אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
התמודדות עם בעיות, להתמודד עם בעיות, להתמודד עם ילד מתבגר מתחצף, איך מתמודדים עם חרדות שיניים, איך להתמודד עם הפרעות מהקהל, התמודדות עם מחשבות כפיתיות, איך להתמודד עם גיל ההתבגרות, התמודדות עם אובדן אב, איך להתמודד עם ביישנות, איך להתמודד עם מוות של כלב, איך להתמודד עם הלבד, איך להתמודד עם דיכאון וכעס, איך מתמודדים עם כעס וגאווה, איך להתמודד עם לחץ ומתח נפשי אצל ילדים, איך מתמודדים עם אדם שהשתגע, איך להתמודד עם פחד קהל, התמודדות עם נדודי שינה, התמודדות עם עצלנות, מדריך אישי, איך מתמודדים עם פחד ממוות, איך להתמודד מול דמיונות, איך להתמודד בדידות, איך מתמודדים עם מוות, איך להתמודד עם גירושים, התמודדות עם סבל, איך להתמודד עם בלאק אאוט במבחן, התמודדות עם מוות של מישהו קרוב, להתמודד עם פרידה, התמודדות עם עצלות, איך מתמודדים עם אובדן, איך להתמודד עם פרידה מבן זוג, דרכים להתמודד עם אכזבות, להתמודד עם חרדה, איך להתמודד עם בדידות בחברה, להתמודד עם פחד, איך לתמודד עם אכזבות, איך להתמודד עם כישלון, איך להתמודד עם אובדן, כיצד להתמודד עם פרידה,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
📢
שיטת EIPהתמודדות עם בעיותלהתמודד עם ילד מתבגר מתחצף
האם אפשר להפסיק לחשוב מחשבה מסוימת? לחשוב בשחור או לבן, חשיבה של שחור או לבן, איך מתפתחת סכיזופרניה? האם אפשר לא לחשוב על משהו? איך מתמודדים נכון עם מחשבות שליליות?
...איך מתפתחת סכיזופרניה? האם אפשר לא לחשוב על משהו? איך מתמודדים נכון עם מחשבות שליליות? האם ומתי ללכת לכיוון של לא אכפת לי וזה לא משנה? השיחה נפתחת בכך שאדם מספר לאליעד כהן כי הוא מתקשה להירדם בגלל מחשבות מטרידות ושהוא מנסה להתמודד עם המחשבות, באמצעות זה שהוא אומר לעצמו לא אכפת לי על כל המחשבות הרעות שיש לו. אליעד מיד מדגיש שהגישה של לא אכפת לי אינה פתרון מוחלט, אלא כלי שיש להשתמש בו בזהירות בהתאם למחשבה הספציפית. לדוגמה, אם מישהו מפחד שייחטף על ידי חייזרים, הפתרון אינו לא אכפת לי, אלא יש לטפל בפחד...
מחשבות מטרידות, טורדנות מחשבתית, התמודדות עם מחשבה טורדנית, להתמודד עם מחשבות טורדניות, פחד לפגוע באחרים, דימוי עצמי, ערך עצמי, הערכה עצמית, אהבה עצמית
מחשבות מטרידות, טורדנות מחשבתית, התמודדות עם מחשבה טורדנית, להתמודד עם מחשבות טורדניות, פחד לפגוע באחרים, דימוי עצמי, ערך עצמי, הערכה עצמית, אהבה עצמית
...שבה אנו נמצאים, וגורמות לנו לחוש תחושות של חרדה, פחד או אי נוחות. לפי אליעד, מחשבה טורדנית היא מחשבה שמגיעה באופן חוזר ונשנה מבלי לשקף מציאות אמיתית או מבלי להישען על עובדות שקורות בפועל. לדוגמה, אם אדם מדמיין כל הזמן שהבית שלו נשרף, אף שהבית כלל לא עולה באש במציאות, זוהי מחשבה טורדנית. לעומת זאת, אם הוא רואה את ביתו עולה באש באופן ממשי, זו אינה מחשבה טורדנית אלא תגובה למצב אמיתי. למה מחשבות טורדניות מטרידות אותנו? מחשבות טורדניות מציקות לנו בעיקר כי הן גורמות לנו לחשוב על דברים שאנחנו לא רוצים...
געגוע, מה זה געגוע? איך נוצר געגוע? למה יש געגוע? מהי מטרת הגעגוע? איך להתמודד עם געגוע? למה אני מתגעגע? איך לגרום למישהו להתגעגע אליך? למה אנשים מתגעגעים? איך להוציא מישהו מהראש? איך לא להתגעגע למישהו?
געגוע, מה זה געגוע? איך נוצר געגוע? למה יש געגוע? מהי מטרת הגעגוע? איך להתמודד עם געגוע? למה אני מתגעגע? איך לגרום למישהו להתגעגע אליך? למה אנשים מתגעגעים? איך להוציא מישהו מהראש? איך לא להתגעגע למישהו?
...כלפי אדם, מקום או חוויה מהעבר, שנתפסו כחיוביים עבורו. אליעד כהן מסביר כי הגעגוע הוא תהליך נפשי שבו האדם רוצה להרגיש טוב שוב, ובתוך כך נזכר בתחושה טובה שחווה בעבר בהקשר לאדם או מקום מסוים. הזיכרון של תחושה טובה מהעבר מעלה את הרצון לשוב ולחוות אותה, וכך נוצר געגוע. לדוגמה, אם אדם טייל בפארק וחש שם אושר יוצא דופן, החוויה הזאת נצרבת בזיכרונו. כאשר בעתיד הוא ירגיש רע וירצה להרגיש טוב, המוח יעלה מחדש את הזיכרון מהפארק, וכתוצאה מכך ייווצר געגוע לאותו פארק. באופן דומה, כאשר לאדם היה טוב עם אדם מסוים, וכשהוא...
לנצח בקלות את משבר הקורונה, איך לעשות כסף בקלות במשבר הקרונה? איך לעבור בקלות את משבר הקורונה? איך להתמודד בקלות עם משבר הקורונה? איך להתגבר בקלות על משבר הקורונה? איך לנצח בקלות את הקורונה? איך להצליח בקלות במשבר הקורונה?
לנצח בקלות את משבר הקורונה, איך לעשות כסף בקלות במשבר הקרונה? איך לעבור בקלות את משבר הקורונה? איך להתמודד בקלות עם משבר הקורונה? איך להתגבר בקלות על משבר הקורונה? איך לנצח בקלות את הקורונה? איך להצליח בקלות במשבר הקורונה?
...איך לעבור בקלות את משבר הקורונה? איך להתמודד בקלות עם משבר הקורונה? איך להתגבר בקלות על משבר הקורונה? איך לנצח בקלות את הקורונה? איך להצליח בקלות במשבר הקורונה? איך להתמודד עם משבר הקורונה בקלות בלי להתאמץ? איך אפשר להתמודד בקלות עם משבר הקורונה, להצליח בו בלי מאמץ, או אפילו להרוויח כסף בזמן משבר הקורונה? אליעד כהן מסביר שישנן שתי גישות מרכזיות להתמודדות עם משבר הקורונה: הגישה הראשונה היא כיצד לא להרגיש רע כלל, והגישה השנייה היא איך להצליח בפועל למרות כל הקשיים. איך לא להרגיש רע בזמן משבר הקורונה...
פחד מכל דבר, חרדה תמידית, פחד מוכלל, חרדה מוכללת, תחושת פחד קבועה, כל הזמן מרגיש פחד, פחד קבוע, חרדה קבועה, תחושת חרדה קבועה, איך מתמודדים עם פחד כללי? פחד מגילוי עצמי, ניתוק רגשי והתמודדות, פחד מופשט, מהו פחד אבסטרקטי? איך למצוא את הרצון האותנטי? מנגנוני הגנה רגשיים, פחד בלי סיבה, חרדה בלי סיבה, מה גורם לפחד בלתי מוסבר ואיך אפשר להבין אותו? מדוע אדם מפחד מגילוי רצונותיו? איך הפחד יכול להיות מנגנון של בריחה?
...חרדה מוכללת, תחושת פחד קבועה, כל הזמן מרגיש פחד, פחד קבוע, חרדה קבועה, תחושת חרדה קבועה, איך מתמודדים עם פחד כללי? פחד מגילוי עצמי, ניתוק רגשי והתמודדות, פחד מופשט, מהו פחד אבסטרקטי? איך למצוא את הרצון האותנטי? מנגנוני הגנה רגשיים, פחד בלי סיבה, חרדה בלי סיבה, מה גורם לפחד בלתי מוסבר ואיך אפשר להבין אותו? מדוע אדם מפחד מגילוי רצונותיו? איך הפחד יכול להיות מנגנון של בריחה? מה גורם לפחד בלתי מוסבר ואיך אפשר להבין אותו? ההרצאה של אליעד כהן מתמקדת באדם החווה תחושה מתמדת של פחד כללי ולא מוגדר. אליעד...
פחד מנפצים, פחד מרעשים חזקים, פחד מכלבים, טיפול בהלם קרב, טיפול בטראומה, נפגעי הלם קרב, התמודדות עם טראומה, להתמודד עם טראומה, פוסט טראומה, הפרעת דחק פוסט טראומטית, הפרעת חרדה
פחד מנפצים, פחד מרעשים חזקים, פחד מכלבים, טיפול בהלם קרב, טיפול בטראומה, נפגעי הלם קרב, התמודדות עם טראומה, להתמודד עם טראומה, פוסט טראומה, הפרעת דחק פוסט טראומטית, הפרעת חרדה
...את רואה קשר בעינייך. ש: כי כאילו אם אתה אוכל בשר אז אתה לא פוחד להיות הפרה שאוכלים אותה. אליעד: לא, אני פוחד להיות הפרה שאוכלים אותה. ש: אז למה אתה אוכל בשר? אליעד: למה לא כי אני לא הפרה שאוכלים אותה. ש: לא אכפת לך לפחד כאילו אתה לא פוחד מזה. אליעד: בואי נדבר על זה אחר כך בנפרד, למה אני אוכל את הפרה? בדיוק מאותה סיבה שאם הפרה הייתה רעבה והייתה יכולה לאכול אותי היא הייתה אוכלת אותי, זה בדיוק מאותה סיבה אני אוכל אותה אבל זאת שאלה אחרת. בואו נסביר עוד פעם בן אדם יש לו טראומה, נכון? טראומה הלאה, תקשיב...
התמודדות עם קונפליקטים, טיפול בהתנגדויות, להיכנס באמצע הסרט, קושיות על אליעד כהן, מורה ותלמיד, זלזול בתלמיד, הבטחה של אלוהים, תורת ההיפוכים, הבטחה אלוהית, מורה רוחני
התמודדות עם קונפליקטים, טיפול בהתנגדויות, להיכנס באמצע הסרט, קושיות על אליעד כהן, מורה ותלמיד, זלזול בתלמיד, הבטחה של אלוהים, תורת ההיפוכים, הבטחה אלוהית, מורה רוחני
...בנוסף, דיבר על תחושות של זלזול מתוך חוסר תשומת לב לפרטי השאלה ולכיווני המחשבה השונים. האם כל תשובה תלויה בהבנה של השואל? בסוף ההרצאה, אליעד העלה את השאלה האם כל תשובה תלויה בהבנה של השואל. הוא הסביר שברוב המקרים, התשובות יכולות להיראות כזלזול אם השואל לא מבין את המהות מאחוריהן. אם התשובה לא מתואמת למיקום הנפשי או הרוחני של השואל, היא עשויה להיתפס כזלזול. אליעד הסביר שמדובר בגישה של להעניק תשובות בהתאמה לשאלה, תוך הבנה של המקום בו נמצא השואל. מהי תפיסת המציאות? הפכים והפשטת ההבנה ההתמודדות עם התנגדויות...
פחד / חרדה - ממה נובעים פחד וחרדה? איך להתמודד עם חרדות ופחדים?
...זה שהאדם לומד את הדבר שממנו הוא מפחד, על ידי זה נעלמים הספקות של האדם לגבי מה שיקרה, ועל ידי זה גם הפחד נעלם איתם. והפחד השקרי, יש לו אחיזה באדם, רק כאשר הוא פועל מתוך חוסר ידיעה. ואם הפחד השקרי מציק לך, באפשרותך לנטרל אותו על ידי האמת. אם תשתדל לראות את האמת בכל דבר בחייך, דהיינו, תנסה להבין טוב יותר את המציאות שבה אתה חי, על ידי זה השקר לא יוכל לאחוז בך, וממילא הפחד השקרי יעלם לגמרי. לסיכום: כל פחד תלוי או בחוסר ידיעה או בידיעה שגויה. על האדם פשוט לחפש את האמת לגבי הדבר שממנו הוא מפחד. וכאשר האדם...
מוטיבציה לנחישות, למה לא להיות לפלף? מוטיבציה להיות אכזרי, מוטיבציה איך לנצח את הכל, המלחמה בסבל, המלחמה בטרור, איך לנצח את ביבי? איך להתמודד עם רוע אכזרי? איך להתמודד עם מחשבות טורדניות אכזריות? איך לשנות הרגלים קשים?
מוטיבציה לנחישות, למה לא להיות לפלף? מוטיבציה להיות אכזרי, מוטיבציה איך לנצח את הכל, המלחמה בסבל, המלחמה בטרור, איך לנצח את ביבי? איך להתמודד עם רוע אכזרי? איך להתמודד עם מחשבות טורדניות אכזריות? איך לשנות הרגלים קשים?
...הוא מציין כי כל אדם שסובל מבעיה נפשית שכזו מנסה להיפטר ממנה, אך לא מצליח - זו תופעה שחוזרת על עצמה. במילים אחרות, אדם שסובל מבעיה כזו ירגיש כי המחשבה הטורדנית מנהלת אותו ושהיא מטרידה אותו. הוא מנסה להיפטר ממנה, אך ללא הצלחה. אליעד מביא דוגמה להשוואה: אנשים מנסים להיפטר מבנימין נתניהו, אך לא מצליחים, בדיוק כמו שלא מצליחים להיפטר מהחרדות או ממחשבות טורדניות. הוא שואל למה זה קורה, ומסביר שזו בעצם אותה סיבה, ולכן יש קשר בין הטרור לבין החרדות והמחשבות הטורדניות. מה הקשר בין טרור למחשבות טורדניות? כשהוא...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על להתמודד עם ילד מתבגר מתחצף
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להתמודד ולהצליח בחיים הטובים - הספר על: להתמודד עם ילד מתבגר מתחצף, איך לפתור בעיות ולהתמודד בהצלחה, איך להתמודד עם בעיות, פתרון בעיות, התמודדות עם כל בעיה בחיים, איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לשנות תכונות אופי? איך להעריך את עצמך? איך לעשות יותר כסף? איך להצליח בזוגיות? איך לפרש חלומות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לשתול מחשבות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לנהל את הזמן? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להאמין בעצמך? איך להתמודד עם גירושין? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להיגמל מהימורים? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להיות מאושר ושמח? איך לקבל החלטות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להצליח בראיון עבודה? איך להעביר ביקורת בונה? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לחנך ילדים? איך לשפר את הזיכרון? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לא להישחק בעבודה? איך ליצור אהבה ועוד...
רוגע ושקט נפשי אמיתי - הספר על: התמודדות עם כל בעיה בחיים, להתמודד עם ילד מתבגר מתחצף, איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? כעס ועצבים? דיכאון? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם עצבות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד ועוד...
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: איך להתמודד עם בעיות, האם יש אמת מוחלטת? האם יש או אין אלוהים? מה המשמעות של החיים? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם לדומם יש תודעה? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה יש רע בעולם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? מי ברא את אלוהים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש הבדל בין חלום למציאות? למה העולם קיים? האם אפשר לדעת הכל? האם הכל אפשרי? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך להנות בחיים? האם יש בחירה חופשית? בשביל מה לחיות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? למה יש רע וסבל בעולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? איך נוצר העולם? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש משמעות לחיים? אולי אנחנו במטריקס? למה לא להתאבד? האם המציאות היא טובה או רעה? האם באמת הכל לטובה? איך להיות מאושר ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:
נושאים נוספים לעיונך...
להתמודד עם טורדנות כפייתית מוטיבציה להתמודדות עם קשיים להתמודד מול הסביבה עם לחץ חברתי התמודדות עם גבר התמודדות עם ספקים התמודדות עם קשרים בין אישיים רעים התמודדות עם כאב פיזי התמודדות עם כעסים התמודדות עם חשדות להתמודד עם תלות רגשית להתמודד עם פחד מפיטורים התמודדות עם סבל של אדם קרוב התמודדות עם פרפקציוניסטיות להתמודד עם שינויים איך מתמודדים עם אישה מעשנת? התמודדות עם סגר הקורונה להתמודד עם המציאות איך מתמודדים עם קושי? התמודדות עם תלות רגשית בחברה להתמודד עם עצבים איך מתמודדים עם בעל מעשן סמים? להתמודד עם לחץ מבחינות להתמודד עם אסונות התמודדות עם ילד זורק חפצים להתמודד עם לא... התמודדות עם ocd למה קשה להתמודד עם פרידה? להתמודד עם ספקות פנימיים להתמודד עם רגשות אשמה בגלל פגיעה באחרים מוטיבציה להתמודד עם קשיים מנגנון פתרון בעיות להתמודד עם הרגלים רעים להתמודד עם סיוטים בשינה התמודדות עם קנאות התמודדות עם חוסר מוטיבציה התמודדות עם בעיית ריכוז תהליך פתרון בעיות קשות התמודדות במצבי קיצון להתמודד עם הסרת פרסום שלילי בפייסבוק להתמודד עם ילד שמעשן סמים התמודדות עם אובדן כלב להתמודד עם לקוח ששואל כמה זה עולה התמודדות עם יאוש להתמודד עם גירושין התמודדות עם התקפים להתמודד עם פרסום שלילי בפייסבוק להתמודד במצבי קיצון להתמודד עם חקירה להתמודד עם התנגדויות להתמודד עם נטישה להתמודד עם ביישנות להתמודד עם סרטן התמודדות פסיכולוגית עם הפלה איך מתמודדים עם מחשבות טורדניות? להתמודד אחרי פרידה להתמודד עם החיים התמודדות עם מוות להתמודד עם מצב שאין מכירות להתמודד עם חסרונות התמודדות עם דחיינות להתמודד עם מצבת כוח אדם בעייתית התמודדות עם עבודה מלחיצה להתמודד עם חצופים התמודדות עם אסון לא רגיל להתמודד עם חוסר הסכמה להתמודד עם שאלות מכשילות בראיון התמודדות עם ביקורת להתמודד עם הפרעה טורדנית התמודדות עם תלות רגשית בזוגיות להתמודד עם ביקורות שליליות של לקוחות באינטרנט איך להתמודד עם השעמום בזמן סגר הקורונה? פתרון בעיות מורכבות להתמודד מול עצמך עם לחץ התמודדות עם מחלת הפרקינסון פתרון בעיות מסובכות התמודדות עם חרדות ופחדים התמודדות עם קושי גדול לגרום לילדים להתמודד עם פחדים להתמודד עם פחד מהחמצה להתמודד עם מחשבות טורדניות אכזריות להתמודד עם געגועים לאקסית להתמודד עם אובססיה רגשית להתמודד עם חוסר הצלחה למכור להתמודד עם מתחרים להתמודד עם עבודה התמודדות עם טענות של מחזירים בתשובה להתמודד עם פוביה לא הגיונית לא לפחד מהתמודדות להתמודד עם לחץ חברתי של מפגינים נגדך להתמודד עם פרידה מבת זוג להתמודד עם פרסום שלילי להתמודד עם פרזנטציה חוזרת להתמודד עם כל תחושה רעה להתמודד עם אתגרים להתמודד עם קושי להחליט להתמודד עם נכות התמודדות עם מחשבות מטרידות התמודדות עם כישלון להתמודד עם הפצת תמונות אינטימיות שלך להתמודד עם חששות עוד נושאים ...
בכל עניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ
צור קשר בוואטסאפ050-3331-331צור קשר בוואטסאפ
☎️
🔔 הרשם לקבל עדכונים 🔔 ערוץ WhatsApp ערוץ YouTube הקבוצה Facebook עדכונים בדפדפן
RSS      מנהל אתר / בלוג - לחץ כאן למידע נוסף
האתר Coping.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא פתירת בעיות, לפתור בעיה, קואצ'ר בתחום להתמודד עם ילד מתבגר מתחצף - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Coping.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.9063 שניות - עכשיו 01_04_2026 השעה 19:11:10 - wesi16