אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
התמודדות עם בעיות, להתמודד עם בעיות, להתמודד עם סרטן, איך להתמודד עם פרידה מבן זוג, התמודדות עם חרדות, איך מתמודדים עם פחדים של רוחות אצל ילדים, איך להתמודד עם דיכאון וכעס, איך להתמודד עם האמת, איך להתמודד עם קנאה, התמודדות עם אובדן אב, איך להתמודד עם געגועים, התמודדות עם דחף מיני גבוה, התמודדות עם אובדן אם, התמודדות עם בעיות וחולשות, התמודדות עם מוות, איך להתמודד עם מוות, איך מתמודדים עם התקף חרדה, דרכי התמודדות עם חרדה, איך להתמודד עם צירים, איך מתמודדים עם שקר, איך להתמודד עם ילד עקשן, כיצד מתמודדים עם קונפליקטים שונים, אימון אישי, יועץ אישי, להתמודד עם כישלון, התמודדות עם גירושין, להתמודד עם חרדה, כיצד להתמודד עם אכזבות, כיצד מתמודדים עם קשיים, כיצד להתמודד עם פרידה, איך מתמודדים עם אובססיות, התמודדות נגד פרידות במערכות יחסים, איך להתמודד עם פרידה מבת זוג, דרכי התמודדות עם לחץ, איך להתמודד עם ביקורת, להתמודד עם התקף חרדה, התמודדות עם חוסר קבלת השונה, להתמודד עם קנאה, איך להתמודד עם חרדות,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
בעיות בריאות, התמודדות עם מחלה, התמודדות עם כאב, יחס גוף נפש, טיפול בסרטן, התמודדות עם סרטן, תרופה לכל מחלה, להתמודד עם סרטן, להתמודד עם בעיית בריאות, להתמודד עם כאב
בעיות בריאות, התמודדות עם מחלה, התמודדות עם כאב, יחס גוף נפש, טיפול בסרטן, התמודדות עם סרטן, תרופה לכל מחלה, להתמודד עם סרטן, להתמודד עם בעיית בריאות, להתמודד עם כאב
בעיות בריאות, התמודדות עם מחלה, התמודדות עם כאב, יחס גוף נפש, טיפול בסרטן, התמודדות עם סרטן, תרופה לכל מחלה, להתמודד עם סרטן, להתמודד עם בעיית בריאות, להתמודד עם כאב איך להתמודד עם בעיות בריאות וכאבים ללא סבל? אליעד כהן מסביר שהתמודדות ...
מפחד להשתגע, מפחד לאבד שליטה, מפחד לפגוע במישהו, מפחד להרוג מישהו, מפחד לפגוע בילדים, מפחד מפעולה לא הגיונית, מפחד מאובדן שליטה, מפחד להתאבד, מפחד לפגוע בעצמי, מפחד לפגוע באחרים, מחשבה טורדנית
מפחד להשתגע, מפחד לאבד שליטה, מפחד לפגוע במישהו, מפחד להרוג מישהו, מפחד לפגוע בילדים, מפחד מפעולה לא הגיונית, מפחד מאובדן שליטה, מפחד להתאבד, מפחד לפגוע בעצמי, מפחד לפגוע באחרים, מחשבה טורדנית
...פנימי לפעול בצורה כזו, הוא לא היה פוחד לעשות זאת בכלל. הפתרון המוצע לאדם כזה הוא לתמוך בו על ידי התמודדות עם הפחדים בצורה ישירה. למשל, אם הוא חושש שהוא יפגע בילד שלו, יש להציע לו לדמיין את המעשה, לחשוב עליו לעומק ולנסות להבין מה טוב לו במחשבה הזאת. אם הוא ימצא שאין שום דבר טוב במעשה הזה, זה יסייע לו להבין שאין שום סיבה לפחד שמא הוא יבצע אותו, גם אם הוא ישתגע. אליעד מסביר כי טיפול במחשבות טורדניות כולל זיהוי מקור הפחד: מה יש בתוכנו שגורם לנו לחשוב על המעשה הזה? לדוגמה, אם אדם מפחד להרוג מישהו, הוא...
התמודדות / פחד מהתמודדות עם קשיים - איך לא לפחד מהתמודדות עם קשיים?
...לו פירוש כלשהו. אך מהצד השני צריך תמיד לזכור לעשות הפרדה, בין מה שבאמת קורה בפועל כרגע, לבין הפירוש והמשמעות האישית שהאדם מייחס לאירוע. והדרך לעשות את ההפרדה הזאת, בין מה שקורה בפועל לבין הפרשנות האישית של האדם, היא על ידי זה שהאדם משתדל להסתכל על הדברים בעין אמיתית. ועל ידי זה הוא מבין בצורה ברורה יותר את מצבו ולוקח את הדברים בפרופורציה הנכונה. כאשר האדם צריך להתמודד עם איזה עניין שנראה לו כקשה, על האדם לזכור כי הבעיה היא לא בכך שהוא צריך להתמודד, אלא בגישה שלו לגבי הדבר שאיתו הוא מתמודד. אם הגישה...
השתחררות מרצון, הבנת מנגנון הרצון, סוגים של לא משנה, לא משנה מוחלט, לא משנה יחסי, לא משנה שום דבר, דרכים להתמודדות עם רע, דרכים לשחרור מסבל, דרכים לא להרגיש רע, מנגנון הרצון, אפקט הפרפר
השתחררות מרצון, הבנת מנגנון הרצון, סוגים של לא משנה, לא משנה מוחלט, לא משנה יחסי, לא משנה שום דבר, דרכים להתמודדות עם רע, דרכים לשחרור מסבל, דרכים לא להרגיש רע, מנגנון הרצון, אפקט הפרפר
...מכך הוא עלול לפגוע בעצמו בתחומים שכן חשובים לו. האם קיים מצב שבו באמת לא אכפת משום דבר? אליעד מציג את הרעיון שמצב של לא משנה מוחלט באמת אפשרי, אך הוא דורש מהאדם לוותר לחלוטין על כל הרצונות שלו. אם האדם באמת מצליח להיות במצב שבו לא אכפת לו מכלום - שום דבר לא יכול לפגוע בו. אולם מצב כזה גם אומר שלא אכפת לו מהדברים הטובים או מהרווחים שאפשר לקבל בחיים, ולכן זה מצב של ניתוק מוחלט מכל המציאות. כלומר, לא אכפת לו כלל אם הוא חי או מת, אם הוא בריא או חולה, כי כל הדברים באמת לא חשובים עבורו. איך משפיע אפקט...
קבלה עצמית, איך לקבל את זה שאתה טיפש? איך לקבל את זה שאתה מטומטם? איך לקבל את עצמך עושה טעויות? איך לא להאשים את עצמך על טעויות? הלקאה עצמית על טעויות, שנאה עצמית על טעויות, כעס עצמי על טעויות, איך לסלוח לעצמי על טעויות? סליחה עצמית, איך לסלוח לעצמך על טעויות? האשמה עצמית, התנהגות טיפשות, למה אני טיפש? למה אני מטומטם? איך לקבל את עצמך בכל מצב? איך לאהוב את עצמי בכל מצב? איך לקבל מחשבה טורדנית? איך לקבל התנהגות אובססיבית? איך לקבל התמכרות כפייתית?
...עצמך בלי תנאים ואיך לא להאשים את עצמך בלי תנאים ואיך לא לכעוס על עצמך בלי תנאים וכולי? ויש בזה המון היבטים, אבל כאן נסביר את נקודת המבט הבאה והיא, שמצד האמת, המחשבה שמשהו מסוים הוא חכם ומשהו אחר הוא טיפשי, זאת עצמה מחשבה טיפשית. כי מי שהוא עוד יותר חכם, הוא מבין שמצד האמת הוא לא באמת טיפש. כי מצד האמת מי שיש לו שכל ויחקור כל דבר עד הסוף, הוא לא באמת ידע שמשהו מסוים יותר טוב ויותר נכון ויותר חכם, ממשהו אחר. ולכן המחשבה שאומרת לך, שאתה טיפש, היא עצמה טיפשית. דהיינו, למרות שהיא נכונה בכל מיני מובנים...
בעלי חושד שאני בוגדת בו, אשתי חושדת שאני בוגד בה, האם להיפרד בגלל בגידה? מפחד שאשתי בוגדת בי, מפחדת שבעלי בוגד בי, לסלוח על בגידה, בעלי חושד בי, אשתי חושדת בי, חשדות לבגידה, חשד לבגידה, האשמה, למה מאשימים אותי?
בעלי חושד שאני בוגדת בו, אשתי חושדת שאני בוגד בה, האם להיפרד בגלל בגידה? מפחד שאשתי בוגדת בי, מפחדת שבעלי בוגד בי, לסלוח על בגידה, בעלי חושד בי, אשתי חושדת בי, חשדות לבגידה, חשד לבגידה, האשמה, למה מאשימים אותי?
...לא יכול להיות שאם היא לא הייתה בוגדת בי שהיא הייתה מתנהגת ככה בטוח שהיא בוגדת בי. עוד לא מצאתי את הבן אדם שאיתו היא בוגדת אבל היא בוגדת כי אישה נורמלית שאוהבת את בעלה לא הייתה מתנהגת ככה אין אפשרות אחרת הוא אומר לא יכול להיות הוא לא מעלה בדעתו אפשרות שאישה שאוהבת אותו תתנהג ככה אז הוא אומר אז היא לא באמת אוהבת אותי היא לא אוהבת אותי היא בוגדת בי ובוגדת בי ואז הוא מאשים אותה שהיא בוגדת בו, זאת אומרת שכשהוא אומר לה את בוגדת בי הוא בעצם ב - subtext זה כמו את לא אוהבת בי את מתנהגת כאילו את בוגדת בי...
לענות בשאלה, איך להתמודד עם מחשבות רעות? איך לא ליפול למלכודת עצמית? איך לא להיגרר למחשבות שליליות? איך לא לחשוב שלילי? איך לצאת משליליות? נטל ההוכחה, איך לא לדעת כלום? חשיבה חיובית
לענות בשאלה, איך להתמודד עם מחשבות רעות? איך לא ליפול למלכודת עצמית? איך לא להיגרר למחשבות שליליות? איך לא לחשוב שלילי? איך לצאת משליליות? נטל ההוכחה, איך לא לדעת כלום? חשיבה חיובית
...זה לא משנה לי לא פותרת את הבעיה, כי המוח ימשיך לחפור ולבדוק אם זה באמת לא משנה. מה הדרך היחידה לצאת מהלופ של המחשבות השליליות? לפי אליעד, הדרך היחידה לצאת מהלופ הזה היא לענות בשאלה. הכוונה היא לא לאחוז בשום עמדה, אלא להטיל ספק בכל מחשבה שעולה. לדוגמה, אם המוח אומר לך אתה לא מספיק טוב, במקום להגדיר את עצמך כטוב או לא טוב, פשוט לשאול את עצמך מי אמר שאני חייב להיות מספיק טוב?, מה זה בכלל מספיק טוב?. כאשר התשובה לשאלות הפנימיות היא שאלה נוספת, אין למוח שום דרך לתקוף את העמדה שלך, כי אתה בעצם לא נוקט...
פוביות / מחשבות טורדניות / חרדות - איך להתמודד עם פוביות ופחדים דמיוניים?
.../ מחשבות טורדניות / חרדות - איך להתמודד עם פוביות ופחדים דמיוניים? פוביות. פוביה = פחד לא הגיוני שיש לאדם. מה עושים? הפוביות של האדם ממררות את חייו של האדם. כאשר יש לאדם פחדים בכלל ופוביות בפרט, חייו אינם חיים. השאלה היא מה עושים עם הפוביות? תשובה: פוביות שורשן הוא בדמיון של האדם. הדמיון של האדם משקר ומטעה את האדם וגורם לו לפחד ממשהו שהשכל אומר שאין צורך לפחד ממנו. פוביה שורשה בשקר ובדמיון. פוביה = תפיסת מציאות שגויה. מסקנה: כדי לגרום לפוביה להיעלם מעצמה, על האדם לחזק אצל עצמו את השכל ואת האמת....
האם לסלוח או לא לסלוח? האם לסלוח למי שפגע בך? האם לוותר למי שפגע בך? לקחת אחריות רגשית, להאשים את עצמך, האם לכעוס או לסלוח? מערכות יחסים, לסלוח על בגידה, לסלוח על אונס, נקמנות ונקמה, האם לנקום? סליחה ומחילה
האם לסלוח או לא לסלוח? האם לסלוח למי שפגע בך? האם לוותר למי שפגע בך? לקחת אחריות רגשית, להאשים את עצמך, האם לכעוס או לסלוח? מערכות יחסים, לסלוח על בגידה, לסלוח על אונס, נקמנות ונקמה, האם לנקום? סליחה ומחילה
...ותודעתי. כאשר אדם פוגע בך, אתה חש כאב, צער או כעס. השאלה היא האם עליך להמשיך להחזיק ברגשות אלו או שמא עדיף לשחרר אותם? ברמה הרגשית הפנימית - אין סיבה להחזיק בכעס או טינה לאורך זמן, כי הם בעיקר פוגעים בך ולא במי שפגע בך. ברמה הפרקטית היומיומית - אם אדם פוגע בך, אין משמעות לסליחה אלא לניתוח המצב הנוכחי. האם הוא השתנה? האם הקשר איתו יהיה חיובי או שלילי בעתיד? סליחה אינה מחייבת חידוש הקשר - אפשר לשחרר את הכעס ועדיין להחליט שלא להיות בקשר עם האדם שפגע בך. לקיחת אחריות - רגשותיך הם שלך בלבד. הסיבה שאתה...
ויכוחים, איך לגרום למישהו להסכים איתך? איך להתמודד עם חוסר הסכמה? איך לנהל ויכוח? איך למנוע מריבה? שאלת הבהרה, איך לשאול מה הבנת אותי? איך להתמודד עם ויכוח? חוסר הבנה בויכוח, איך לגרום למישהו להבין אותך? ניהול דיונים, לנהל דיון
...כזה גורם לצד השני להבהיר את נקודת המחלוקת בלי להרגיש מותקף או טיפש. מה לעשות כשמישהו נמנע מלענות על השאלה? לעיתים, כאשר תשאלו על מה אתה לא מסכים איתי?, הצד השני עדיין יסרב לענות על השאלה במפורש ויעדיף פשוט לשאת את הנאום שלו בלי להתייחס לדבריכם כלל. אליעד מדגיש שבמצב כזה עדיין כדאי להתעקש בנימוס, ולאפשר לצד השני להסביר את עמדתו תוך ניסיון להבהיר את דבריכם מחדש. אפשר לומר למשל: אולי לא הסברתי את עצמי נכון, אולי הייתי עייף כשדיברתי, אולי פספסתי משהו. תרשה לי להסביר שוב? בדרך כלל, הצד השני יסכים לשמוע...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על להתמודד עם סרטן
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להתמודד ולהצליח בחיים הטובים - הספר על: להתמודד עם סרטן, איך להתמודד עם בעיות, איך לפתור בעיות ולהתמודד בהצלחה, התמודדות עם כל בעיה בחיים, פתרון בעיות, איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להעביר ביקורת בונה? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לשתול מחשבות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להיות מאושר ושמח? איך להאמין בעצמך? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להעריך את עצמך? איך להצליח בזוגיות? איך ליצור אהבה? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לעשות יותר כסף? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להתמודד עם גירושין? איך למצוא זוגיות? איך לנהל את הזמן? איך לא להישחק בעבודה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לחנך ילדים? איך לקבל החלטות? איך לפרש חלומות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיגמל מהימורים? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להצליח בראיון עבודה? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשנות תכונות אופי? איך לשפר את הזיכרון ועוד...

רוגע ושקט נפשי אמיתי - הספר על: איך לפתור בעיות ולהתמודד בהצלחה, להתמודד עם סרטן, איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם עצבות? כעס ועצבים? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? דיכאון? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: התמודדות עם כל בעיה בחיים, האם אפשר לדעת הכל? האם יש אמת מוחלטת? מי ברא את אלוהים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? בשביל מה לחיות? מה המשמעות של החיים? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש או אין אלוהים? האם יש בחירה חופשית? איך נוצר העולם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש הבדל בין חלום למציאות? למה העולם קיים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך להיות מאושר? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם לדומם יש תודעה? האם הכל אפשרי? איך להנות בחיים? האם באמת הכל לטובה? איך להיות הכי חכם בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? אולי אנחנו במטריקס? למה יש רע בעולם? האם יש משמעות לחיים? האם המציאות היא טובה או רעה? למה לא להתאבד ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
התמודדות עם זלזול התמודדות עם דברים שלא כרצונך התמודדות עם הבוס להתמודד עם שאלות בראיון עבודה להתמודד עם עצבים התמודדות עם מחשבות שליליות להתמודד עם פחד מפיטורים להתמודד עם ספקות התמודדות עם מחלת הסרטן איך להתמודד עסקית עם משבר הקורונה? התמודדות עם תהליכים למה קשה להתמודד עם בגידה? להתמודד עם הרגשת מועקה התמודדות עם אובדן להתמודד עם חרדת קהל איך מתמודדים עם געגוע קשה? להתמודד עם מועקה התמודדות עם בעיות קשות להתמודד עם רגשות רעים התמודדות עם כאב התמודדות במצבי קונפליקטים התמודדות עם אובדן הורים התמודדות עם תלונות של לקוחות בגוגל להתמודד עם חרדת גירושין התמודדות עם משבר הקורונה לעצמאים להתמודד עם לחץ חברתי של המשפחה הקרובה התמודדות עם פרידות התמודדות עם מוות של ילד להתמודד עם מחשבה טורדנית להתמודד עם פחד לא להצליח התמודדות עם פטירה של בן משפחה התמודדות עם תלות רגשית בזוגיות להתמודד עם לחץ חברתי של המשפחה הרחוקה להתמודד עם ספקות בזוגיות להתמודד עם תלותיות רגשית התמודדות עם גבר אובססיבי התמודדות עם אובדן אחים התמודדות עם פחדים בזוגיות להתמודד עם הפצת תמונות אינטימיות שלך להתמודד עם קושי למכור להתמודד עם קנאה בזוגיות להתמודד עם כאב כרוני התמודדות עם קשיים בחיים להתמודד עם אובססיה רגשית התמודדות עם חרדת בחינות להתמודד עם חסרונות בבן זוג להתמודד עם שאלות משמעות החיים התמודדות עם אכזבות להתמודד עם חרדות ומחשבות להתמודד עם סחיטה באיומים ברשת התמודדות לאחר פרידה מבן זוג התמודדות עם דמיונות שקריים להתמודד עם כל בעיה להתמודד עם ביקורת להתמודד עם פחדים מהעבר להתמודד עם תלות רגשית בזוגיות התמודדות עם פחד מוות התמודדות עם תגובות שליליות בגוגל התמודדות עם קנאה להתמודד עם פחד מכישלון התמודדות עם רגשות התמודדות עם אובדן אח להתמודד עם התקפי זעם התמודדות עם בדידות רגשית איך להתמודד עם תחרות מחירים? להתמודד עם מוכר התמודדות עם ילד עצבני להתמודד עם הבוס להתמודד עם פרזנטציה חוזרת התמודדות עם החיים התמודדות עם חשדות להתמודד עם הלבד התמודדות עם בעיה חברתית להתמודד עם קשיים בדרך להצלחה התמודדות עם תלות רגשית בהורים להתמודד עם מניפולציה התמודדות עם אדם שטועה להתמודד עם שינויים בארגון להתמודד עם זיכרון טראומטי להתמודד עם פחד גישה איך מתמודדים עם בת זוג מעשנת סמים? נוסחה להתמודדות עם שעמום התמודדות עם התקפי זעם אצל ילדים להתמודד עם אנשים להתמודד עם המחשבה שאתה לא מספיק טוב להתמודד עם חרדת ביצוע להתמודד עם המוות התמודדות עם השמנה להתמודד עם מישהו שמכור אליך להתמודד עם תחרות להתמודד עם רעב התמודדות עם מוות של חתול התמודדות עם פחדים להתמודד עם תחרות עסקית התמודדות עם חרדה כללית להתמודד עם חרם בכיתה התמודדות עם ילד מרביץ להתמודד עם אסונות להתמודד עם קונפליקט פנימי להתמודד עם קושי חברתי עוד נושאים ...
האתר Coping.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן אישי להתמודדות אישית, ייעוץ עסקי לפתרון בעיות, פותר בעיות בתחום להתמודד עם סרטן - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Coping.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.5156 שניות - עכשיו 15_01_2026 השעה 19:08:46 - wesi16