אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
התמודדות עם בעיות, להתמודד עם בעיות, התמודדות עם מוות פתאומי, איך להתמודד עם ילד חוצפן, איך להתמודד עם הפרעות חרדה שלא עוברות, התמודדות עם סימולציות במרכז הערכה, מתמודדים עם, אימון אישי, איך להתמודד עם פחד, כיצד להתמודד עם פרידה, דרכי התמודדות, דרכים להתמודד עם אכזבות, איך להתמודד עם הכעס, התמודדות עם אלימות של ילדים, התמודדות עם ילדים, כיצד מתמודדים עם קונפליקטים שונים, איך להתמודד עם גיל ההתבגרות, התמודדות עם אשמה, איך להתמודד עם מנהל, התמודדות עם אתגרים, כיצד להתמודד עם פחד מהמוות, התמודדות עם איידס, התמודדות עם מהמר כפייתי, איך להתמודד עם מצבי לחץ, התמודדות עם רגשות אשם, איך להתמודד עם חרדות, התמודדות עם המוות, התמודדות עם גירושין, התמודדות עם בגידה, איך מתמודדים עם התקף חרדה, התמודדות עם בדידות, איך להתמודד עם ילדים שחזרו בתשובה, כיצד להתמודד עם פרידה של מערכת יחסים ארוכה, מאמן עסקי, התמודדות עם פחד מוות, התמודדות עם כאב, איך מתמודדים עם לחץ, איך מתמודדים עם מוות, התמודדות עם חרדה מול קהל,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
📢
שיטת EIPהתמודדות עם בעיותהתמודדות עם מוות פתאומי
טיפול בהתמכרות לסקס, התמכרות למין, מכור לסקס, OCD, טיפול בהתמכרויות, NLP, גמילה מהתמכרות, התנהגות אובססיבית, ביירון קייטי, איך להיגמל מסקס? לימוד אימון אישי, איך להיגמל מסקס?
טיפול בהתמכרות לסקס, התמכרות למין, מכור לסקס, OCD, טיפול בהתמכרויות, NLP, גמילה מהתמכרות, התנהגות אובססיבית, ביירון קייטי, איך להיגמל מסקס? לימוד אימון אישי, איך להיגמל מסקס?
...להיגמל מסקס? לימוד אימון אישי, איך להיגמל מסקס? איך מטפלים בהתמכרות לסקס ובהתנהגות אובססיבית? הסיכום הבא מבוסס על הרצאתו של אליעד כהן, שעוסקת באופן מעמיק בהתמודדות עם התמכרות לסקס והתנהגויות אובססיביות באמצעות NLP, גישות פסיכולוגיות, והבנה עמוקה של מנגנונים נפשיים. מה הסיפור האישי של המכורים לסקס? ההרצאה מתחילה בתיאור מקרה של אדם הסובל מהתמכרות קשה לסקס. אותו אדם חי חיים מלאי לחץ, חרדה וחוסר יכולת ליצור קשרים משמעותיים. הוא מוצא את עצמו שקוע שעות ארוכות בשיחות וידאו באינטרנט, כאשר הוא עובר אינספור...
האם ידיעת הבעיה היא חצי מהפתרון? האם מודעות היא חצי מהפתרון? האם להכיר בבעיה זה חצי מהפתרון? האם הבנת הבעיה היא רק חצי פתרון? מתי השאלה היא התשובה? מתי צריך להבין את הבעיה? איך לפתור בעיות? הבעיה היא הפתרון
האם ידיעת הבעיה היא חצי מהפתרון? האם מודעות היא חצי מהפתרון? האם להכיר בבעיה זה חצי מהפתרון? האם הבנת הבעיה היא רק חצי פתרון? מתי השאלה היא התשובה? מתי צריך להבין את הבעיה? איך לפתור בעיות? הבעיה היא הפתרון
...הבעיה אינה מהווה כלל חלק מהפתרון, ואפילו לא מקרבת אותך לפתרון. האפשרות השלישית היא שהבנת הבעיה היא כבר כל הפתרון במלואו, ואין צורך בשום דבר נוסף מלבד ההבנה עצמה. כדי להסביר זאת, אליעד משתמש בדוגמה פשוטה אך משמעותית: אדם שוכב במיטה ואינו מסוגל לקום. הוא לא מצליח להבין למה הוא לא מצליח לקום, ואז הוא מגלה לפתע שאין לו רגליים. עצם ההבנה שאין לו רגליים עדיין אינה פותרת את הבעיה שלו לקום מהמיטה. לדעת אליעד, ההבנה של אין לי רגליים איננה פתרון אלא רק זיהוי של המצב. זיהוי מצב אינו פותר את הבעיה מעצמו. אך...
איך לאבחן אנשים? איך לנתח אנשים? איך לקרוא אנשים? איך להבין אנשים? שיטות לאפיין אנשים, תכונות אופי, איך לדעת אם הוא בוגד? איך לזהות מישהו? איך להצליח בדייט? האם מישהו אוהב אותי? חלק 2
איך לאבחן אנשים? איך לנתח אנשים? איך לקרוא אנשים? איך להבין אנשים? שיטות לאפיין אנשים, תכונות אופי, איך לדעת אם הוא בוגד? איך לזהות מישהו? איך להצליח בדייט? האם מישהו אוהב אותי? חלק 2
...אליעד: נכון בכל הדברים אם בודקים את הדבר כתוצאה, אם אתה אומר אם יש את הנחות היסוד האלה מחויב x הסימפטומים זה כבר סימפטומים. ש: נכון בגלל זה הטרדה מינית למשל יש שמה סימפטומים יותר מאשר. אליעד: שנייה עכשיו בכל אופן נגיד בחורה נגיד שרוצה נניח ואחר כך היא אומרת שהיא לא רוצה, גבר אומר שרוצה אחר כך הוא לא רוצה אבל אפשר לנתח איך נדע בזמן אמת אם הוא רצה או לא אז אפשר לבדוק לפי סימפטומים של ההתנהגות ואפשר לבדוק לפי הנחות היסוד שאמורות להוביל אותו לרצות או לא לרצות. עכשיו אתה מול עצמך, הרבה פעמים בן אדם רוצה...
געגועים לעבר, איך להפסיק להתגעגע? איך לא להתגעגע? איך להפסיק געגוע? איך נוצר געגוע? למה אני מתגעגע אליה? למה אני לא מצליח לשכוח אותה? איך להוציא מישהו מהראש? למה אני חושב עליה? איך לשכוח את האקסית? התמודדות עם פרידה
געגועים לעבר, איך להפסיק להתגעגע? איך לא להתגעגע? איך להפסיק געגוע? איך נוצר געגוע? למה אני מתגעגע אליה? למה אני לא מצליח לשכוח אותה? איך להוציא מישהו מהראש? למה אני חושב עליה? איך לשכוח את האקסית? התמודדות עם פרידה
...יש מי שיציע לזכור את החסרונות או את הרגעים הפחות טובים כדי להפסיק להתגעגע, אך ברוב המקרים זה לא עובד. הסיבה לכך היא שבסופו של דבר, אדם רוצה להרגיש טוב, ולא לעסוק בשלילי. גם אם בפועל היו הרבה רגעים לא נעימים, הזיכרון של הרגעים החיוביים או הפנטזיה עליהם עשוי לגבור, כי הוא מעניק תחושת נחמה ותקווה. איך אפשר להתגעגע גם למישהו שלא היו איתו רגעים טובים? לעיתים מרגישים געגוע גם לבן זוג שאיתו לא באמת היו רגעים טובים או שהיה מזיק ופוגע. הסיבה נעוצה בפנטזיה שהתפתחה במהלך הקשר: האדם מדמיין שיכול היה להיות הרבה...
געגועים ואקסים, האם מישהו מתגעגע אליך? האם מישהו שכח אותך? האם מישהו זוכר אותך? מחשבות על האקסים, האם האקסית זוכרת אותי? כמה זמן לוקח לשכוח מישהו? כמה זמן לוקח להפסיק לאהוב? האם האקס חושב עלי? האם האקס זוכר אותי?
געגועים ואקסים, האם מישהו מתגעגע אליך? האם מישהו שכח אותך? האם מישהו זוכר אותך? מחשבות על האקסים, האם האקסית זוכרת אותי? כמה זמן לוקח לשכוח מישהו? כמה זמן לוקח להפסיק לאהוב? האם האקס חושב עלי? האם האקס זוכר אותי?
...גם כאלו שנמצאים כבר שנים בקשר חדש ואפילו הקימו משפחה, עדיין חושבים ומתגעגעים לאקסים מלפני עשרים שנה. מדוע שינוי חיצוני לא מוכיח על שכחה? אדם יכול להכיר בן או בת זוג חדשים, להתחתן ולהביא ילדים, אבל אין זה אומר שהזיכרון הקודם נעלם. ייתכן שהוא או היא עושים דברים חדשים כדי דווקא לנסות לשכוח, אבל בפועל לא מצליחים להשתחרר מהזיכרונות. איך הרצון להרגיש טוב קשור לזיכרון האקס? כל אדם תמיד רוצה להרגיש טוב. המוח מחפש באופן תמידי להזכיר לעצמו רגעים מוצלחים מהעבר, רגעים שבהם היה הכי טוב שאפשר. אם אחד הרגעים הטובים...
שעמום - איך אדם חכם מתמודד עם שעמום? איך לא להשתעמם?
...משתעמם. משום שמצד אחד הוא תמיד יכול למצוא נקודת אחיזה ועניין כלשהו בכל דבר, משום שמאחר שהוא מסתכל על התמונה המלאה בכללותה, ממילא יש לו נקודת חיבור לכל אחד מהחלקים השונים שבתוכה, ועל ידי זה הוא יכול להבין כל דבר וליצור נקודת חיבור כלשהי איתו. אך מהצד השני מאחר שהחכם רואה את התמונה המלאה, דהיינו, מבין גם את ההפך של כל דבר ויודע כיצד כל דבר הוא רק חלק מהתמונה המלאה, על ידי זה נוצרת אצלו סוג של חוסר הבנה כלפי כל דבר, משום שהוא מבין שכל דבר הוא רק צד אחד של המטבע, כי החכם הרי רואה תמיד גם את הדעה ההפוכה...
לענות בשאלה, איך להתמודד עם מחשבות רעות? איך לא ליפול למלכודת עצמית? איך לא להיגרר למחשבות שליליות? איך לא לחשוב שלילי? איך לצאת משליליות? נטל ההוכחה, איך לא לדעת כלום? חשיבה חיובית
לענות בשאלה, איך להתמודד עם מחשבות רעות? איך לא ליפול למלכודת עצמית? איך לא להיגרר למחשבות שליליות? איך לא לחשוב שלילי? איך לצאת משליליות? נטל ההוכחה, איך לא לדעת כלום? חשיבה חיובית
...חיובית (אני מרגיש טוב) או שלילית (אני לא טוב מספיק), כל תשובה מוחלטת מובילה בסופו של דבר לספקות נוספים. הדרך היחידה להימנע מזה היא לא לנקוט בשום עמדה מוגדרת, אלא להשיב לשאלות המוח בשאלות נוספות בלבד. איך הדוגמה על האם אני נראה טוב מדגישה את העיקרון? אליעד מביא דוגמה של מישהי שמוטרדת מהמחשבה אני לא נראית מספיק טוב. אם היא תאמר לעצמה אני כן נראית טוב המוח יתקוף ויבקש הוכחות לכך, ואם היא תגיד זה לא משנה, עדיין תהיה תקועה. אך אם היא תענה בשאלה כמו מי אמר שאני חייבת להיראות טוב?, או מה זה אומר בכלל להיראות...
אהבה אובססיבית, אובססיה לגבר, אובססיה לאישה, אובססיה לאהבה, אובססיה לבחורה, OCD קשה, אובססיה לאדם, אובססיה לאקסית, אובססיה לבן זוג, אובססיה למין, אובססיה על גבר
אהבה אובססיבית, אובססיה לגבר, אובססיה לאישה, אובססיה לאהבה, אובססיה לבחורה, OCD קשה, אובססיה לאדם, אובססיה לאקסית, אובססיה לבן זוג, אובססיה למין, אובססיה על גבר
...דימויים של אובססיה. התוצאה היא תחושת תלות, חוסר יציבות וחרדה כאשר הקשר לא מתקדם או לא נראה שהוא מתפתח כפי שהאדם מצפה. איך ניתן לשבור את המעגל האובססיבי ולחזור לשגרה בריאה? המפתח לפתרון נמצא בהבנה שהאובססיה אינה כלפי האדם עצמו אלא כלפי התחושות שהאדם חושב שהוא ירגיש מתוך הקשר הזוגי. אליעד מדבר על הצורך להבין שהתחושות הטובות שאדם מחפש נובעות מהתמורה שהוא מקבל בקשר, ולא מהאדם הספציפי עצמו. ברגע שמבינים זאת, הדרך להתגבר על האובססיה היא להפסיק לחפש את תחושת האושר בתלות באדם אחר ולהתחיל לפתח את תחושת הסיפוק...
אכילה רגשית, דיאטה, לרדת במשקל, אכילה כפייתית, אכילה אובססיבית, אכילה מתוך שעמום, ליהנות מאכילה, לשמור על המשקל, הפרעות אכילה, הפרעת אכילה
אכילה רגשית, דיאטה, לרדת במשקל, אכילה כפייתית, אכילה אובססיבית, אכילה מתוך שעמום, ליהנות מאכילה, לשמור על המשקל, הפרעות אכילה, הפרעת אכילה
...כזאת, טוב אני שם לב שאני אוכל כשאני לא צריך לאכול, מה הכוונה אני כבר שבע כבר אכלתי אני כבר לא אוכל. אליעד: מה השאלה רוץ לשאלה אתה אוכל בא לך להקיא. ש: אני אומר לעצמי עכשיו אל תאכל כי אין טעם שתאכל אבל אני רוצה להרגיש איזשהו גירוי נקרא לזה איזשהו פתאום. אליעד: עקצוץ. ש: עקצוצים כאלה ואז אני אומר שנייה אני מבין שאני אוכל בגלל שאני מרגיש את העקצוצים האלה, אבל שנייה. אליעד: תקשיב אתה נכנסת בכניסה הנכונה? אני לא מחלק פה כדורים. ש: ואז שנייה ואז אמרת כמו שבהקשר אליה שצריך לדעת מאיפה, מה הסיבה של הבעיה...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על התמודדות עם מוות פתאומי
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להתמודד ולהצליח בחיים הטובים - הספר על: התמודדות עם מוות פתאומי, איך לפתור בעיות ולהתמודד בהצלחה, התמודדות עם כל בעיה בחיים, איך להתמודד עם בעיות, פתרון בעיות, איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לנהל את הזמן? איך להתמודד עם גירושין? איך להיגמל מהימורים? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להעביר ביקורת בונה? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך למצוא זוגיות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לקבל החלטות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לפתח יכולות חשיבה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך ליצור אהבה? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לחנך ילדים? איך לשתול מחשבות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לפרש חלומות? איך לשפר את הזיכרון? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להצליח בראיון עבודה? איך להאמין בעצמך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להעריך את עצמך? איך לשנות תכונות אופי? איך לא להישחק בעבודה? איך לעשות יותר כסף? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להצליח בזוגיות? איך להיות מאושר ושמח ועוד...
רוגע ושקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם בעיות, התמודדות עם מוות פתאומי, איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? כעס ועצבים? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? דיכאון? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להשיג איזון נפשי ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: איך לפתור בעיות ולהתמודד בהצלחה, האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם אפשר לדעת הכל? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? מי ברא את אלוהים? האם הכל אפשרי? האם יש משמעות לחיים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם באמת הכל לטובה? איך נוצר העולם? למה יש רע וסבל בעולם? איך נוצר העולם? האם יש אמת מוחלטת? האם לדומם יש תודעה? מה יש מעבר לזמן ולמקום? בשביל מה לחיות? איך להיות מאושר? מה המשמעות של החיים? איך להיות הכי חכם בעולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך להנות בחיים? מהי תכלית ומשמעות החיים? אולי אנחנו במטריקס? למה לא להתאבד? האם יש בחירה חופשית? האם המציאות היא טובה או רעה? למה יש רע בעולם? למה העולם קיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש או אין אלוהים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:
נושאים נוספים לעיונך...
התמודדות עם קנאה וחמדנות התמודדות עם חרדה חברתית התמודדות עם סבל להתמודד עם דיכאון אחרי בגידה להתמודד עם התנגדויות של לקוחות התמודדות עם ביקורת להתמודד עם בקשה לא הגיונית התמודדות עם מאמץ ועבודה להתמודד עם מיתוג בגוגל להתמודד עם ספקות פנימיים התמודדות עם מועקות התמודדות עם גירושין התמודדות עם כאב פרידה קשה להתמודד עם קשיים איך להתמודד עם בוס? התמודדות במצבי קונפליקט התמודדות עם פרידה מבת זוג להתמודד עם דיכאון להתמודד עם מחלת הפרקינסון להתמודד עם אובדן רגשי להתמודד עם כישלונות להתמודד עם הסרת פרסום שלילי בפייסבוק להתמודד עם מצב שאין מכירות התמודדות עם תחושה רעה להתמודד עם מחשבה מציקה להתמודד עם לקוח שצריך לחשוב דרכי התמודדות עם פרידה להתמודד עם כל קושי איך מתמודדים עם געגוע? איך להתמודד עסקית עם משבר הקורונה? להתמודד עם גבר שלא רוצה להתחתן להתמודד עם פיזור מחשבתי התמודדות עם פחד לאבד שליטה ולפגוע באנשים התמודדות עם קונפליקט להתמודד עם מחשבות על האקסית להתמודד עם חוסר ביטחון עצמי להתמודד עם אירוע להתמודד עם סכנה להתמודד עם חרדת מכירות להתמודד עם בקשה לא הגיונית של לקוח להתמודד עם תחרות עסקית להתמודד עם פחד התמודדות עם עצבות התמודדות עם טיעון להתמודד עם לקוחות מתלוננים בפייסבוק התמודדות עם שאלות להתמודד עם פחד מזוגיות התמודדות עם תלות רגשית בעבודה התמודדות עם בעיות בזוגיות להתמודד עם עצבנות להתמודד עם קושי להחליט להתמודד עם מצב של קושי למכור התמודדות עם אדם שטועה התמודדות עם אובססיות להתמודד עם פוביה להתמודד עם התנגדות לקוח להתמודד עם דירוג שלילי באינטרנט להתמודד עם מועקה להתמודד עם המחשבה שאני לא בסדר להתמודד עם ביקורות שליליות של לקוחות באינטרנט להתמודד עם הרצון למאה אחוז איך להתמודד עם הפחד מהקורונה? נוסחה לפתרון בעיות להתמודד עם חרדות ופחדים להתמודד עם התמכרות לעבודה פתרון בעיות בצורה נכונה להתמודד עם קונפליקטים פנימיים להתמודד עם המציאות התמודדות עם אובדן ומוות להתמודד עם געגוע לאקס התמודדות עם אכזבות התמודדות עם תלות רגשית בהורים התמודדות עם קנאה בזוגיות פתרון בעיות מסובכות התמודדות עם אובדן של כלב התמודדות עם התמכרויות התמודדות עם אסון לא רגיל להתמודד עם חרדת ביצוע התמודדות עם ספקות התמודדות עם המוות התמודדות עם בת זוג שלא רוצה מחויבות התפתחות אישית והתמודדות עם קשיים התמודדות עם ביישנות איך מתמודדים עם בת זוג מעשנת? איך מתמודדים עם ילד חוזר בתשובה? להתמודד עם לקוחות קשים איך להתמודד אם מתלוננים עלי? התמודדות עם חרדות לא הגיוניות התמודדות עם רגשות אשם להתמודד עם משבר זוגי התמודדות עם בגידה להתמודד עם כאב כרוני להתמודד עם רעב התמודדות עם התנגדות התמודדות להתמודד בחקירה להתמודד עם פחד מכישלון התמודדות עם לקוח עצבני התמודדות עם מצבים להתמודד עם בוס קשה עוד נושאים ...
בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ
צור קשר בוואטסאפ050-3331-331צור קשר בוואטסאפ
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
RSS      מנהל אתר / בלוג - לחץ כאן למידע נוסף
האתר Coping.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא פותר בעיות, קואצינג, מאמן אישי להתמודדות אישית בנושאי התמודדות עם מוות פתאומי - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Coping.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.5781 שניות - עכשיו 03_01_2026 השעה 11:05:10 - wesi16