודדות עם קושי, איך מתמודדים עם מצב נפשי בלי פיתרון, להתמודד עם שינוי, איך מתמודדים עם חוסר ביטחון בפני קהל, איך להתמודד עם שמועות, התמודדות עם חוסר קבלת השונה, איך להתמודד עם לחצים לא מוסברים, להתמודד עם כישלון, שלבי התמודדות עם אבל, איך להתמודד עם בלאק אאוט במבחן, איך להתמודד מול דמיונות, התמודדות עם התקף חרדה, התמודדות עם כעס, התמודדות עם אהבה נכזבת, איך להתמודד עם בריונות, התמודדות עם אבל, איך מתמודדים עם הפרעות נפשיות, כיצד מתמודדים עם קשיים, איך להתמודד עם חוסר ביטחון עצמי, איך להתמודד עם חרדות, להתמודד עם פחדים, כיצד להתמודד עם אכזבות, איך מתמודדים עם גירושין, איך מתמודדים עם פחדים של רוחות אצל ילדים, התמודדות עם חרדות, איך להתמודד עם צירים, איך מתמודדים עם כעס וגאווה, איך להתמודד עם פחד קהל, התמודדות עם אח חדש, התמודדות עם כעסים, איך להתמודד עם פחד, התמודדות עם מוות, איך להתמודד עם מוות של כלב, התמודדות עם מחלה, איך להתמודד עם התקף חרדה,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
איך מתמודדים עם מחשבות טורדניות? מה לעשות עם חרדות טורדניות? התמודדות עם מחשבות שליליות, חשיבה חיובית, חשיבה שלילית, איך להיצמד לאמת? אופטימיות, להיות אופטימי, מחשבות אובססיביות
איך מתמודדים עם מחשבות טורדניות? מה לעשות עם חרדות טורדניות? התמודדות עם מחשבות שליליות, חשיבה חיובית, חשיבה שלילית, איך להיצמד לאמת? אופטימיות, להיות אופטימי, מחשבות אובססיביות
איך מתמודדים עם מחשבות טורדניות? מה לעשות עם חרדות טורדניות? התמודדות עם מחשבות שליליות, חשיבה חיובית, חשיבה שלילית, איך להיצמד לאמת? אופטימיות, להיות אופטימי, מחשבות אובססיביות איך להתמודד עם מחשבות...ההמלצה של אליעד היא שכל אדם צריך כל הזמן לבדוק את מחשבותיו ולוודא שהוא לא מבלבל את השקר עם האמת. בשיח היומיומי, כל מחשבה, רעיון או דעה צריכים להיבחן אם הם באמת נכונים או שמא מדובר בהשערות בלבד. הבדיקה המתמדת של מה נכון ומה לא, תסייע לאדם להימנע מהמחשבות המטרידות והשקריות. מה לעשות עם מחשבות טורדניות? כיצד להתמודד עם חרדות טורדניות? איך להימנע ממחשבות שליליות? מהי הדרך להיצמד לאמת? חשיבה חיובית מול חשיבה שלילית?
מערכות יחסים, למה הוא הפך להיות מפלצת? מה גרם לה להשתנות? למה היא הפכה להיות מפלצת? מריבות בזוגיות, למה היא התחילה להיות קנאית? למה הוא התחיל להיות קנאי? קנאה זוגית, אובססיה זוגית, רכושנות זוגית, התמכרות זוגית
מערכות יחסים, למה הוא הפך להיות מפלצת? מה גרם לה להשתנות? למה היא הפכה להיות מפלצת? מריבות בזוגיות, למה היא התחילה להיות קנאית? למה הוא התחיל להיות קנאי? קנאה זוגית, אובססיה זוגית, רכושנות זוגית, התמכרות זוגית
מערכות יחסים, למה הוא הפך להיות מפלצת? מה גרם לה להשתנות? למה היא הפכה להיות מפלצת? מריבות בזוגיות, למה היא התחילה להיות קנאית? למה הוא התחיל להיות קנאי? קנאה זוגית, אובססיה זוגית, רכושנות זוגית, התמכרות...היא תוצאה של תלות רגשית וקנאה שמתפתחות דווקא כאשר הקשר טוב במיוחד. האושר הרב שהקשר מספק עשוי להפוך למקור לפחד, מה שגורם לאחד מבני הזוג להפוך להיות אובססיבי, קנאי ורכושני. הבנה של הסיבה האמיתית לתופעה זו יכולה לעזור להתמודד עימה בצורה טובה ובריאה יותר. תלותיות בזוגיות קנאה בין בני זוג מריבות לא הגיוניות בזוגיות זוגיות הופכת אנשים למפלצות למה הוא חושד בי? בן זוג חשדן התאהבות הופכת אנשים למפלצות שלום חברים אז מה פשר התופעה שבה שני בני זוג נמצאים יחד, טוב להם ביחד, הכל נחמד ומושלם, ואז פתאום אחד מהם...
פוליגמיה, מונוגמיה, מהי זוגיות טובה? מערכות יחסים, להצליח בזוגיות, זוגיות, מערכת יחסים פתוחה, מערכת יחסים מונוגמית, זוגיות עם המציאות, בגידה בזוגיות, לגרום למישהו לרצות רק אותך, פוליאמוריה
פוליגמיה, מונוגמיה, מהי זוגיות טובה? מערכות יחסים, להצליח בזוגיות, זוגיות, מערכת יחסים פתוחה, מערכת יחסים מונוגמית, זוגיות עם המציאות, בגידה בזוגיות, לגרום למישהו לרצות רק אותך, פוליאמוריה
פוליגמיה, מונוגמיה, מהי זוגיות טובה? מערכות יחסים, להצליח בזוגיות, זוגיות, מערכת יחסים פתוחה, מערכת יחסים מונוגמית, זוגיות עם המציאות, בגידה בזוגיות, לגרום למישהו לרצות רק אותך, פוליאמוריה מה היתרונות...מודע לאפשרויות אחרות, גם אם רק באופן תיאורטי. באותה צורה, ביחס למציאות, תמיד יש מתח בין הרצון להיצמד לדבר אחד (מונוגמיה מוחלטת) לבין הרצון להתנסות במגוון (פוליגמיה מוחלטת). לכן, הסוד לזוגיות טובה ולקשר טוב עם המציאות הוא איזון נכון בין שני הקצוות. מה עדיף פוליגמיה או מונוגמיה? איך להתמודד עם בגידה בזוגיות? מהי פוליאמוריה? איך לגרום למישהו לרצות רק אותך? האם אפשר לאהוב יותר מאדם אחד? האם חופש בזוגיות הוא חיוני?
לשכוח את האקסית, האם באמת אפשר להוציא את האקסית מהראש? האם אפשרי לשכוח לגמרי את האקסית? האם אפשרי למחוק לגמרי את האקסית? האם אפשר לא להתגעגע לאקסית? האם אפשר למחוק לגמרי את הזיכרון מהאקסית? זיכרונות מהאקסית
לשכוח את האקסית, האם באמת אפשר להוציא את האקסית מהראש? האם אפשרי לשכוח לגמרי את האקסית? האם אפשרי למחוק לגמרי את האקסית? האם אפשר לא להתגעגע לאקסית? האם אפשר למחוק לגמרי את הזיכרון מהאקסית? זיכרונות מהאקסית
לשכוח את האקסית, האם באמת אפשר להוציא את האקסית מהראש? האם אפשרי לשכוח לגמרי את האקסית? האם אפשרי למחוק לגמרי את האקסית? האם אפשר לא להתגעגע לאקסית? האם אפשר למחוק לגמרי את הזיכרון מהאקסית? זיכרונות מהאקסית...הטובים באופן מוחלט, בדיוק כפי שאדם רעב לא יכול להפסיק לחשוב על אוכל כל עוד הוא לא אוכל. המחשבות חוזרות כי קיים חוסר. באותה מידה, הזיכרונות הטובים על האקסית ימשיכו להופיע כל עוד האדם לא משיג את התחושות הטובות האלה במקום אחר. הדרך היחידה לשכוח את הדברים הטובים עם האקסית היא להכין רשימה של כל התחושות והדברים החיוביים שהיו בקשר איתה, ולנסות להשיג אותם בלעדיה. ברגע שהאדם יצליח למצוא תחושות טובות כאלה במקום אחר, באופן טבעי הזיכרונות מהאקסית יאבדו מחשיבותם. כך, כמו עם רעב שמתמלא על ידי אוכל, גם הצורך באקסית...
טיפול בכעסים, איך להתמודד עם כעס? שיטות טיפול בכעס, לאהוב את מה שיש, ביירון קייטי, איך לבחור מאמן אישי? איך לבחור מטפל נפשי? כעס על הכעס, איך לא לכעוס? התמודדות עם לחץ
7:45טיפול בכעסים, איך להתמודד עם כעס? שיטות טיפול בכעס, לאהוב את מה שיש, ביירון קייטי, איך לבחור מאמן אישי? איך לבחור מטפל נפשי? כעס על הכעס, איך לא לכעוס? התמודדות עם לחץ
טיפול בכעסים, איך להתמודד עם כעס? שיטות טיפול בכעס, לאהוב את מה שיש, ביירון קייטי, איך לבחור מאמן אישי? איך לבחור מטפל נפשי? כעס על הכעס, איך לא לכעוס? התמודדות עם לחץ איך אפשר להתמודד עם כעס חזק במיוחד...אם המטפל לא עשה זאת בעצמו, הוא לא יוכל להעביר זאת הלאה, וכך הטיפול ייעצר בנקודה שבה המטופל משוכנע לחלוטין שאין שום מקום לספק. אליעד מביא דוגמה פרקטית: אם למטפל אין ניסיון מעשי באיתור סדקים בוודאות שלו עצמו, כאשר הוא ישאל את המטופל האם אתה בטוח?, המטופל יענה שהוא בטוח במיליון אחוז. ללא יכולת אמיתית להראות את המקום שבו קיים ספק, המטפל ייתקע בנקודה זו, ולא יוכל לעזור למטופל להיחלץ מהכעס העז. מדוע כדאי להתחיל לטפל בבעיות כעס קלות יותר תחילה? אליעד כהן טוען שכדי להתמודד עם בעיות כעס מורכבות כמו הדוגמה...
הפרעות אכילה, אכילה בלי סיבה, אכילה אובססיבית, אכילה כפייתית, אכילה לא פרופורציונאלית, אכילה לא מאוזנת, אכילה לא הגיונית, אכילה רגשית, דיאטה, ירידה במשקל, שמירה על המשקל, עליה במשקל
4:32הפרעות אכילה, אכילה בלי סיבה, אכילה אובססיבית, אכילה כפייתית, אכילה לא פרופורציונאלית, אכילה לא מאוזנת, אכילה לא הגיונית, אכילה רגשית, דיאטה, ירידה במשקל, שמירה על המשקל, עליה במשקל
הפרעות אכילה, אכילה בלי סיבה, אכילה אובססיבית, אכילה כפייתית, אכילה לא פרופורציונאלית, אכילה לא מאוזנת, אכילה לא הגיונית, אכילה רגשית, דיאטה, ירידה במשקל, שמירה על המשקל, עליה במשקל מה זאת הפרעת אכילה...הסבר נוסף שאליעד כהן מציג נוגע לחשיבות ההקשבה לגוף. כשהאדם רעב, הוא אמור לאכול בדיוק כמה שצריך. כאשר האדם מתעלם מתחושת הרעב שלו ולא אוכל כשהגוף דורש, נוצר מצב פסיכולוגי של סבל או מצוקה, הגורם אחר כך לאכילה כפיצוי רגשי. אכילה כפייתית זו נוצרת משום שהאדם מנסה לתקן את החסר הרגשי והפיזי שיצר קודם לכן, כאשר נמנע מלאכול. אליעד מדגיש כי אנשים רבים החוששים לאכול כשהם רעבים מחשש לאכילת יתר, נכנסים למלכודת של התנהגות הפוכה. הם למעשה מחזקים את ההפרעה, משום שכאשר הם כבר אוכלים, הם אוכלים הרבה מעבר למה שהיה...
מבוי סתום בחיפוש עצמי, איך להתמודד עם שאלות ללא תשובה אחת? האם יש תשובה מוחלטת? מה לעשות כשלא מוצאים תשובה מוחלטת? מה לעשות כשיש כמה תשובות אפשריות? למה לפתח את השכל? למה ללמוד לוגיקה? חיפוש עצמי, חיפוש האמת
מבוי סתום בחיפוש עצמי, איך להתמודד עם שאלות ללא תשובה אחת? האם יש תשובה מוחלטת? מה לעשות כשלא מוצאים תשובה מוחלטת? מה לעשות כשיש כמה תשובות אפשריות? למה לפתח את השכל? למה ללמוד לוגיקה? חיפוש עצמי, חיפוש האמת
מבוי סתום בחיפוש עצמי, איך להתמודד עם שאלות ללא תשובה אחת? האם יש תשובה מוחלטת? מה לעשות כשלא מוצאים תשובה מוחלטת? מה לעשות כשיש כמה תשובות אפשריות? למה לפתח את השכל? למה ללמוד לוגיקה? חיפוש עצמי, חיפוש...0 כפול מספר כלשהו תמיד שווה 0, ולכן הפתרון יכול להיות כל מספר). כשזה קורה, מי שמחפש תשובה מוחלטת אחת עלול להתבלבל ולחשוב שהוא תקוע, כאשר בפועל הוא הגיע לתשובה נכונה שהיא לא חד משמעית. אליעד מבהיר שאם האדם ימשיך לחקור באופן מסודר ועמוק, או שהוא יגיע לתשובה אחת מוחלטת, או שהוא יגיע לוודאות מוחלטת בכך שאין תשובה אחת חד משמעית. גם להגיע לוודאות בכך שאין תשובה חד משמעית זו למעשה תשובה, ואם האדם בטוח במאה אחוז שאין אפשרות להגיע לתשובה אחת, הוא אמור להרגיש שהוא פתר את השאלה לחלוטין. איך לדעת אם באמת הגעת...
קשיים / אתגרים / התמודדות - מה טוב בקשיים ובאתגרים? איך להתמודד עם קשיים?
קשיים / אתגרים / התמודדות - מה טוב בקשיים ובאתגרים? איך להתמודד עם קשיים? קושי יכול להיות גם טוב וגם רע, הכל תלוי באיך מתייחסים אליו. מצד אחד, לא תמיד כיף ונוח להתמודד עם קשיים. ובדכ האדם מעדיף שהדברים...ואיך להתמודד עם קושי בצורה יעילה? תשובה: כאשר האדם נתקל באיזה קושי, עליו להתמקד בעיקר בלנסות להבין טוב יותר את היכולות האישיות שלו, שבהן הוא עדיין לא מספיק משתמש. על האדם לגלות את היכולות האישיות שלו, ולנסות להתבונן היטב ולגלות את הדבר שעל ידי שהוא יעשה אותו, הוא יחיה טוב יותר. כי לקושי יש רק מטרה אחת בלבד, והיא לגלות לאדם את היכולות שלו, ולגרום לו לחיות טוב יותר. ומי שיתבונן עוד בעניין הזה יראה גם, כי יש בני אדם שדווקא מחפשים קשיים ואתגרים להתמודד איתם. וזה בגלל שהקושי מאפשר לאדם ללמוד על עצמו...
מודעות לבעיה, פתרון בעיות, שורש הבעיה, זיהוי שורש הבעיה, הבנת הבעיה, פתרון הבעיה, לצאת מבעיה, לפתור בעיה
3:00מודעות לבעיה, פתרון בעיות, שורש הבעיה, זיהוי שורש הבעיה, הבנת הבעיה, פתרון הבעיה, לצאת מבעיה, לפתור בעיה
מודעות לבעיה, פתרון בעיות, שורש הבעיה, זיהוי שורש הבעיה, הבנת הבעיה, פתרון הבעיה, לצאת מבעיה, לפתור בעיה האם מודעות לשורש הבעיה באמת פותרת אותה? הרצאה זו של אליעד כהן מתמקדת בשאלה חשובה: האם מספיק שנדע...לה אחרי מותה. אם לא משנים את הפרשנות העמוקה הזאת, עצם הזיהוי שהבעיה קיימת לא ישנה דבר. אליעד מדגיש שכדי לפתור בעיות בצורה מלאה ויסודית, צריך להגיע עד לשורש העמוק ביותר של הפרשנות - להבין מדוע אנחנו מפרשים דברים בצורה מסוימת ולא אחרת. רק כשמבינים שהפרשנות שלנו אינה מחויבת, ויכולה להשתנות, אנו באמת יכולים לפתור את הבעיה לחלוטין. מדוע הבעיה לא נפתרת רק מהגילוי של השורש? אליעד מסביר שהבעיה לא נפתרת מעצמה ברגע הגילוי, כי הגילוי עצמו הוא רק מודעות ראשונית. ללא פעולת שינוי בתפיסות ובפרשנויות הפנימיות,...
OCD / Obsessive Compulsive Disorder / הפרעה טורדנית כפייתית / הפרעה אובססיבית קומפולסיבית / הפרעה נפשית / אובססיות / שינוי הרגלים / לשנות הרגלים / אימון לשינוי / הפרעת חרדה / טורדנות כפייתית
OCD / Obsessive Compulsive Disorder / הפרעה טורדנית כפייתית / הפרעה אובססיבית קומפולסיבית / הפרעה נפשית / אובססיות / שינוי הרגלים / לשנות הרגלים / אימון לשינוי / הפרעת חרדה / טורדנות כפייתית וכאן אבאר...פעם בצורה כפייתית שאינה הגיונית ושאינה סבירה. כגון לדוגמה שטיפת ידיים פעם אחרי פעם בכפייה. או לדוגמה לבדוק אם הדלת של הבית סגורה, פעם אחרי פעם. או לדוגמה לבדוק שהארנק נמצא במקומו, למרות שכבר בדקת את זה לפני כמה שניות וכיוב. ואלו שסובלים מההפרעה הטורדנית כפייתית הזאת, מבינים בשכל שלהם שהם עושים פעולה מיותרת. ואעפכ הם ממשיכים לעשות אותה פעם אחרי פעם, למרות שהם מבינים את חוסר ההיגיון שיש בכך שהם חוזרים על הפעולה המיותרת שלהם. ו ocd, הכאב שלו, הוא לא רק בכך שהאדם חוזר על פעולות שלו, בצורה מיותרת. אלא...
👈 הספר "להיות אלוהים"    (2 חלקים, 336 פרקים - 656 עמ')
👈 400 ש"ח בלבד!    ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה העולם קיים? האם לדומם יש תודעה? איך להיות הכי חכם בעולם? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש משמעות לחיים? בשביל מה לחיות? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? למה יש רע בעולם? האם באמת הכל לטובה? מה המשמעות של החיים? האם הכל אפשרי? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? אולי אנחנו במטריקס? איך נוצר העולם? איך להנות בחיים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצר העולם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם אפשר לדעת הכל? למה לא להתאבד? איך להיות מאושר? מי ברא את אלוהים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש או אין אלוהים? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש אמת מוחלטת? האם יש בחירה חופשית ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
התמודדות עם האשמות להתמודד עם ביישנות להתמודד עם מחשבות טורדניות אכזריות להתמודד עם כאבים התמודדות עם אובדן חברה להתמודד עם רגשות אשם להתמודד עם מתח נפשי סוגים של פתרון בעיות התמודדות עם תגובות שליליות בגוגל התמודדות עם געגוע להתמודד עם סחיטה על רקע מיני התמודדות עם לקוח עצבני להתמודד עם לקוחות משמיצים באינטרנט התמודדות עם מריבות להתמודד עם פטירת אשה התמודדות עם מוצרים מתחרים התמודדות עם משבר הקורונה לעצמאים להתמודד עם ביקורת שלילית באינטרנט להתמודד עם השמנה להתמודד להתמודד עם עצבנות התמודדות עם תלונות להתמודד עם מישהו התמודדות עם אובדן כלב להתמודד עם ריקנות חברתית התמודדות עם סכנה התמודדות עם סבל התפתחות אישית והתמודדות עם קשיים התמודדות עם חרם חברתי התמודדות עם מחשבות שליליות אוטומטיות להתמודד עם בדידות רגשית התמודדות עם פטירה להתמודד עם הפרעות התמודדות פסיכולוגית עם הפלה להתמודד עם רוע אכזרי להתמודד עם קנאה וחמדנות להתמודד עם בשורה רעה להתמודד עם מוצרים מתחרים להתמודד עם חוסר ריכוז להתמודד עם דחייה בזוגיות להתמודד עם הפחד מזקנה להתמודד עם פעולות טקסיות אמונה עוזרת להתמודד עם פחדים להתמודד עם הוצאת שם רע בפייסבוק להתמודד עם אובדן התמודדות עם ספקים להתמודד עם מחלה כרונית להתמודד עם אבל להתמודד עם סכיזופרניה התמודדות עם טורדנות כפייתית התמודדות עם מחשבה התמודדות עסקית להתמודד עם תלות רגשית בזוגיות התמודדות עם בת זוג להתמודד עם התאבדות במשפחה התמודדות עם אובדן אחים התמודדות עם התנגדויות לקוח להתמודד עם פחד קהל להתמודד עם מיתוג שלילי באינטרנט פתרון בעיות המצאתי להתמודד עם פרפקציוניזם להתמודד עם השפלות התמודדות עם שיימינג התמודדות עם הזדקנות התמודדות עם תחושת החמצה להתמודד עם ביקורות שליליות של לקוחות בפייסבוק התמודדות עם מתח נפשי להתמודד עם כאב להתמודד עם בעיות קשות להתמודד עם פחדים מהעבר להתמודד עם טקסים פחד להתמודד עם חרדה להתמודד עם לקוח ששואל התמודדות עם מחשבות מפריעות להתמודד עם התנגדות מכירה שאין לה פתרון התמודדות עם בעיית בריאות התמודדות עם איבוד להתמודד עם התנגדות של לקוחות ההתמודדות האחרונה להתמודד עם כאב פרידה התמודדות עם מחלה קשה להתמודד עם חרדות כלליות להתמודד עם התנגדות להתמודד עם בגידה בזוגיות להתמודד עם לחץ להתמודד עם חרדת גירושין להתמודד עם כאב נפשי להתמודד עם מצבת כוח אדם להתמודד במצבי קיצון להתמודד עם קושי למכור התמודדות עם התאבדות במשפחה להתמודד עם לקוח התמודדות עם ילד לא רגוע להתמודד עם תסריט שיחה של לקוח איך להתמודד עם פחד מהקורונה? התמודדות עם ocd להתמודד עם החלטה מורכבת להתמודד עם חצופים להתמודד עם התקפים התמודדות עם סבל של אדם קרוב עוד נושאים ...
האתר Coping.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא איך להתמודד, מאמן אישי להתמודדות אישית, ייעוץ עסקי לפתרון בעיות ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Coping.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.1563 שניות - עכשיו 18_10_2026 השעה 13:09:16 - wesi16