1:54פתרון בעיות, הבנת הבעיה היא רק חצי פתרון, איך לפתור בעיות? ליישם את הפתרון, למה זה לא עובד לי? למה אני לא מצליח? הטיפול לא עובד, העצה לא עוזרת, איך לצאת מבעיות?
מדוע הבנת הבעיה היא רק חצי מהפתרון?
אליעד כהן מסביר בהרצאה מדוע רבים טועים וחושבים שהבנת הבעיה היא למעשה הפתרון המלא, אך במציאות מדובר רק בחצי הדרך לפתרון אמיתי. הוא מדגים את הרעיון באמצעות מצבים שבהם אנשים מבינים היטב את הבעיה אך אינם מצליחים לפתור אותה בפועל.
לדוגמה, יש אנשים שמגיעים לטיפול עם אובססיה, חרדה או בעיות התנהגות אחרות. בטיפול, המטפל מציע להם קודם כל להבין מדוע ההתנהגות או הרגש מתרחשים. המטופל אולי מגלה שהסיבה לאובססיה שלו קשורה לאירוע מהעבר או לדמות כמו אמו או אביו, והוא אכן מבין את הסיבות בצורה טובה. אך למרות ההבנה הזאת, הוא ממשיך להתמודד עם אותן בעיות ולא מצליח לפתור אותן. כלומר, עצם ההבנה עצמה לא פתרה את הבעיה.
האם אפשר לפתור בעיה רק באמצעות הבנתה?
אליעד מסביר כי ישנה טענה פופולרית ש"הבנת הבעיה היא פתרון הבעיה", אך הוא מבהיר שזה אינו נכון לחלוטין. אם אדם מבין בעיה במאה אחוז, כלומר, ממש לעומק ובאופן מוחלט, אז באמת הבעיה תיפתר מאליה. אולם במציאות, רוב האנשים לא מגיעים להבנה כזו מלאה ואמיתית של הבעיה, ולכן הם רק חושבים שהם הבינו, אבל בפועל לא התרחשה ההבנה השלמה שתוביל לפתרון מעשי.
אליעד משתמש בדוגמה פשוטה של חדר חשוך: אם אדם הבין איפה נמצא המתג של האור, זה עדיין לא אומר שהחדר מואר. האדם צריך גם לקום וללחוץ על המתג כדי להדליק את האור. במילים אחרות, עצם ההבנה של "איפה הבעיה" אינה מספיקה, יש צורך ביישום ממשי של הפתרון.
מהם שלבי הפתרון האמיתיים של הבעיה?
אליעד מבהיר כי לפתרון של בעיה יש שני שלבים עיקריים:
אליעד מדגיש כי פעמים רבות אנשים נשארים רק בשלב הראשון, בשלב ההבנה, ולכן אינם מצליחים לפתור את הבעיות שלהם. הם בטוחים בטעות שהבנה לבדה תשנה את המציאות, אך ללא שלב הפעולה, ההבנה אינה מועילה.
למה אנשים חושבים שהבנת הבעיה מספיקה לפתרון?
הסיבה לכך שאנשים מתבלבלים היא שהם חושבים שעצם הידיעה או ההבנה של משהו יוצרת שינוי אוטומטי. אך בפועל זה כמו אדם שיודע שעליו לשחות כדי לא לטבוע בים, אבל רק הידיעה הזו לא תציל אותו. הוא חייב בפועל להתחיל לשחות. הידיעה מה צריך לעשות לא מחליפה את הצורך לעשות בפועל.
מה לעשות אם הפתרון או הטיפול לא עובדים?
כאשר אנשים טוענים שהטיפול לא עובד, שהם מבינים את הבעיה אך עדיין תקועים, זה נובע מכך שהם לא עברו לשלב הפעולה. יש לחפש דרכים מעשיות ליישם את הפתרונות ולא להסתפק בהסברים בלבד. הבנת המקור לבעיה היא רק ההתחלה, לא הסוף.
אליעד חוזר שוב ושוב על המסר החשוב: להבין את הבעיה לא אומר לפתור אותה. כדי לפתור בעיות באמת, צריך לפעול באופן פרקטי ולהפוך את ההבנה למשהו מעשי שמשנה את ההתנהגות או את המציאות. בלי הפעולה, ההבנה לא תוביל לפתרון.
כיצד ניתן לעבור מהבנה לפעולה?
כדי לעבור מהבנת הבעיה ליישום פתרון, אליעד מציע כמה דרכים פרקטיות:
אליעד כהן מסביר בהרצאה מדוע רבים טועים וחושבים שהבנת הבעיה היא למעשה הפתרון המלא, אך במציאות מדובר רק בחצי הדרך לפתרון אמיתי. הוא מדגים את הרעיון באמצעות מצבים שבהם אנשים מבינים היטב את הבעיה אך אינם מצליחים לפתור אותה בפועל.
לדוגמה, יש אנשים שמגיעים לטיפול עם אובססיה, חרדה או בעיות התנהגות אחרות. בטיפול, המטפל מציע להם קודם כל להבין מדוע ההתנהגות או הרגש מתרחשים. המטופל אולי מגלה שהסיבה לאובססיה שלו קשורה לאירוע מהעבר או לדמות כמו אמו או אביו, והוא אכן מבין את הסיבות בצורה טובה. אך למרות ההבנה הזאת, הוא ממשיך להתמודד עם אותן בעיות ולא מצליח לפתור אותן. כלומר, עצם ההבנה עצמה לא פתרה את הבעיה.
האם אפשר לפתור בעיה רק באמצעות הבנתה?
אליעד מסביר כי ישנה טענה פופולרית ש"הבנת הבעיה היא פתרון הבעיה", אך הוא מבהיר שזה אינו נכון לחלוטין. אם אדם מבין בעיה במאה אחוז, כלומר, ממש לעומק ובאופן מוחלט, אז באמת הבעיה תיפתר מאליה. אולם במציאות, רוב האנשים לא מגיעים להבנה כזו מלאה ואמיתית של הבעיה, ולכן הם רק חושבים שהם הבינו, אבל בפועל לא התרחשה ההבנה השלמה שתוביל לפתרון מעשי.
אליעד משתמש בדוגמה פשוטה של חדר חשוך: אם אדם הבין איפה נמצא המתג של האור, זה עדיין לא אומר שהחדר מואר. האדם צריך גם לקום וללחוץ על המתג כדי להדליק את האור. במילים אחרות, עצם ההבנה של "איפה הבעיה" אינה מספיקה, יש צורך ביישום ממשי של הפתרון.
מהם שלבי הפתרון האמיתיים של הבעיה?
אליעד מבהיר כי לפתרון של בעיה יש שני שלבים עיקריים:
- הבנת הבעיה - לדעת את הסיבה והמקור של הבעיה.
- יישום פתרון מעשי - לעשות פעולה כלשהי כדי לשנות את המציאות ולפתור בפועל את הבעיה.
אליעד מדגיש כי פעמים רבות אנשים נשארים רק בשלב הראשון, בשלב ההבנה, ולכן אינם מצליחים לפתור את הבעיות שלהם. הם בטוחים בטעות שהבנה לבדה תשנה את המציאות, אך ללא שלב הפעולה, ההבנה אינה מועילה.
למה אנשים חושבים שהבנת הבעיה מספיקה לפתרון?
הסיבה לכך שאנשים מתבלבלים היא שהם חושבים שעצם הידיעה או ההבנה של משהו יוצרת שינוי אוטומטי. אך בפועל זה כמו אדם שיודע שעליו לשחות כדי לא לטבוע בים, אבל רק הידיעה הזו לא תציל אותו. הוא חייב בפועל להתחיל לשחות. הידיעה מה צריך לעשות לא מחליפה את הצורך לעשות בפועל.
מה לעשות אם הפתרון או הטיפול לא עובדים?
כאשר אנשים טוענים שהטיפול לא עובד, שהם מבינים את הבעיה אך עדיין תקועים, זה נובע מכך שהם לא עברו לשלב הפעולה. יש לחפש דרכים מעשיות ליישם את הפתרונות ולא להסתפק בהסברים בלבד. הבנת המקור לבעיה היא רק ההתחלה, לא הסוף.
אליעד חוזר שוב ושוב על המסר החשוב: להבין את הבעיה לא אומר לפתור אותה. כדי לפתור בעיות באמת, צריך לפעול באופן פרקטי ולהפוך את ההבנה למשהו מעשי שמשנה את ההתנהגות או את המציאות. בלי הפעולה, ההבנה לא תוביל לפתרון.
כיצד ניתן לעבור מהבנה לפעולה?
כדי לעבור מהבנת הבעיה ליישום פתרון, אליעד מציע כמה דרכים פרקטיות:
- להגדיר פעולות ספציפיות וברורות לביצוע.
- ליצור הרגלים חדשים שיחליפו את ההתנהגויות הבעייתיות.
- לתרגל תגובות חלופיות לסיטואציות מעוררות מתח או לחץ.
- לקבוע מטרות קטנות וברות השגה שמקדמות את הפתרון בהדרגה.
- לבדוק באופן עקבי האם ההתנהגות בפועל השתנתה, ולא להסתפק רק בהבנה מנטלית.
- איך לפתור בעיות?
- למה הטיפול לא עובד?
- הבנת הבעיה היא חצי פתרון
- איך להפוך הבנה לפעולה?
- מדוע הבנת הבעיה לא מספיקה?
050-3331-331